El estrés laboral es uno de los problemas de salud que está tomando más relevancia en el mundo empresarial. Cada vez son más los empleados que sufren de esta condición. Prevenirlo garantiza que se mantenga en sus empleados un adecuado nivel de salud, tanto físico como mental.
¿En qué consiste? 🙍🏻
El estrés laboral es una clara respuesta del organismo ante alguna situación que la persona percibe como amenazante en su lugar de trabajo. Por consiguiente, aparecerá una tensión que afectará todo el organismo y que puede provocar enfermedades graves o alteraciones en la salud.
Según la Organización Mundial de la Salud “El estrés laboral afecta negativamente a la salud psicológica y física de los trabajadores, y a la eficacia de las entidades para las que trabajan”,
¿Por qué se produce? 🗃️
Según el Hospital Alemán , una de las razones más comunes por las que una persona puede sufrir estrés laboral es la sobrecarga en el trabajo, excesiva responsabilidad, y la sobrevaloración de las tareas cotidianas de los empleados. Por ser temas que generan preocupación, son denominados estresores directos, es decir, factores principales que pueden ocasionar estrés laboral.
La Organización Mundial de la Salud explica que el estrés laboral está relacionado con el clima relacional, horarios largos e inflexibles, la falta de participación en la toma de decisiones, trabajar con plazos demasiado estrictos o tareas monótonas o aburridas,.
Adicional, el Ministerio de Trabajo en Colombia afirma que los factores de riesgo para que una persona pueda ser diagnosticada con estrés laboral han sido identificados por los mismos trabajadores, estos factores son los ergonómicos y psicosociales.
El estrés laboral es uno de los principales problemas para la salud de los trabajadores y el buen funcionamiento de las organizaciones para las que trabajan
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¿Cuáles son las consecuencias? 🤕
Por lo general, cuando hablamos de estrés se toma a la ligera, teniendo en cuenta que este es un término común en el vocabulario de todas las personas, pero que puede traer consecuencias graves en la salud si no se le presta la atención adecuada.
Estas son algunas consecuencias que el estrés laboral puede ocasionar:
- Enfermedades graves y patologías.
- Problemas físicos y cognitivos.
- Trastornos variados, desde inmunológicos, psicológicos, hasta sexuales.
Además, también afecta notoriamente el desempeño de los empleados que lo padecen, como por ejemplo:
- Disminución en su productividad.
- Absentismo.
- Rotación de empleados, lo cual, no permite que se genere un buen ambiente laboral.
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El estrés laboral y su relación con la vida personal
Según la Investigación ¿Qué es el estrés laboral y cómo medirlo?, en algunas ocasiones el estrés laboral se extiende hasta la vida extralaboral, trayendo consecuencias negativas a nivel integral en la vida del trabajador. Existen casos donde le exigen al trabajador disponibilidad de tiempo completo, dejando de lado los momentos personales. Es por esto que le recomendamos tener un balance entre la vida personal y laboral, esto, a través de horarios que le permitan desconectarse del trabajo.
Síntomas 🤒
Según la Fundación Española del Corazón las personas con estrés laboral pueden sufrir cambios en su salud que se pueden observar e identificar fácilmente, estos pueden ser:
- Cansancio físico
- Fatiga
- Falta de energía
- Dificultad para concentrarse
- Alteraciones del sueño: insomnio e hipersomnia
- Tristeza
- Irritabilidad
Tips para prevenirlo☝🏼
Para prevenirlo, usted puede adoptar ciertas medidas, algunas de ellas son:
- Lleve una dieta equilibrada.
- Haga ejercicio físico regularmente.
- Desconéctese completamente del trabajo cuando haya salido de la oficina o cuando acabe su horario laboral.
- Trate de acostarse siempre temprano para dormir al menos seis horas.
- Haga pausas activas durante su jornada laboral.
- Tome vacaciones, así sea por periodos cortos, esto definitivamente será un respiro.
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¿Cuándo debo consultar a un profesional de la salud? 👩🏼⚕️
El Hospital Alemán recomienda consultar consultar con un profesional cuando luego de una o dos semana agotadoras, la carga laboral disminuya pero usted siga sintiendo desgano o falta de energía en su trabajo; lo cual significa que han empezado a notarse los signos de estrés laboral.
Todos podemos atravesar semanas, incluso épocas con mucha carga de trabajo, sentirnos alterados, sin ganas de levantarnos o con dificultad para cumplir nuestras labores; pero el problema empieza cuando a pesar de haber pasado la situación puntual que le generaba estrés usted se sigue sintiendo igual.
Ahora que ya sabe que el estrés laboral no debe tomarse a la ligera y que puede traer graves consecuencias para su salud física y mental. En Seguros Bolívar le recomendamos procurar tomarse un respiro si es necesario, hablar cuando lo necesite y pedir ayuda si la requiere.
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