A medida que concluye un año y se despliega el primer mes de 2024, reflexionamos sobre los nuevos propósitos y las lecciones aprendidas en el pasado año. ¡Un año seguramente de muchísimos aprendizajes! Aunque cada experiencia es única, todos compartimos el compromiso continuo de cuidar nuestra salud mental , mantener nuestro bienestar físico y avanzar hacia nuestras metas personales y familiares. Por eso, en Seguros Bolívar queremos compartir un listado de aprendizajes para este 2024.
El primero de los aprendizajes 2024: podemos estudiar y trabajar desde casa
Este año se fortaleció en muchas empresas la metodología de trabajo en casa. ¡Un cambio que parece haberse quedado definitivamente en el mundo de las empresas! Adaptarnos al cambio y tener la tecnología como una gran herramienta, nos permitió realizar nuestras tareas diarias de forma remota y productiva.
El sueño de muchos se cumplió, ya que según un estudio realizado por PWC en México, el 97% de los encuestados desea que el trabajo a distancia se mantenga de forma permanente. Y para este 2024, el Home Office seguirá siendo una realidad en las nuevas rutinas de las empresas.
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En cuanto a la educación, todavía existen algunos desafíos por resolver. Sin embargo, ya estamos un paso adelante y la educación virtual se fortalece como opción para acceder a más posibilidades de formación. De hecho, las plataformas de educación online vienen presentando aumento en su demanda y mayor número de estudiantes registrados.
“No hay duda de que, en la actualidad, la educación virtual es una opción que cada día es más accesible y aceptada por el alumnado para cursar programas educativos”, Universidad del Rosario.
Compartir con los que más queremos es invaluable, ¡0tro de los aprendizajes!
Al pasar mayor tiempo en casa solos o junto con nuestras familias, pareja o amigos reconocimos la importancia de ellos en nuestras vidas. Valoramos cada momento, cada espacio para hacer actividades en su compañía; escuchar, ser escuchados y comprender que lo más importante es tener salud, aunque suene cliché.
Desde la llegada del Covid-19, hasta hoy, entendimos que vivir el presente es lo único seguro que tenemos, y que aquellos que siempre estarán ahí para una palabra de aliento son nuestros seres queridos. Por lo tanto, afianzamos el hecho de hablar a la distancia de una videollamada, por ejemplo, porque hay cosas simples que disfrutamos más que otras que creíamos imprescindibles.
Aprendimos que lograr metas es muy satisfactorio, y si falta algo el compromiso nos impulsa
Las ganas de salir adelante con un emprendimiento en medio de una crisis, innovar, ser creativos y no darse por vencido sigue siendo nuestra mayor fortaleza como seres humanos. Y es precisamente, lo que nos puede hacer más grandes en el 2024.
“Reinventarse” es el concepto de moda, y también sigue siendo el mayor aprendizaje de todos. Decimos adiós a la zona de confort, y saludamos también a la empatía con quienes no tuvieron la situación tan fácil. Esta enseñanza debe permanecer totalmente.
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Aprendimos que tener hobbies nos permite ser más felices
Los desafíos que surgen en las redes sociales continúan siendo lecciones valiosas, transformándose para algunos en nuevas pasiones o la entrada a habilidades previamente ocultas. En paralelo, muchos de nosotros mantenemos la apreciación por nuestros hobbies, ya sea el arte, la jardinería, la música, la cocina o el ejercicio en casa, descubriendo que estas actividades no solo proporcionan placer, sino también beneficios tangibles para la tranquilidad mental y emocional.
En resumen, encontramos en nuestros pasatiempos formas efectivas de cuidar nuestra salud mental, y para aquellos que aún no han descubierto uno, compartimos algunas opciones alentadoras.
Hobbies para cuidar la salud mental
- Escribir
- Leer
- Hacer ejercicio
- Realizar manualidades o Scrapbooking
- Pintar con diferentes técnicas como acuarela, acrílicos, óleos, lápices de colores.
- Practicar lettering, journaling
- Jardinería
- Aprender a tocar un instrumento
También existe otros hobbies, como por ejemplo, explorar el fascinante mundo de nuevos idiomas, dejar volar la creatividad a través de la fotografía, disfrutar de la camaradería a través de juegos de mesa como ajedrez y parqués, experimentar con la cocina y pastelería, dedicarse a la práctica de un deporte, entregarse al ritmo del baile o desafiar la mente con la resolución de rompecabezas.
¿Alguna otra afición? Toda actividad que disfrutes es válida
Aprendizajes para aplicar en 2024, según la Inteligencia Artificial
Finalmente, quisimos preguntarle a la Inteligencia Artificial ChatGPT, qué recomendaciones nos brinda para aplicar en el nuevo año basado en los aprendizajes del año pasado, y esto fue lo que nos contó:
- Practique Mindfulness y Meditación: Cultive la atención plena para reducir el estrés y mejorar la conexión con el momento presente. La meditación regular puede tener impactos positivos en la salud mental.
- Establezca límites digitales y priorice la desconexión: Defina momentos sin pantallas y busque un equilibrio en el uso de dispositivos digitales. La desconexión digital puede contribuir significativamente al bienestar mental.
- Fomente relaciones positivas y apoyo social: Cultivar relaciones saludables y rodearse de personas que lo apoyen puede tener un impacto positivo en su salud mental. La conexión social es fundamental.
- Priorice el autocuidado: Dedique tiempo regularmente para cuidar de sí mismo física y emocionalmente. Hábitos saludables, como el sueño adecuado y el ejercicio, son esenciales para el bienestar general.
- Aprenda a gestionar el estrés y desarrolle resiliencia: Desarrolle habilidades para manejar el estrés, como técnicas de respiración y ejercicio regular. La resiliencia le ayuda a enfrentar desafíos de manera positiva y adaptarse a las circunstancias.
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En definitiva, cada año que termina nos deja muchos aprendizajes. Seguros Bolívar lo invita a cuidar su salud mental en este nuevo año que comienza, aprovechando que ya hay un camino recorrido que permite tomar las riendas y decidir qué es lo más importante para su vida.
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