A medida que concluye un año y se despliega el primer mes de 2024, reflexionamos sobre los nuevos propósitos y las lecciones aprendidas en el pasado año. ¡Un año seguramente de muchísimos aprendizajes! Aunque cada experiencia es única, todos compartimos el compromiso continuo de cuidar nuestra salud mental , mantener nuestro bienestar físico y avanzar hacia nuestras metas personales y familiares. 🫶 Por eso, en Seguros Bolívar queremos compartir un listado de aprendizajes para este 2024.
El primero de los aprendizajes 2024: podemos estudiar y trabajar desde casa
Este año se fortaleció en muchas empresas la metodología de trabajo en casa. ¡Un cambio que parece haberse quedado definitivamente en el mundo de las empresas! 🤩 Adaptarnos al cambio y tener la tecnología como una gran herramienta, nos permitió realizar nuestras tareas diarias de forma remota y productiva.
El sueño de muchos se cumplió, ya que según un estudio realizado por PWC en México, el 97% de los encuestados desea que el trabajo a distancia se mantenga de forma permanente. Y para este 2024, el Home Office seguirá siendo una realidad en las nuevas rutinas de las empresas. 🏭
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En cuanto a la educación, todavía existen algunos desafíos por resolver. Sin embargo, ya estamos un paso adelante y la educación virtual se fortalece como opción para acceder a más posibilidades de formación. De hecho, las plataformas de educación online vienen presentando aumento en su demanda y mayor número de estudiantes registrados.
«No hay duda de que, en la actualidad, la educación virtual es una opción que cada día es más accesible y aceptada por el alumnado para cursar programas educativos», Universidad del Rosario.
Compartir con los que más queremos es invaluable, ¡0tro de los aprendizajes!
Al pasar mayor tiempo en casa solos o junto con nuestras familias, pareja o amigos reconocimos la importancia de ellos en nuestras vidas. Valoramos cada momento, cada espacio para hacer actividades en su compañía; escuchar, ser escuchados y comprender que lo más importante es tener salud, aunque suene cliché.
Desde la llegada del Covid-19, hasta hoy, entendimos que vivir el presente es lo único seguro que tenemos, y que aquellos que siempre estarán ahí para una palabra de aliento son nuestros seres queridos. Por lo tanto, afianzamos el hecho de hablar a la distancia de una videollamada, por ejemplo, porque hay cosas simples que disfrutamos más que otras que creíamos imprescindibles. 📲
Aprendimos que lograr metas es muy satisfactorio, y si falta algo el compromiso nos impulsa
Las ganas de salir adelante con un emprendimiento en medio de una crisis, innovar, ser creativos y no darse por vencido sigue siendo nuestra mayor fortaleza como seres humanos. Y es precisamente, lo que nos puede hacer más grandes en el 2024.
“Reinventarse” es el concepto de moda, y también sigue siendo el mayor aprendizaje de todos. Decimos adiós a la zona de confort, y saludamos también a la empatía con quienes no tuvieron la situación tan fácil. Esta enseñanza debe permanecer totalmente.
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Aprendimos que tener hobbies nos permite ser más felices
Los desafíos que surgen en las redes sociales continúan siendo lecciones valiosas, transformándose para algunos en nuevas pasiones o la entrada a habilidades previamente ocultas. En paralelo, muchos de nosotros mantenemos la apreciación por nuestros hobbies, ya sea el arte, la jardinería, la música, la cocina o el ejercicio en casa, descubriendo que estas actividades no solo proporcionan placer, sino también beneficios tangibles para la tranquilidad mental y emocional.
En resumen, encontramos en nuestros pasatiempos formas efectivas de cuidar nuestra salud mental, y para aquellos que aún no han descubierto uno, compartimos algunas opciones alentadoras.
Hobbies para cuidar la salud mental
- Escribir
- Leer
- Hacer ejercicio
- Realizar manualidades o Scrapbooking
- Pintar con diferentes técnicas como acuarela, acrílicos, óleos, lápices de colores.
- Practicar lettering, journaling
- Jardinería
- Aprender a tocar un instrumento
También existe otros hobbies, como por ejemplo, explorar el fascinante mundo de nuevos idiomas, dejar volar la creatividad a través de la fotografía, disfrutar de la camaradería a través de juegos de mesa como ajedrez y parqués, experimentar con la cocina y pastelería, dedicarse a la práctica de un deporte, entregarse al ritmo del baile o desafiar la mente con la resolución de rompecabezas.
¿Alguna otra afición? Toda actividad que disfrutes es válida 🤩
Aprendizajes para aplicar en 2024, según la Inteligencia Artificial
Finalmente, quisimos preguntarle a la Inteligencia Artificial ChatGPT, qué recomendaciones nos brinda para aplicar en el nuevo año basado en los aprendizajes del año pasado, y esto fue lo que nos contó:
- Practique Mindfulness y Meditación: Cultive la atención plena para reducir el estrés y mejorar la conexión con el momento presente. La meditación regular puede tener impactos positivos en la salud mental.
- Establezca límites digitales y priorice la desconexión: Defina momentos sin pantallas y busque un equilibrio en el uso de dispositivos digitales. La desconexión digital puede contribuir significativamente al bienestar mental.
- Fomente relaciones positivas y apoyo social: Cultivar relaciones saludables y rodearse de personas que lo apoyen puede tener un impacto positivo en su salud mental. La conexión social es fundamental.
- Priorice el autocuidado: Dedique tiempo regularmente para cuidar de sí mismo física y emocionalmente. Hábitos saludables, como el sueño adecuado y el ejercicio, son esenciales para el bienestar general.
- Aprenda a gestionar el estrés y desarrolle resiliencia: Desarrolle habilidades para manejar el estrés, como técnicas de respiración y ejercicio regular. La resiliencia le ayuda a enfrentar desafíos de manera positiva y adaptarse a las circunstancias.
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En definitiva, cada año que termina nos deja muchos aprendizajes. Seguros Bolívar lo invita a cuidar su salud mental en este nuevo año que comienza, aprovechando que ya hay un camino recorrido que permite tomar las riendas y decidir qué es lo más importante para su vida. 💚
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