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¡Si el sedentarismo pierde, su salud gana! 10 Beneficios de caminar

10 agosto, 2021
Beneficios de caminar

¿Le gustaría ser más activo? ¿Ha intentado empezar a hacer actividad física, pero dura menos de una semana? ¿Ni idea por dónde empezar? Queremos contarle todos los beneficios que puede traer para su salud moverse un poco más, y cómo iniciar con una sencilla acción: caminar.  🚶‍♀️ 🚶‍♂️ 

Así es, cualquier actividad física es mejor que ninguna, dicen por ahí. Y caminar es la opción más simple, gratis y que puede realizar solo o en compañía, cómo prefiera. No hace falta mayor dotación que unos tenis cómodos, ropa deportiva y una botella de agua.  ¡Ah! Y aproveche si cuenta con un parque, una zona verde, una pista de trote, senderos ecológicos cualquier espacio al aire libre cerca a su casa, oficina o lugar de estudio. Sino es así, también cuenta hacerlo en casa, en una caminadora, en su conjunto cerrado. ¡Sin excusas! 😉 

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¿Cree que no tiene tiempo? Caminar puede hacer parte de su rutina, ya sea cuando vaya al trabajo, la universidad, cuando termine de almorzar o la jornada laboral, o simplemente como un nuevo hobbie.  🤩

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Todo cuenta. ¡La idea es adoptar un nuevo hábito de autocuidado!

Empezar por lo más básico también vale. A veces necesitamos un empujón, una motivación y por eso queremos invitarlo a este reto de iniciar poco a poco. Además, desarrollar el hábito de caminar ayuda a mejorar la salud y se refleja en el índice de bienestar que se registra en la App Bolívar Conmigo. 📱 Es así que el objetivo de este desafío es caminar como mínimo 1.000 pasos diarios. En definitiva, destinar un tiempo para usted se verá recompensado en su salud y bienestar. 

Recuerde, este desafío lo ganan aquellos que registren la mayor cantidad de días caminados, con mínimo 1.000 pasos diarios. En Seguros Bolívar nos preocupamos por su bienestar y el de su familia. 💚

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