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Vivir una vejez plena y saludable es posible mediante una planificación consciente de cinco pilares fundamentales. Estudios de la Universidad de Oxford confirman que la felicidad disminuye la probabilidad de muerte en los adultos mayores (personas de más de 60 años). Para alcanzar este bienestar, las claves principales consisten en definir el entorno habitacional ideal, asegurar estabilidad financiera (a través del ahorro o pensiones), mantener hábitos saludables respaldados por un seguro médico, fortalecer los lazos sociales y ejercitar la mente de forma constante ante los retos actuales.
Lo que aprenderá en este artículo
Descubrirá estrategias prácticas y consejos esenciales para anticiparse a los cambios de la edad dorada, garantizando una transición armoniosa, independiente y feliz.
- Vivienda y cotidianidad adaptada: Cómo elegir la mejor opción de residencia según su estilo de vida y realizar los ajustes necesarios en el hogar.
- Planeación financiera estratégica: La relevancia de construir un ingreso fijo, invertir a largo plazo y eliminar deudas pendientes antes del retiro.
- Cuidado integral de la salud: Hábitos alimenticios esenciales, ejercicio físico regular y la importancia de los controles médicos preventivos.
- Vínculos sociales y empatía: Pautas para conservar relaciones fuertes y sanas con familiares y amigos, evitando el aislamiento emocional.
- Gimnasia cerebral y tecnología: Actividades cotidianas como la lectura y el aprendizaje tecnológico para mantener una mente ágil, útil y actualizada.
1. Vivienda y cotidianidad durante la tercera edad
Después de los 60 años, puede haber preferencias por vivir solo, con la pareja; o tal vez con familiares. También existe la opción de un hogar para la tercera edad con todos los servicios y cuidados. También le puede interesar leer: 15 actividades para compartir con abuelos¿Qué se puede hacer al respecto? ¡Tomar la decisión!
- Escoger una de las opciones, de acuerdo al estilo de vida y estado de salud.
- Evaluar si es necesario hacer arreglos y ajustes a la casa. Planear las finanzas y dejar a paz y salvo cuentas de hipotecas, créditos y demás.
- Conocer e informarse sobre los servicios que ofrecen los hogares para la tercera edad.
- Tener en cuenta si la familia vive lejos o cerca.
2. Finanzas personales
Tener disponible un ingreso fijo cuando llegue el tiempo de pensionarse o decida no trabajar más es otra de las planeaciones que se deben hacer para ser feliz en la tercera edad. Si es pensionado, será un ingreso extra que viene muy bien. Disponer de sus propios recursos para sus gastos de vivienda, alimentación, servicios médicos y demás actividades le ayudará a tener tranquilidad y vivir sus años de descanso con la mejor actitud.¿Qué se puede hacer al respecto? Ahorrar y/o invertir.
- Crear metas de ahorro mensuales.
- Invertir a largo plazo. Por ejemplo, en propiedades o acciones.
- Aportar en un fondo de pensiones.
3. Salud en la tercera edad
Llegar a la tercera edad con las mejores condiciones físicas y mentales es posible. Todo depende de llevar un estilo de vida que incluya hábitos saludables.¿Qué se puede hacer al respecto?
- Asistir a los controles médicos de forma regular y contar con un seguro médico.
- Practicar algún deporte o realizar actividad física.
- Evitar el cigarrillo, el alcohol y las comidas procesadas.
- Comer de forma balanceada y saludable.
4. En cuanto al ámbito social
Cuando ha decidido no vivir solo y tener cerca a la familia también hay que ser coherente. Es decir, si quiere disfrutar de compañía habitual es clave revisar qué tipo de relaciones tiene con sus amigos y/o familia.¿Qué se puede hacer al respecto? Mantener lazos fuertes con familiares y amigos
- Visita, saludar o invitar a los seres queridos.
- Compartir actividades con la familia y amigos, de forma regular.
- Tener empatía con las situaciones que viven los demás.
- Permitir ayuda cuando es necesaria.
- Practicar algún hobbie.
5, Habilidades y conocimiento
Sentirse útil y activo es una de las principales metas que tienen las personas al llegar a la tercera edad. El cuerpo no es el único que tiene cambios, la mente también. Por eso es importante ejercitarla.¿Qué se puede hacer al respecto? Activar la mente
- Leer todos los días.
- Estar informado sobre noticias y tendencias.
- Hablar sobre temas de actualidad con otras personas.
- Aprender algo nuevo cada día. Tener interés por temas tecnológicos, por ejemplo.
Como dicen por ahí “todos llegaremos a esa edad”, así que la invitación es a reflexionar y visualizar lo que desea para su vida durante esa etapa y revisar la posibilidad de un seguro de acuerdo a sus necesidades. En Seguros Bolívar estamos para hacer su vida tranquila y feliz.¿Quién hace parte de la tercera edad? Se consideran parte de la tercera edad todas las personas mayores de 60 años, a quienes también se les denomina “adulto mayor”.
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Se consideran parte de la tercera edad todas las personas mayores de 60 años, a quienes también se les denomina técnicamente bajo el concepto de "adulto mayor" dentro del entorno de la salud y el bienestar.
Según el estudio de la Universidad de Oxford titulado 'Happy older people live longer', la felicidad está directamente asociada con una menor probabilidad de muerte. Vivir con tranquilidad y realizar actividades que brinden bienestar emocional ayuda a que estos años sean más sanos, plenos y prolongados.
Es indispensable disponer de recursos propios para cubrir gastos de vivienda, alimentación y servicios médicos. Para lograrlo, se aconseja aportar con constancia en fondos de pensiones, crear metas claras de ahorro mensual, saldar hipotecas o deudas previas e invertir a largo plazo en acciones o propiedades.
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