Consejos para cuidar su salud vascular en vacaciones

Con las festividades de año nuevo, 🥳llegan también las vacaciones. Un tiempo para reflexionar, descansar y lo más importante, para acumular momentos especiales junto a los seres queridos.👨‍👩‍👧

Es muy común que para esta época muchas personas opten por salir de viaje y a la hora de elegir un destino perfecto para sus vacaciones, los lugares de climas cálidos son los predilectos de muchas. De acuerdo a un balance realizado por el buscador de viajes Booking, dentro de los destinos turísticos nacionales que más han elegido los colombianos para disfrutar lo que queda del 2023, se encuentran Antioquia, Bolívar, Magdalena y la Isla de San Andrés, lugares paradisíacos que se caracterizan por su clima caluroso.☀️

Además de hidratarse muy bien y protegerse de los rayos solares con protector solar, gafas y sombrero, ☀️el doctor Alberto Muñoz Hoyos, especialista en cirugía vascular y endovascular, también hace énfasis en la necesidad de cuidar la salud vascular, la cual incluye tener una buena circulación y los vasos sanguíneos, los cuales son los conductos que transportan la sangre desde el corazón por todo el cuerpo.

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Para el también Director Científico de la Clínica Vascular de Bogotá, es importante tomar medidas preventivas para minimizar el impacto de la sintomatología en la salud de las venas, pues las altas temperaturas y la exposición prolongada al sol pueden tener consecuencias significativas en el sistema circulatorio. 😯“Las temperaturas altas dilatan las venas y las arterias, y como las venas tienen como función regular la temperatura, entonces eso se altera. Hay que precisar que, no es que el calor produzca varices, sino que las personas que ya presentan daños venosos sufren mucho más porque le aumentan los edemas y en general, los síntomas de las mismas”, asegura.

Importancia de cuidar su salud vascular en vacaciones

• Deshidratación

Durante los viajes a climas cálidos, es común experimentar una mayor pérdida de líquidos debido a la sudoración, lo que puede llevar a la deshidratación, que puede hacer que la sangre sea más espesa, aumentando la presión en las venas y contribuyendo al desarrollo de varices.🚨

• Exposición al sol

El doctor Alberto Muñoz, autor de varias publicaciones, explica que el calor puede llevar a una dilatación de las venas y las arterias, por lo que cuando una persona tiene insuficiencia venosa se pueden agravar los síntomas, e incluso, aquella que no tiene esta enfermedad puede sufrir de inflamación. ☀️“Es recomendable que las personas con venas varices se expongan la menor cantidad de tiempo al sol y si lo hacen que sigan los cuidados pertinentes: no usar ropa muy apretada y nadar es ejercicio completo y muy recomendable para activar la circulación”, explica.

• Falta de movimiento

Para esta época, es frecuente realizar viajes prolongados en avión o en carro,🚙 por lo que la posición estática durante un tiempo prolongado y la falta de movimiento, puede contribuir a la formación de coágulos sanguíneos, aumentando el riesgo de desarrollar várices.

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Recomendaciones para cuidar su salud vascular

Además de hidratarse muy bien y protegerse de los rayos solares con protector solar, gafas y sombrero, ¿sabe cómo cuidar su salud vascular en vacaciones?  En Seguros Bolívar lo acompañamos en todo momento, incluyendo en las vacaciones, por eso, le compartimos estas recomendaciones:⬇️

• Beba suficiente agua. Este consejo es esencial para contrarrestar la deshidratación y mantener la sangre en un estado adecuado para la circulación.💧
• Evite los largos periodos de inmovilidad, pues la falta de movimiento prolongado puede afectar la circulación. ¡Un tip! A pesar de que esté muy cómodo en la playa o junto a la piscina, es recomendable levantarse y estirarse periódicamente.⬆️
• Utilice protector solar para proteger la piel de la radiación UV y utilice ropa ligera y holgada para evitar el aumento de temperatura en las piernas. 👌
• ¿Es hora de descansar? 💤Elevar las piernas puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación venosa.
• Las personas con diabetes deben evitar caminar descalzas.

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Lo  invitamos a disfrutar sus vacaciones con salud y bienestar teniendo al día su Seguro de auto para recorrer con tranquilidad las carreteras del país, su Seguro de salud para estar preparado y recibir atención médica en situaciones inesperadas y su Seguro de hogar para proteger su inmueble y su patrimonio ante cualquier eventualidad que pueda afectar el bienestar de su vivienda. En Seguros Bolívar pensamos en usted y en su familia.💚