Cuidar la salud de forma integral: más que una tendencia, una necesidad

En Colombia, cada vez más personas buscan mejorar su bienestar y cuidar su salud de forma integral. Esto significa abordar la salud desde todos los ángulos: físico, mental y emocional. Y, para muchas familias, contar con un respaldo confiable que las proteja ante cualquier eventualidad es parte fundamental de ese cuidado. 

En Seguros Bolívar, contamos con el Plan de Salud Integral, el cual fue diseñado precisamente para acompañar a las familias colombianas en cada etapa, brindando tranquilidad frente a accidentes, enfermedades e incluso en la maternidad. Con este apoyo, es más sencillo enfocarse en las rutinas que refuerzan el bienestar general, sabiendo que se está protegido ante imprevistos.

A continuación, compartimos algunos consejos prácticos para cuidar la salud de forma integral, estos son hábitos que le permitirán disfrutar de una vida saludable y equilibrada.

Máximas para cuidar la salud de forma integral

1. Alimentación balanceada

La alimentación consciente es el primer paso para una salud integral. Consumir frutas, verduras, proteínas de calidad, granos enteros, y evitar los ultraprocesados, ayuda a mantener la energía y mejorar el ánimo. Esto se refleja no solo en la salud física sino también en el bienestar emocional.

2. Actividad física: más que un ejercicio, una rutina de bienestar

Incluir ejercicio regular, ya sea trotar, nadar o practicar yoga, reduce el estrés y fortalece el cuerpo. La conexión entre salud física y mental es cada vez más evidente, y la actividad física es una herramienta efectiva para equilibrar ambas.

Puede ser algo tan sencillo como caminar 30 minutos al día o bailar al ritmo de una canción favorita. Lo importante es moverse y encontrar una actividad que disfrute para que la mantenga a largo plazo.

3. Prevenir es cuidar

Aunque muchas veces lo olvidamos, la prevención es la base de la salud. Aquí es donde el Plan de Salud Integral de Seguros Bolívar se convierte en un gran aliado para las familias colombianas. Este plan no solo cubre emergencias, sino que también ofrece servicios médicos preventivos y de bienestar. Algunas de sus características son:

Beneficios del Plan de Salud Integral de Seguros Bolívar

• Asistencia médica integral: Acceso a una red de especialistas y centros de salud sin necesidad de autorizaciones previas. Esto incluye consultas de medicina general y especializada, así como terapias con psicología, nutrición y optometría​.
• Cobertura en hospitalización y urgencias: Con un respaldo financiero que protege el patrimonio familiar, el plan cubre hospitalizaciones y procedimientos de urgencia sin deducibles para ciertos casos como fracturas, esguinces o cuidados en estado de embarazo.
• Segunda opinión médica: En situaciones complejas, como enfermedades graves o de alto costo, el plan ofrece la tranquilidad de obtener una segunda opinión sin costo adicional, facilitando así la mejor toma de decisiones​.
• Programa Siempre a su Lado: Acompañamiento continuo para quienes enfrentan diagnósticos delicados, que incluye asistencia psicológica y coordinación de citas y tratamientos, acompañando y respaldando tanto al paciente como a su familia.
• Maternidad Tranquila: Para quienes están en etapa de maternidad, el plan ofrece exámenes prenatales ilimitados, traslados para controles y asistencia en el hogar tras el parto. Además, el bebé recibe cobertura automática desde su nacimiento, incluso si presenta alguna enfermedad congénita​.
• Amplia red médica: Acceso a una red de más de 5.000 prestadores de salud en todo el país, asegurando que la atención esté siempre disponible cuando más se necesita.

4. Descanso y desconexión

Parte del bienestar integral es el descanso. Dormir bien es esencial para reponer el cuerpo y la mente. En promedio, los adultos necesitamos de 7 a 9 horas de sueño para despertar con energía y rendir bien durante el día. Tratar de mantener horarios de descanso constantes y un ambiente relajado antes de dormir ayuda a mejorar la calidad del sueño. 

5. Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo

La salud mental es una parte vital de la salud integral. Prácticas como la meditación, la lectura o el simple hecho de desconectarse del celular por unos minutos despejan y tranquilizan la mente. Además, contar con un entorno de apoyo emocional y buscar ayuda profesional cuando se necesita es fundamental para mantener el bienestar emocional.

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Integrar estos cuidados en la rutina diaria no tiene que ser difícil. Con el apoyo del Plan de Salud Integral de Seguros Bolívar y un autocuidado constante, cuidar la salud puede ser un hábito que crece poco a poco. Al final, la salud es la base que permite disfrutar cada momento y vivir sin preocupaciones. Cuando se trata del bienestar de su familia, en Seguros Bolívar pensamos en usted.