Se ha vuelto una “moda” hacer ejercicio o por lo menos esa es la impresión que nos dejan las redes sociales. 🧐 Sin embargo, la actividad física es un beneficio para nuestro organismo y trasciende cualquier época. ¡Es mucho más que ir al gimnasio!
Se trata también de consentirnos, cuidar nuestro cuerpo, prevenir enfermedades, llenarnos de energía y contagiarnos de alegría. El deporte es recomendable para nuestro bienestar en general, tanto físico como psicológico. De manera que, es de vital importancia reconocer el ejercicio como pilar fundamental de nuestra salud.
También puede leer: ¿Por qué necesito un seguro de salud si ya tengo EPS?
La intensidad, frecuencia y duración con la que se practican distintas formas de ejercicio varían según las personas. De acuerdo con el Dr. Ferney Barbosa, médico especialista en Medicina Familiar, en Colombia solo el 26% de los adolescentes realiza una actividad física mínima regular. 🚴🏾
El experto asegura que después de los 18 años, el 42% de las personas en el país practican con regularidad algún tipo de ejercicio. (Porcentaje que sigue siendo insuficiente).
La Organización Mundial de la Salud advierte que para que cualquier clase de ejercicio beneficie a la salud cardiorrespiratoria, debe realizarse en periodos de al menos 10 minutos de duración. Tenga en cuenta que los ejercicios cardiovasculares son los que ponen en movimiento los músculos mayores del cuerpo, por ejemplo, la natación, el ciclismo, el patinaje, trotar, saltar la cuerda, entre otros. 🤸🏽♂️⛹🏻♀️🏋🏻
Este organismo también establece algunas recomendaciones de tiempo relacionadas con la edad de cada persona.
También puede leer: ¿Quiere adoptar una alimentación saludable? 6 claves para lograrlo
Las personas que mantienen una actividad física regular previenen o mejoran condiciones como la depresión, diabetes, hipertensión, enfermedad cerebro cardiovascular, enfermedad coronaria e incluso, algunos tipos de cáncer. 🏃🏾
El riesgo de su enfermedad se puede prevenir siguiendo sus tratamientos médicos con regularidad y adoptando un estilo de vida saludable. Continúe con su medicación al pie de la letra como lo indica su fórmula, recuerde mantener una alimentación balanceada, tener pensamientos positivos y por supuesto, realizar ejercicio. En Seguros Bolívar, la salud es una prioridad.💚
¿Qué tan útil le pareció este contenido? | |||||
|
El Seguro Tranquilidad Hijos del Portafolio Tranquilidad en Vida garantiza el cuidado de sus hijos,…
El Programa Global de logística para empresas de alimentos, farma y tecnología es un seguro…
Cocinar con sus hijos tiene muchos beneficios para su desarrollo, solo tenga en cuenta estas…
La oncología es un proceso que avanza gracias a diversas investigaciones como la medicina personalizada…
A propósito del Día del Niño, le compartimos estas pautas para cuidar la salud mental…
Conocer cómo nos afecta el cambio climático ayuda a identificar riesgos y formas de actuar.…