Depresión posparto y salud mental de una madre

Depresión es la palabra con la que se suele acompañar el posparto, pero cuando se habla de tener un bebé es un cambio trascendental y significativo en la vida de una madre y de toda la familia, un recién nacido trae alegría y esperanza al hogar. Es por esto que las mamás esperan sentirse felices y orgullosas por el nacimiento de su hijo, pero por el contrario, muchas se sienten abrumadas y malhumoradas después del parto. Esto es normal, es usual tener altibajos emocionales por un tiempo, no hay de qué preocuparse. 

Para conocer más al respecto, consultamos con la Dra. Ximena Góngora, psicóloga clínica y experta en mindfulness, que cuenta con más de quince años de experiencia en atención individual y familiar de adolescentes, jóvenes y adultos. La especialista, nos ofrece las siguientes orientaciones a propósito del Día Mundial de la Salud Mental Materna, que se celebra este 4 de mayo.

¿Es común sentir depresión y ansiedad durante el posparto?

Sí. Después del parto, el 70 u 80% de las mujeres pueden experimentar tristeza posparto o lo que se conoce como baby blue.  Esto se caracteriza por la tensión y la fatiga pre y posparto, así como por las preocupaciones ante el cambio de rutina, estrés, cansancio y todo lo que genera la llegada de un bebé a la vida de una pareja y una familia. 

La nueva realidad puede llevar a que la mamá se sienta vulnerable, presente llanto sin razón aparente, sienta ansiedad e irritabilidad, dificultad para concentrarse y sensación de dependencia. “Estos síntomas no impiden el cuidado del bebé y suelen desaparecer por sí solos al cabo de unas semanas”, aclara la Dra. Ximena.

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¿Qué es la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que suele afectar a las mujeres al poco tiempo de haber dado a luz, aunque también puede aparecer después de dos meses de haber tenido al bebé.  

“La depresión posparto o posnatal es diferente de la melancolía que se siente tras el parto. Puede dificultar el cuidado de la madre y del bebé, y generar incapacidad para dormir”, explica una publicación de Unicef, organización de las Naciones Unidas.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

A diferencia de lo que ocurre con el baby blue, los síntomas de la depresión posparto se agudizan con el tiempo y se mantienen. Estos pueden ser:                                     

• Sensación de tristeza, vacío, desesperanza. 
• Llanto frecuentemente. 
• Preocupación excesiva por la nueva etapa que se vive.
• Sensación de culpa por no lograr cuidar al bebé.
• Pérdida de interés por actividades que antes generaban disfrute. 
• Estar enfadada y malhumorada constantemente.
• Sentirse ansiosa, inquieta, irritable.  
• Ausencia del vínculo emocional con el bebé.  
• Poner en duda las capacidades de cuidadora del bebé.
• Temor a quedarse sola con el bebé. 
• Cambio en el patrón de sueño.
• Comer mucho o tener inhibición del apetito.

Según una publicación de la revista Muy Interesante, estos síntomas pueden surgir por diferentes motivos, tales como: antecedentes familiares o personales de depresión o de trastornos del estado de ánimo, problemas económicos, embarazos inesperados, cambios hormonales en el cuerpo, la sensación de ser menos atractiva tras el parto, falta de sueño, la preeclampsia, etc.

Consejos para cuidar la salud mental durante el posparto

Una de las principales recomendaciones de la Dra. Ximena es no normalizar los síntomas y las situaciones que están ocurriendo en la madre, eso incluye no echarle la culpa a las hormonas y a todos los cambios físicos que se tienen. Por el contrario, ante la primera sensación de que se están agudizando los síntomas o de que no hay una conexión vincular con el bebé, hay que buscar ayuda. 

Además, es fundamental no sobrecargarse de información, sino hacerle caso a la intuición para que aflore el instinto materno. Es necesario también oír al cuerpo para entender qué es lo que se está saliendo de lo que es el funcionamiento físico y emocional de cada una en el día a día.

¿Cuándo se debe pedir ayuda? ¿A dónde, a quién acudir?

“Cuando los síntomas sean recurrentes, frecuentes y permanentes, es necesario acudir al psicólogo o psiquiatra”, explica la psicóloga Ximena Góngora. Además, hay que recordar que la depresión posparto sin tratar puede afectar la capacidad de ser madre, ya que es posible que la nueva mamá tenga problemas para centrarse en las necesidades de su bebé o en las propias, no tenga energía suficiente, e incluso, presente mayor riesgo de cometer suicidio. 

Levantar la mano y buscar ayuda no convierte a una mujer en una mala madre, sino en una que busca apoyo para ser su mejor versión, en una que vela por su salud mental para cuidar adecuadamente a su criatura. No olvidemos que una mamá feliz es igual a hijas e hijos felices. 

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En conclusión, contar con una buena salud mental es esencial para las nuevas madres, por lo tanto esperamos que ahora que conoce más sobre la tristeza y la depresión posparto, pueda comprender mejor estas realidades y solicitar atención médica de ser necesario. Cuando se trata de su bienestar, en Seguros Bolívar pensamos en su tranquilidad.