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En este Yellow Day (el día más feliz del año), le recordamos que su bienestar es nuestra prioridad. Según la ciencia y los expertos, el secreto para una vida plena está en: agradecer por las cosas simples, cultivar conexiones humanas genuinas, practicar la autocompasión, buscar un propósito significativo y recordar siempre celebrar sus propios logros y aprendizajes.
Lo que aprenderá en este artículo
Descubrirá herramientas sencillas y prácticas para cultivar su felicidad diaria, fortaleciendo su tranquilidad emocional y aprendiendo a cuidar de usted y de quienes más ama.
- El poder de la gratitud: Cómo el valorar los pequeños detalles transforma positivamente su actitud diaria.
- Relaciones auténticas y amor propio: La importancia de conectar con otros y de ser amable consigo mismo frente a los retos.
- Encontrar su propósito: Claves para darle un sentido profundo a sus rutinas y permitirse celebrar la vida.
- Protección integral: Conocerá cómo asegurar su bienestar físico y mental en cada etapa con el Portafolio Tranquilidad en Vida.
Se celebra un nuevo año del Yellow Day –Día más feliz del año-, y nuevamente nos preguntamos: ¿Cómo encontrar el secreto de la felicidad? Cuántas veces, en distintos momentos de la vida, no se ha hecho esa pregunta… En este blog, indagaremos algunas de esas cosas que lo hacen feliz y en la mayoría de los casos lo olvida.
Pues aunque son varias las teorías que se conocen hoy día sobre cuál es el secreto de la felicidad, para la ciencia ésta: “no depende solamente de nuestras circunstancias, sino más bien de la actitud que mostramos ante ellas”, explica el doctor en psicología Tal Ben-Shahar quien convirtió la felicidad en una asignatura académica en la Universidad de Harvard, Estados Unidos.
Yellow day, un día para celebrar
Sin embargo, en Seguros Bolívar, en donde no solo aseguramos su futuro, sino que también lo acompañamos en la búsqueda de una vida plena y feliz, consultamos con una experta en el tema y algunas de las cinco cosas que reunimos en este artículo, y que creemos que pueden brindarle esa felicidad que tanto anhela, fueron tomadas de Sylvia Ramírez en Instagram @SylviaNetwork. Autora y conferenciante sobre felicidad, liderazgo y marca personal.
“No se trata de ser perfeccionistas, sino de aceptar nuestros fallos con humildad”: Tal Ben-Shahar
“Acuérdese de celebrar”
Antes de ver esas cinco cosas que probablemente lo acercarán a la felicidad y no lo sabía, Sylvia Ramírez nos recuerda la importancia de celebrar, todo el tiempo y no solamente cuando estamos de cumpleaños o compartiendo un momento único. “En las fechas especiales, desde luego. Pero también así no más. Por lo bien que ha aprendido a lidiar con usted mismo (tanto a solas como delante del respetable público)”, explica la autora.
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Reconozcamos que la verdadera dicha se encuentra en las cosas simples de la vida, a menudo olvidadas en medio de las ocupaciones diarias. Por eso, dedicando este tiempo y esfuerzo a hablar sobre cómo alcanzar esa felicidad perdurable, veamos cinco cosas que seguramente lo harán feliz, o por lo menos, sonreír durante esos momentos del día.
Agradezca por las pequeñas cosas
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos enfocamos en los grandes logros o momentos destacados, olvidando apreciar las pequeñas cosas que nos rodean. En su libro “Felicidad a Pruebas de Oficinas” Sylvia Ramírez nos enseña la importancia de practicar la gratitud diaria por cosas simples, como un amanecer hermoso, una taza de café caliente o una sonrisa amable. Suena simple, pero lo invitamos a dedicarle un momento y sentirá la sensación que produce en usted esa pequeña acción.
Al reconocer y valorar estas pequeñas cosas, abrimos nuestro corazón a la felicidad y cultivamos una actitud positiva.
Conexiones humanas
¿Cuántas veces ha conectado en realidad con alguien? Se siente bien, ¿verdad? Sabemos que es difícil en el mundo acelerado en el que vivimos y a veces olvidamos la importancia de las conexiones humanas significativas y genuinas. Tómese un tiempo para escuchar activamente, compartir momentos y apoyar a quienes lo rodean, lo llenan de alegría y le enriquece el alma. “Vivir intensamente, para lo que pueda ser de utilidad”, recuerda Sylvia. Porque ya es hora de ser feliz, como lo explica y recuerda a través de ejemplos la autora en este post.
Practique la autocompasión
¿Es de esas personas que usualmente son demasiado críticos consigo mismo? Probablemente esto no le esté ayudando a experimentar la felicidad plena. Ramírez frecuentemente, a través de sus redes sociales, nos invita a ser amables con nosotros mismos y a practicar la autocompasión. Reconozca sus debilidades, sí. Pero, también, y sobre todo, sus fortalezas aceptándose y tratándose con amor y respeto.
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Busque un propósito significativo
En tiempos donde la vida pareciera que se mueve mucho más rápido de lo común, es importante recordar no perder de vista nuestro propósito en la vida. Sylvia Ramírez nos anima a reflexionar sobre nuestro propósito y a buscar actividades que nos den un sentido de significado y realización personal.
“La solución no es cambiar de sueño, como quien sintoniza otro canal, porque puede que el siguiente sueño sea igual o más feo. Ante la pesadilla, la única solución definitiva es despertar”, cuenta Sylvia Ramírez.
Encontrar algo que amamos hacer y que contribuya al bienestar de los demás nos brinda una profunda satisfacción y felicidad duradera.
Finalmente, ¡cuide de sí mismo
Y definitivamente descuidar nuestra salud y bienestar es lo primero. Por eso, como dice Sylvia Ramírez, “Guíñese el ojo en el espejo de vez en cuando”. Para finalizar, también queremos contarle cómo con Seguros Bolívar puedes estar tranquilo y dedicar tiempo a su felicidad, tanto desde el cuidado físico como mental.
Con el nuevo Portafolio Tranquilidad en Vida, por ejemplo, podrá disfrutar de productos para cada integrante de su familia. A través de este producto que es para aprovechar en vida, le permitirá cuidarse a sí mismo. Pero, también significa una serie de beneficios para su familia, a través de productos como el Seguro de Vida Integral, Seguro Tranquilidad Hijos, Seguro Tranquilidad Adulto Mayor y el Seguro Tranquilidad Vida Activa, entre otros servicios que puede consultar ahora mismo en el portafolio haciendo clic aquí.
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Recuerde que en Seguros Bolívar, no solo protege el bienestar de las personas y sus familias, sino también fomenta una perspectiva integral de la felicidad. Por eso, lo invitamos a encontrar razones para ser feliz y a celebrar en familia el Día más feliz del año (Yellow Day) que se celebra el 20 de este mes.
En nuestra vida cotidiana, a menudo nos enfocamos en los grandes logros y olvidamos apreciar cosas simples como un hermoso amanecer o una taza de café caliente[cite: 1]. Al reconocer y valorar estas pequeñas cosas, abrimos nuestro corazón a la felicidad y cultivamos una actitud positiva[cite: 1].
En un mundo acelerado, a veces olvidamos la importancia de establecer conexiones significativas[cite: 1]. Tomarse el tiempo para escuchar activamente, compartir momentos y apoyar a quienes lo rodean, lo llena de alegría y le enriquece el alma[cite: 1].
Ser demasiado crítico consigo mismo probablemente no le ayude a experimentar la felicidad plena[cite: 1]. Es vital practicar la autocompasión: reconozca sus debilidades, pero sobre todo, acepte sus fortalezas tratándose con amor y respeto[cite: 1].
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