Diabetes: consejos saludables para prevenirla y tratarla

Dentro de las enfermedades con mayor frecuencia en Colombia y en el mundo se encuentra la diabetes, un problema de salud que para el año 2030, según cifras de la Federación Internacional de la Diabetes (FID), afectará a cerca de 643 millones de personas.

De acuerdo con la misma entidad, para el año 2021 se reportaron 537 millones de personas con algún tipo de diabetes en el mundo y se estima que alrededor de 3.4 millones vivían en Colombia. Además, según información de la Cuenta de Alto Costo, 3 de cada 100 colombianos tiene diabetes mellitus.

Pero, ¿Qué sabemos en realidad de esta enfermedad? Más allá de que cuando la escuchamos la asociamos inmediatamente con exceso de dulce o azúcar e inyecciones de insulina, esta afección tiene muchos factores que son importantes para conocer. A propósito del Día Mundial de la Diabetes (14 de noviembre), una fecha que tiene como objetivo crear conciencia sobre el impacto de esta patología en la vida de las personas, hoy, en Seguros Bolívar abordamos este tema.

¿Qué es la diabetes?

Se trata de una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa, conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto, y surge principalmente cuando el páncreas está produciendo poco o nada de insulina, que es la hormona encargada de procesar esa glucosa para que ingrese en las células del cuerpo y utilizarla adecuadamente como energía. 

“Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque esta enfermedad no tiene cura, la persona puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana”, asegura Dilcia Luján, endocrinóloga de Asodiabetes.

Existen diferentes tipos de diabetes de los cuales depende su abordaje tanto médico como nutricional: 

• Diabetes tipo 1: según información del CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) es causada por una reacción autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo por error) que impide que el cuerpo produzca insulina.
• Diabetes tipo 2: es la forma más común de esta enfermedad y surge porque el cuerpo no usa la insulina adecuadamente, lo que puede aumentar las concentraciones de azúcar en la sangre si no se trata. Según la OMS más del 95% de las personas con diabetes tienen el tipo 2, la cual en muchos casos se puede prevenir.
• Diabetes gestacional: puede aparecer en mujeres embarazadas que nunca han tenido esta enfermedad.

Principales síntomas

Aunque los síntomas que mencionamos a continuación podrían coincidir con otra situación de salud, estos son los signos más frecuentes de la diabetes de acuerdo con información del Ministerio de Salud y Protección Salud:

• Siente hambre la mayoría del tiempo
• Siente cansancio sin motivo
• Sus heridas sanan con lentitud
• Baja de peso sin explicación
• Su piel es seca y siente picazón
• Ha notado que los pies no tienen la misma sensibilidad o ha tenido hormigueo
• Se ha dado cuenta de que su visión es borrosa

Si tiene algunos de estos síntomas, es importante que consulte a su médico de cabecera para identificar la causa y la razón principal de los mismos.

Consejos para prevenir la diabetes

Existen varias medidas relacionadas con el estilo de vida que pueden contribuir a prevenir esta enfermedad. Dilcia Luján, endocrinóloga de Asodiabetes, las enumera:

1. Realice actividad física
2. Consuma alimentos ricos en fibra
3. Evite los alimentos con carga de azúcar y elija siempre opciones más saludables
4. Consuma agua
5. Mantenga un peso adecuado
6. Evite seguir dietas de moda

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La vida con diabetes

Si recientemente usted o un familiar recibió este diagnóstico, debe saber que esta enfermedad no es una condición incapacitante, ni tiene que ser un obstáculo en la vida de las personas.

“En una persona con este diagnóstico lo único que está fallando es la producción de insulina o la resistencia a la insulina existente en su organismo, los demás órganos funcionan perfectamente bien. Es muy importante tener una buena educación, ya que se debe entender los cómo y los para qué de la diabetes, conocerla y aprender su manejo terapéutico”, explica Dilcia Luján.

Además, “es importante que aquellas personas con diabetes limiten o eviten el consumo de refrescos azucarados, azúcares industrializados y pastelería en general”, recomienda Claudia Gamboa Oliveros, nutricionista de la Asociación Colombiana de Diabetes.

Ahora que conoce qué es y cómo la diabetes, es importante que ante cualquier duda o inquietud sobre esta enfermedad consulte a su médico personal. En Seguros Bolívar pensamos en su bienestar y en el de toda su familia.

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