Control prenatal: Claves para un embarazo saludable

La alimentación, tener una vida activa, así como dejar de lado hábitos nocivos como fumar o beber alcohol, son aspectos claves para tener en cuenta a la hora de estar en estado de embarazo. Comer los alimentos correctos durante esta etapa le ayudará a sentirse mejor y darle a su bebé la nutrición que necesita para un crecimiento saludable.

Algunas recomendaciones que ayuden a mejorar su estilo de vida son las siguientes:

• Siempre que sea posible, elija alimentos en su estado más natural como manzanas, en lugar de jugo de manzana, o papas al horno en lugar de papas fritas.
• Para los carbohidratos, elija panes, pastas y arroces integrales que agregarán más fibra y vitaminas a su dieta.
• Planifique tiempo para caminar, nadar, o realizar actividad física de su preferencia todos los días. Dentro de los controles con su médico, hable con él sobre un plan de ejercicios durante su embarazo.
• Coma más verduras de hojas verdes como espinacas, lechuga o acelgas, los alimentos con proteínas magras, como el pollo o los frijoles y las lentejas, también son buenas opciones.
• Si tiene náuseas matutinas, intente comer algo pequeño antes de levantarse de la cama. Comer alimentos más pequeños con más frecuencia durante el día ayuda a manejar las náuseas y puede hacerle sentir con más energía.

Su médico puede sugerirle alguna vitamina prenatal que pueda darle a su bebé nutrientes esenciales que sean importantes y que pueda necesitar dentro de su proceso para crecer y desarrollarse.

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Garantice su cobertura en salud durante el control prenatal

Desde su Seguro de Salud puede contar como madre gestante de una cobertura en salud durante todo su control prenatal, para tener así, una maternidad segura. La recomendación es que la madre inicie su proceso de controles prenatales antes de la semana 10, y este proceso debe incluir: 

1. Control prenatal por el equipo de salud multidisciplinario de cabecera (medicina general, enfermería, nutrición, psicología, odontología, trabajo social y ginecología), este último según riesgo y semanas gestacionales.
2. Exámenes de laboratorio completos en cada trimestre de gestación.
3. Ecografías de control (con detalle anatómico en cada trimestre de gestación).
4. Asesoría y educación en temas de cuidados durante la gestación, preparación para el parto, puericultura, lactancia materna, planificación familiar, y todo aquello para tener una nueva familia saludable.
5. Vacunación contra el tétanos, difteria, tosferina, influenza estacional y COVID, hasta completar los esquemas.
6. Suplementación nutricional con hierro, ácido fólico y calcio.
7. Remisión para atención del parto.
8. Seguimiento postparto e inicio temprano de métodos de planificación familiar.

En Seguros Bolívar trabajamos en pro de su salud y la de su familia.