En Amor y la Amistad… 8 claves para cosechar una buena relación de pareja

Construir una buena relación en el Día del Amor y Amistad

Le contamos algunas claves esenciales para nutrir y consolidar una buena relación, desde la importancia de la comunicación abierta y honesta, hasta cómo cultivar la confianza y el respeto mutuo. Ya sea que estés comenzando una nueva etapa o lleves años de convivencia, estas claves te ayudarán a construir una relación más sólida y feliz.

¿Qué ingredientes esenciales debe tener una relación? Para la psicóloga Ximena Góngora, es importante que tenga estos pilares:

• Aceptación por el otro: no se trata de buscar a la “pareja perfecta”,  la cual no existe, la clave está en entender que todos somos diferentes y en esa diferencia es en la que nos complementamos.
• Aceptación y amor propio: para Ximena Góngora este es un punto fundamental, pues “todos tenemos luces y sombras que debemos abrazar, para así crecer tanto en el plano personal como sentimental”, dice.
• Respeto: aquí es donde empieza la libertad del otro como ser humano, pues se entiende que esa persona llega a su vida cargada de creencias, costumbres y convicciones diferentes a las propias.

“El respeto incluye valorar la integridad física, psicológica, mental, moral y espiritual del otro”, Ximena Góngora, psicóloga clínica y consultora Mindfulness.

• Confianza: Este pilar es el que le brinda seguridad y le permite creer en el otro. Cuando esta se pierde lleva a la incertidumbre, la cual le roba la paz y no le permite alcanzar la tranquilidad.
• Comunicación: ¿Puede hablar de todo tipo de temas con su pareja? Es fundamental tener los canales de comunicación verbal y no verbal abiertos para fortalecer constantemente la relación.

Claves para tener una buena relación de pareja

A propósito de la celebración del Día del Amor y la Amistad ,  por eso y con asesoría de la doctora Ximena Góngora, le compartimos ocho claves para cosechar una buena relación de pareja . ¡Tome nota! 

1. Viva el momento presente: para tener alineado la razón y el corazón es importante vivir en el momento presente, no irse a lo que ha vivido en el pasado o a la ilusión del futuro. ¡Disfrute del hoy!
2. No idealice a su pareja: él o ella es tan ser humano como usted y así como tiene cualidades, virtudes, cosas para admirar, también tiene defectos o falencias.
3. No haga suposiciones: ¿hay algo que le está generando duda? Una de las recomendaciones de la doctora Ximena Góngora es no suponer; no empezar a pensar en todas las posibilidades que hay para explicar la conducta del otro ya que esto lo puede llevar a que lo justifique o que por el contrario, se imagine muchas cosas. “Lo mejor siempre es preguntar”, recomienda.
4. La magia de los pequeños detalles: una relación es de dos, así que por más que ya se tenga una convivencia sólida, es importante alimentarla y cuidarla todos los días. No se olviden de aquellas cosas que hacían de novios como:  disfrutar de una buena cena, escuchar música, dedicarse una canción, decirse palabras bonitas…  La creatividad para hacer momentos especiales siempre será una clave.
5. Tiempo de calidad: así tengan niños, mucho trabajo o múltiples ocupaciones… busquen siempre compartir tiempo valioso en pareja. “Por más que tengan las rutinas establecidas no dejen que el trabajo los consuma y saquen tiempo para hablar, consentirse y por ende, reforzar la parte sexual”, recomienda Ximena Góngora, también consultora de Mindfulness.
6. El autocuidado: por más confianza que exista, no hay que olvidar el autocuidado (lavarse los dientes, bañarse, arreglarse…). Es importante que ambos busquen sentirse bien consigo mismo y por ende para el otro.
7. ¡Cuidado con los aparatos electrónicos! Durante la jornada laboral o escolar el celular, computador y otros aparatos electrónicos pueden ser sus mejores compañeros, pero a la hora de compartir tiempo con su pareja  dígales adiós. ¿La razón? Para fortalecer la relación hay que compartir tiempo de calidad antes que de cantidad.
8. Recuerden sus metas: así estén atravesando un momento difícil, no olviden los objetivos y metas que hacen parte de su proyecto de vida. Esto es lo que les permite sentir que van avanzando como equipo y que tienen la capacidad para sortear las dificultades.

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