Tener un espacio para consentirse, practicar un pasatiempo, hacer deporte, ir a un spa para relajarse, leer un libro con una bebida caliente, pasar tiempo a solas o con amigos… Estas son actividades que ayudan a vivir con armonía y bienestar. La vida no puede basarse únicamente en el ritmo acelerado del trabajo y las responsabilidades del hogar; siempre es necesario reservar un momento para el autocuidado.
En esta oportunidad desde Seguros Bolívar le contamos qué significa este concepto, por qué es tan importante para la salud y cómo puede integrarlo a su día a día con rutinas sencillas y efectivas.
De acuerdo con ACEMI, el autocuidado es “la responsabilidad de cada persona sobre sí misma, que impacta directamente en la salud y en la calidad de vida, más allá de suplir necesidades básicas como alimentarse o dormir”.
Esto significa que el autocuidado no depende de la edad, ni de los roles que usted cumpla en la vida. Dedicar tiempo para sí mismo y hacerlo una prioridad permite vivir con mayor plenitud y felicidad.
La Organización Mundial de la Salud también lo define como “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover y mantener la salud, prevenir enfermedades y afrontarlas con o sin apoyo médico”. Es decir, abarca desde hábitos básicos como la higiene y la alimentación, hasta rutinas más personales que fortalecen la salud física, mental y emocional.
El autocuidado no es un lujo, ni un acto egoísta. Es un hábito que fortalece la autoestima, reduce riesgos de enfermedad y mejora la calidad de vida a mediano y largo plazo. Además, tiene un efecto multiplicador: cuando usted se cuida, también beneficia a su familia, a sus amigos y a su comunidad.
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Un consejo adicional: no olvide asistir a chequeos médicos periódicos. Su salud requiere atención preventiva, no solo cuando aparecen los síntomas.
Cuidarse va más allá de pequeños placeres. Se trata de nutrir cuerpo, mente y espíritu con prácticas que fortalezcan la salud, promuevan la tranquilidad y construyan entornos de confianza.
En Seguros Bolívar queremos acompañarlo en cada paso de este camino. Por eso, con nuestro Seguro de Salud, ponemos a su disposición profesionales y programas diseñados para cuidar de usted y de quienes más quiere. Porque su bienestar es nuestra mayor prioridad.
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