La risa tiene más beneficios de los que imagina. Además de ser gratuita, puede ayudarle a prolongar sus años de vida con más salud y bienestar. Desde Seguros Bolívar le compartimos algunas de las ventajas de sonreír y reír a carcajadas.
Cuando usted se ríe a carcajadas, sus pulmones reciben más oxígeno. Este elemento no solo permite respirar, también ayuda a que cada célula se desarrolle adecuadamente, estimula el sistema inmunológico y favorece la circulación.
Algunas investigaciones sugieren que la risa impacta de forma positiva la presión arterial. Aunque al inicio aumenta la frecuencia cardíaca, después puede producir una disminución de la tensión. ¿Nuestra recomendación? Regale sonrisas en su día a día y note cómo contribuye a su bienestar.
El sistema inmunológico es una de las principales defensas del cuerpo. Según la psicóloga Mariana Álvez, una buena carcajada fortalece este sistema, especialmente en momentos de tensión o soledad.
Reír libera endorfinas, sustancias químicas del cerebro que actúan como analgésicos naturales. Incluso, investigaciones publicadas en TIME señalan que ver o participar en una comedia puede aumentar la tolerancia al dolor.
La risa estimula la circulación y favorece la relajación muscular, reduciendo molestias como dolor en cuello o espalda. Reír puede sentirse como recibir un buen masaje relajante.
La risa disminuye las hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol. Además, promueve la producción de endorfinas y anticuerpos, lo que le convierte en un excelente aliado natural contra la ansiedad y los pensamientos negativos.
Aunque no sustituye una alimentación balanceada ni el ejercicio, reír intensamente aumenta la frecuencia cardíaca y quema calorías, gracias al esfuerzo físico que involucra.
También puede leer: ¿Cómo acompañar a alguien que está pasando un mal momento?Reír mejora la ingesta de aire rico en oxígeno, estimula pulmones, corazón y músculos, y activa la liberación de endorfinas.
Un estudio publicado en Psychosomatic Medicine reveló que las mujeres con mayor sentido del humor tienen menos riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares e infecciones. También se observó que los hombres alegres parecen estar más protegidos contra las infecciones.
Sonreír, incluso de manera intencional, envía señales de bienestar al cerebro y facilita enfrentar situaciones difíciles.
La risa disminuye el estrés, ayuda a aliviar la depresión y la ansiedad, y puede hacerle sentir más feliz.
Sonreír rejuvenece su apariencia y proyecta vitalidad. Una buena razón para seguir riendo cada día.
Una sonrisa genuina transmite amabilidad y confianza, lo que facilita las relaciones sociales, profesionales y personales.
Al reír, el cerebro libera endorfinas, neurotransmisores que aumentan la sensación de felicidad. Tal como lo planteó Charles Darwin, lo que expresamos con nuestro rostro influye en cómo nos sentimos.
Las investigaciones muestran que las personas que sonríen con frecuencia transmiten seguridad y confianza, cualidades asociadas al éxito en el ámbito personal y laboral.
La risa es una medicina natural, accesible y poderosa para cuidar su salud física y emocional. Incorpórela en su día a día y descubra cómo transforma su bienestar.
En Seguros Bolívar, sabemos que la salud es la base de la tranquilidad. Por eso, nuestra oferta en Seguros de Salud está diseñada para acompañarle a usted y a su familia en cada etapa de la vida, con especialistas y programas de prevención que le ayudan a vivir con más bienestar.
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