{"id":8786,"date":"2024-11-19T08:53:49","date_gmt":"2024-11-19T13:53:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=8786"},"modified":"2026-02-17T10:28:52","modified_gmt":"2026-02-17T15:28:52","slug":"alertas-tempranas-para-visitar-al-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/alertas-tempranas-para-visitar-al-psicologo\/","title":{"rendered":"5 se\u00f1ales que indican que debe ir al psic\u00f3logo"},"content":{"rendered":"

Dependiendo de su edad, las personas deben realizar chequeos m\u00e9dicos cada a\u00f1o o cada seis meses, y as\u00ed tambi\u00e9n es necesario pensar en visitar al psic\u00f3logo. El cuerpo es un todo, la parte f\u00edsica con cada uno de los \u00f3rganos, incluyendo el cerebro<\/strong>, y tambi\u00e9n la parte mental, todo lo que ayuda a regular las emociones y donde nacen los pensamientos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Por momentos, y guiados por la rutina tan agitada de cada d\u00eda, se pueden normalizar ciertas situaciones que, sin darnos cuenta, afectan nuestra salud mental. Tal es el caso del estr\u00e9s en el trabajo, que, a pesar de funcionarnos como un motivante<\/strong> para realizar ciertas tareas, llevar consigo esta emoci\u00f3n al largo plazo puede enfermar no solo la mente sino tambi\u00e9n el cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/strong><\/a>, “en psicoterapia, los psic\u00f3logos aplican procedimientos cient\u00edficamente validados para ayudar a las personas a desarrollar h\u00e1bitos m\u00e1s saludables y eficaces”.<\/p><\/blockquote>\n

Es normal que las personas vivan durante su vida periodos emocionales de tristeza, dolor, ira, conflicto, ya sea por una p\u00e9rdida o una ruptura amorosa; y as\u00ed tambi\u00e9n puedan experimentar alegr\u00eda, plenitud, agradecimiento entre otras emociones<\/strong>. Lo que lleva a pensar que es necesario consultar con un terapeuta, es cuando estos sentimientos acompa\u00f1an a la persona por m\u00e1s tiempo del necesario. Todo esto ya sea por pensamientos constantes que alimentan la emoci\u00f3n<\/strong> o sobre pensar demasiado las consecuencias de decisiones que a\u00fan no se han tomado.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0C\u00f3mo saber si necesita ir al psic\u00f3logo<\/b><\/h2>\n

En Colombia, Conforme a una encuesta reciente de Bain & Company<\/strong><\/a>, el 69% de los participantes indic\u00f3 inquietud acerca de su bienestar mental<\/strong>, y un porcentaje equivalente (72%) expres\u00f3 inquietud por la salud mental de sus familiares<\/strong> cercanos.<\/span><\/p>\n

A medida que las personas van atravesando diferentes etapas de la vida, rara vez se encuentran libres de desaf\u00edos. Cuando se es ni\u00f1o, el aprender a entender la realidad y el entorno, puede desencadenarle dolor o frustraci\u00f3n<\/strong>; as\u00ed tambi\u00e9n cuando se atraviesa la adolescencia los cambios hormonales afectan las emociones, y comenzar a definir m\u00e1s su car\u00e1cter, requiere mil y un sentimientos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Con todo eso, puede que, algunos momentos de la vida lleguen a ser tan fuertes que pueda parecer imposible seguir adelante.<\/strong> Ya sea por la muerte de un ser querido o por sentimientos abrumadores de ansiedad o depresi\u00f3n, es importante saber que existe ayuda disponible para cada problema que la vida le presente.\u00a0 En Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> le compartimos 5 se\u00f1ales clave que podr\u00edan indicar que es el momento ideal para agendar una consulta de psicolog\u00eda.<\/span><\/p>\n

1. Sentir que enfrentar o vivir una situaci\u00f3n lo desborda emocionalmente<\/b><\/h2>\n

Sobre dimensionar las situaciones que ocurren en el d\u00eda a d\u00eda, sintiendo muy intensamente una emoci\u00f3n, puede ser una se\u00f1al de que necesita visitar al psic\u00f3logo. Y si esto ocurre muy frecuentemente y con cualquier tipo de situaci\u00f3n, es algo que debe atender<\/strong>. Convertirse en una persona que piensa siempre en lo peor que puede suceder y se abruma por estos pensamientos, es hora de agendar terapia.\u00a0<\/span><\/p>\n

2. Visite al psic\u00f3logo cuando sus emociones interfieren con sus actividades<\/b><\/h2>\n

Cuando pierde la concentraci\u00f3n muy f\u00e1cilmente debido a ciertos pensamientos que rondan su cabeza, puede ser momento de visitar al terapeuta. Tambi\u00e9n cuando los problemas para controlar sus emociones en el trabajo, por ejemplo, o ciertas situaciones disminuyen su productividad<\/strong>, pueden ser signos de un momento de atender su salud mental.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ya sea que est\u00e9 m\u00e1s estresado de lo habitual o simplemente sienta agotamiento constante, el rendimiento reducido en la oficina puede ser una se\u00f1al de visitar al psic\u00f3logo. Tenga en cuenta que esta situaci\u00f3n es clave para su salud y bienestar, as\u00ed como el de las personas con las que se relaciona en el trabajo<\/strong>, m\u00e1s a\u00fan si, por ejemplo, es cuidador m\u00e9dico, o tiene una responsabilidad clave en donde trabaja.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Sus h\u00e1bitos han cambiado de momento<\/b><\/h2>\n

Puede que por momentos las personas acudan a cambiar sus h\u00e1bitos alimenticios o de sue\u00f1o debido a un manejo ineficiente de sus emociones. Y esta relaci\u00f3n entre sus h\u00e1bitos y c\u00f3mo se sienten terminan afectando su salud f\u00edsica y mental<\/strong>, puesto que, por ejemplo, aislarse por momentos prolongados, o refugiarse en la comida, puede llevar a presentar otro tipo de efectos como subir de peso o sentir agotamiento todo el tiempo. Poder identificar estos momentos, parar y buscar ayuda, es lo recomendable.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si por ejemplo perdi\u00f3 el gusto por salir a aquellos lugares que disfrutaba, interrumpi\u00f3 de momento alguna actividad f\u00edsica que le gustaba<\/strong> o por alguna raz\u00f3n, ahora consume m\u00e1s comida procesada de lo normal, puede ser un momento para visitar al psic\u00f3logo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante tener en cuenta este punto, sobre todo en los menores ya que un informe reciente del Procuradur\u00eda General de la Naci\u00f3n<\/strong><\/a> indic\u00f3 que los grupos de edad con mayor incidencia de problemas de salud mental son los j\u00f3venes de 17 a 24 a\u00f1os<\/strong>, seguidos por los adolescentes de 12 a 16 a\u00f1os y la poblaci\u00f3n infantil de 6 a 11 a\u00f1os.<\/p><\/blockquote>\n

4. El psic\u00f3logo puede ayudarle a mejorar las relaciones interpersonales<\/b><\/h2>\n

Las relaciones, ya sean familiares, personales o laborales, tienen sus momentos buenos y malos. Si bien compartir con otros puede ser algunas de las mejores cosas de la vida, tambi\u00e9n pueden ser una fuente de estr\u00e9s y problemas. Trabajar con un psic\u00f3logo, ya sea individualmente o en grupo, puede ayudar a mejorar sus relaciones interpersonales<\/strong>, incluso las m\u00e1s s\u00f3lidas como con la familia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esto es clave, sobre todo para esta \u00e9poca del a\u00f1o, donde se viven momentos con los seres amados<\/strong>, y un buen regalo siempre ser\u00e1 limar asperezas y comenzar de nuevo con otro tipo de enfoque.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> 10 consejos para reducir su consumo de alcohol<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Pasar por una p\u00e9rdida o una ruptura que puede dejar secuelas emocionales<\/b><\/h2>\n

Para esta \u00e9poca navide\u00f1a, ya sea que se trate de un divorcio, una ruptura importante o la p\u00e9rdida de un ser querido, superar el duelo<\/a> de cualquier tipo puede ser un proceso largo y doloroso<\/strong>, especialmente si no tiene a nadie con quien compartir esa carga emocional.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si se da cuenta que esta situaci\u00f3n lo est\u00e1 aislando de sus seres queridos, o que por el contrario desea estar siempre en compa\u00f1\u00eda de alguien, o no est\u00e1 llevando su rutina normal de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, es posible que desee hablar con alguien<\/strong> para descubrir c\u00f3mo esto le afecta. Un buen regalo para esta Navidad, ser\u00e1 agendar una cita con un terapeuta y as\u00ed comenzar el a\u00f1o nuevo con otra perspectiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

Desde Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a>, nos encanta aportar a la salud y bienestar de los colombianos con informaci\u00f3n importante para su autocuidado y el de su familia. Por eso le invitamos a seguir conectado con nuestro blog<\/strong> y descubrir muchos m\u00e1s tips de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n
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En este D\u00eda Nacional del Psic\u00f3logo y llegando la Navidad, queremos recordarle las se\u00f1ales que le ayudan a identificar que debe ir a terapia. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":13504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[59,34,36,35,47,69,191],"class_list":["post-8786","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar-bolivar","tag-bienestar-de-la-familia","tag-bienestar-del-hogar","tag-bienestar-personal","tag-consejos-de-salud","tag-mente","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8786"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46780,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8786\/revisions\/46780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}