{"id":8331,"date":"2023-07-14T09:24:55","date_gmt":"2023-07-14T14:24:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=8331"},"modified":"2026-02-17T08:46:34","modified_gmt":"2026-02-17T13:46:34","slug":"recetas-saludables-con-verduras-faciles-de-preparar-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/recetas-saludables-con-verduras-faciles-de-preparar-en-casa\/","title":{"rendered":"Recetas saludables f\u00e1ciles de preparar en casa"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una alimentaci\u00f3n balanceada generalmente<strong> incluye alimentos ricos en nutrientes de todos los principales grupos de alimentos<\/strong>, y esto es f\u00e1cil de cumplir teniendo <strong>recetas saludables sencillas<\/strong> para hacer en casa. Lo que deben incluir sus preparaciones son prote\u00ednas magras o de origen vegetal, granos integrales, grasas saludables y frutas y verduras de muchos colores.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los h\u00e1bitos alimenticios saludables, adem\u00e1s de incluir estos macronutrientes, anteriormente mencionados, tambi\u00e9n incluyen el <strong>remplazo de alimentos s\u00faper procesados<\/strong> que contienen alto contenido de grasas trans, sal y az\u00facar agregada, con opciones m\u00e1s nutritivas.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Disfrutar de comidas r\u00e1pidas pero saludables en casa, es posible. Con estas recetas que compartimos a continuaci\u00f3n, estar\u00e1, por mucho, <strong>30 minutos en la cocina<\/strong>. Comparta con su familia este sabroso men\u00fa, que adem\u00e1s de nutrir el cuerpo, <strong>tambi\u00e9n traer\u00e1 tardes especiales<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><em><strong>Tambi\u00e9n puede leer:<\/strong><\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar\/como-superar-el-sindrome-postvacacional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome postvacacional y c\u00f3mo combatirlo?<\/strong><\/a><\/p>\n<h2><b>Pitas de huevo revuelto de espinacas y queso feta\u00a0<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_8333\" style=\"width: 709px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8333\" class=\"wp-image-8333 size-full\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085625\/pita-rellena-huevo.jpg\" alt=\"recetas-saludables\" width=\"699\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085625\/pita-rellena-huevo.jpg 699w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085625\/pita-rellena-huevo-300x146.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 699px) 100vw, 699px\" \/><p id=\"caption-attachment-8333\" class=\"wp-caption-text\"><em>Imagen de eatingwell.com<\/em><\/p><\/div>\n<p><b>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 20 minutos<\/span><\/p>\n<p><b>Porciones:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 4<\/span><\/p>\n<h3><b>Ingredientes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharada de aceite de oliva virgen extra<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza (10 onzas) de espinacas frescas picadas\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">8 huevos batidos\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 taza de queso bajo en grasa rallado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">4 pitas de trigo integral cortadas por la mitad, calientes si lo desea<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tomate y cebolla picados (opcional)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sal y pimienta molida al gusto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caliente el aceite en una sart\u00e9n antiadherente grande a fuego medio. <strong>Agregue las espinacas y la sal y prepare revolviendo de vez en cuando hasta que quede bien cocida<\/strong>. A\u00f1ada los huevos y el picado de tomate y cebolla, y cocine mezclando hasta que forme una tortilla suave, de 4 a 5 minutos. Adicione el queso de su elecci\u00f3n y sazone con sal y pimienta al gusto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sirva dentro del pan pita una cantidad generosa de la mezcla, y disfrute.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><b>Pollo al lim\u00f3n con vegetales salteados<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_8334\" style=\"width: 710px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8334\" class=\"wp-image-8334 size-full\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085829\/pollo_con_verduras.jpg\" alt=\"recetas-saludables\" width=\"700\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085829\/pollo_con_verduras.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25085829\/pollo_con_verduras-300x137.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><p id=\"caption-attachment-8334\" class=\"wp-caption-text\"><em>Imagen de recetasgratis.net<\/em><\/p><\/div>\n<p><b>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 30 minutos<\/span><\/p>\n<p><b>Porciones:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 4<\/span><\/p>\n<h3><b>Ingredientes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharada de aceite de oliva extra virgen\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 pechuga deshuesada picada en cubos (500 gr)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">El jugo de medio lim\u00f3n\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medio zucchini picado en troncos delgados<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un piment\u00f3n picado en troncos delgados\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd zanahoria picada en troncos delgados\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajo y cebolla picados (opcional)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sal y pimienta reci\u00e9n molida al gusto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caliente el aceite a fuego medio, en un sart\u00e9n grande antiadherente. <strong>Agregue la pechuga en cubos y sazone con ajo y cebolla picados, as\u00ed como con sal y pimienta al gusto<\/strong>. D\u00e9jelo cocinar hasta que dore y coloque los cubos en otro sart\u00e9n a fuego bajo. Agregue en el sart\u00e9n donde cocin\u00f3 el pollo, un chorrito de aceite de oliva y agregue el picado de verduras. <strong>Cocine revolviendo la mezcla, hasta que doren un poco<\/strong>. Agregue sal y pimienta al gusto.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sirva la pechuga junto con las verduras y agregue el jugo de medio lim\u00f3n al gusto. Disfrute.\u00a0<a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_8331\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15106\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<h2><b>Tacos mexicanos, recetas saludables<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_8335\" style=\"width: 810px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8335\" class=\"size-full wp-image-8335\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090113\/tacos-mexicanos-saludables.jpg\" alt=\"recetas-saludables\" width=\"800\" height=\"321\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090113\/tacos-mexicanos-saludables.jpg 800w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090113\/tacos-mexicanos-saludables-300x120.jpg 300w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090113\/tacos-mexicanos-saludables-768x308.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><p id=\"caption-attachment-8335\" class=\"wp-caption-text\"><em>Imagen de eatingwell.com<\/em><\/p><\/div>\n<p><b>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 20 minutos<\/span><\/p>\n<p><b>Porciones:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 4<\/span><\/p>\n<h3><b>Ingredientes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un aguacate maduro\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 taza de chile con carne\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una taza de pollo desmenuzado\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1\/2 taza de queso bajo en grasa rallado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tortillas de ma\u00edz para taco\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crema agria o suero coste\u00f1o (bajo en grasa)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lechuga picada\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pico de gallo al gusto (tomate, cebolla, cilantro picados y jugo de lim\u00f3n)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sal y pimienta reci\u00e9n molida al gusto<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Abre el aguacate, s\u00edrvalo en un taz\u00f3n y h\u00e1galo pur\u00e9. <strong>Caliente las tortillas para que sea f\u00e1cil doblarlas y sirva seg\u00fan su elecci\u00f3n<\/strong>. Puede armar un taco con chile con carne, aguacate, crema, lechuga y queso. Otro que sea de pollo con aguacate y pico de gallo. Si le gusta el picante puede hacer una salsa mayonesa chipotle, con sriracha.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><em><strong>Tambi\u00e9n puede leer:<\/strong><\/em> <b>\u00bfC\u00f3mo adoptar una alimentaci\u00f3n saludable? 6 claves para lograrlo<\/b><\/p>\n<h2><b>Recetas saludables y colombianas: arepas con guisado de at\u00fan<\/b><\/h2>\n<div id=\"attachment_8336\" style=\"width: 809px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-8336\" class=\"size-full wp-image-8336\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090223\/arepas-con-atun.jpg\" alt=\"recetas-saludables\" width=\"799\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090223\/arepas-con-atun.jpg 799w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090223\/arepas-con-atun-300x90.jpg 300w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/25090223\/arepas-con-atun-768x231.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 799px) 100vw, 799px\" \/><p id=\"caption-attachment-8336\" class=\"wp-caption-text\"><strong><em>Imagen de alamar.co<\/em><\/strong><\/p><\/div>\n<p><b>Tiempo de preparaci\u00f3n:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 20 minutos<\/span><\/p>\n<p><b>Porciones:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 4<\/span><\/p>\n<h3><b>Ingredientes:<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una cucharada de aceite de oliva\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 lata de at\u00fan en agua o aceite de oliva<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un bowl peque\u00f1o de picado de tomate y cebolla\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">4 arepas de harina de avena o de su elecci\u00f3n\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sal y pimienta reci\u00e9n molida al gusto\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>Preparaci\u00f3n:<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saque el at\u00fan y escurra el agua que trae. <strong>Caliente las arepas mientras prepara el guisado<\/strong>. Vierta la cucharada de aceite de oliva en un sart\u00e9n con fuego medio. Cuando est\u00e9 caliente, agregue el at\u00fan y revuelva hasta que se esparza todo el at\u00fan en el sart\u00e9n y se deshagan los lomitos. <strong>A los 3 minutos sirva el guiso de cebolla y tomate y revuelva hasta que quede una mezcla homog\u00e9ne<\/strong>a. A los 5 minutos, ponga una tapa y d\u00e9jelo cocinar un poco m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sirva cada arepa con una porci\u00f3n de la mezcla y disfrute.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar\/coloquese-a-prueba-5-desafios-para-mejorar-su-bienestar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">5 Desaf\u00edos de bienestar que puede empezar hoy<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><b>Bol\u00edvar Conmigo, nuestra App para un estilo de vida saludable\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo invitamos a descargar la App <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/tendencias\/app-bolivar-conmigo-soluciones-practicas-en-movilidad-bienestar-y-hogar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Bol\u00edvar Conmigo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para cuidarse, mejorar su <\/span><a href=\"https:\/\/www.bolivarconmigo.com\/bienestar.html?autopauta=Ambos_Link_8331_bienestar_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>bienestar<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, y tener un estilo de vida tranquilo, en un mismo lugar. Disfrute todos los beneficios si es o no cliente de <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?autopauta=Ambos_Link_8331_Seguros_bolivar_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a>, as\u00ed:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.bolivarconmigo.com\/?autopauta=Ambos_Link_8331_descargue_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Descargue<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> la app en el <\/span><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/bol%C3%ADvar-conmigo\/id1551406375\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>App Store de Apple<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para usuarios iOS y en <\/span><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.segurosbolivar.bolivarconmigo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Google Play<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, para usuarios Android.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cree su cuenta.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lleve el control de su \u00edndice de bienestar que registra aspectos de salud f\u00edsica, mental, h\u00e1bitos y mucho m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rete a sus amigos, e inv\u00edtelos a llevar un estilo de vida saludable tambi\u00e9n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe title=\"Descargue la nueva App Bol\u00edvar Conmigo\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P38J8o440LE?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.segurosbolivar.com\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?autopauta=Ambos_Link_8331_Seguros_bolivar_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> le brindamos ideas para que mantenga su bienestar y cuide su salud. Ponga en pr\u00e1ctica estas recetas saludables para que adem\u00e1s de nutrir a su familia con alimentos deliciosos y sanos, tambi\u00e9n los consienta con un men\u00fa variado.\u00a0<\/span><\/p>\n<table style=\"width: 100%;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr style=\"text-align: center; font-family: Open Sans, sans-serif;\">\n<td style=\"padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"text-align: center;\">\n<td>\n<table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=8331_recetas_saludables_con_verduras_faciles_de_preparar_en_casa||&amp;aid=2510313\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7d675113-0e03-409d-944b-3b06b10fb55e.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=8331_recetas_saludables_con_verduras_faciles_de_preparar_en_casa||&amp;aid=2510314\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/2cceee11-e12d-4873-bb48-569d2d4afe2d.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=8331_recetas_saludables_con_verduras_faciles_de_preparar_en_casa||&amp;aid=2510315\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7553bd02-b4da-452e-9446-d80f342e8662.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=8331_recetas_saludables_con_verduras_faciles_de_preparar_en_casa||&amp;aid=2510316\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/1aa041a1-6fa1-4da5-8ce4-099bda589a6d.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=8331_recetas_saludables_con_verduras_faciles_de_preparar_en_casa||&amp;aid=2510317\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/237d20e9-0b59-4c8a-8a44-8733a91bb3e1.png\" \/> <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La base de una vida sana es una alimentaci\u00f3n balanceada. 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