{"id":7863,"date":"2024-01-05T08:00:50","date_gmt":"2024-01-05T13:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=7863"},"modified":"2026-02-17T09:47:24","modified_gmt":"2026-02-17T14:47:24","slug":"4-beneficios-de-las-vacaciones-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/4-beneficios-de-las-vacaciones-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Vacaciones: \u00a1buenas para la salud!"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

La importancia de tomarse tiempo para descansar y desconectarse del trabajo se destaca en diversos estudios. Por ejemplo, seg\u00fan la empresa espa\u00f1ola <\/span>Randstad<\/a><\/strong>, el 30% de los trabajadores no logra desconectarse durante sus vacaciones, lo que tiene consecuencias negativas. Informes de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/strong><\/a> y la Organizaci\u00f3n Internacional del Trabajo<\/strong> advierten desde hace algunos a\u00f1os, sobre los riesgos en la salud asociados con largas jornadas laborales, como enfermedades card\u00edacas y derrames cerebrales.<\/p>\n

Trabajar 55 horas o m\u00e1s a la semana, por ejemplo, se asocia con un 35% m\u00e1s de riesgo de derrames cerebrales. El \u00cdndice de Balance vida-trabajo<\/a> de la OCDE se\u00f1ala que M\u00e9xico, Colombia y Costa Rica son los pa\u00edses donde las personas trabajan m\u00e1s horas.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Es por eso, que en Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a>, le ofrecemos informaci\u00f3n sobre los beneficios para la salud al tomar vacaciones y desconectarse de la rutina laboral, para que este 2024 sea uno de sus prop\u00f3sitos a lograr.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em>\u00a0\u00bfC\u00f3mo viajar de forma sostenible? 6 consejos para trotamundos<\/a><\/strong><\/p>\n

Vacaciones y los beneficios de tomarlas oportunamente\u00a0<\/b><\/h2>\n

\u00a0 \u00a0 1. Su cuerpo y mente se recargan<\/b><\/h2>\n

Estar expuesto a altos niveles de estr\u00e9s, toma de decisiones y tareas urgentes puede conllevar a sentirse agotado, tener problemas de concentraci\u00f3n, y dificultad para conciliar el sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n

Darse la oportunidad de una pausa y tener unos d\u00edas de descanso ayuda a recargar energ\u00edas,<\/strong> ver las cosas con mayor claridad y disfrutar de otros espacios con personas diferentes a los compa\u00f1eros de la empresa. <\/span>La Sociedad Europea de Cardiolog\u00eda<\/a><\/strong> asegura que \u201cLas vacaciones pueden ser una buena manera de aliviar el estr\u00e9s\u201d.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 2. Recuperaci\u00f3n de sue\u00f1o y descanso<\/b><\/h2>\n

Las vacaciones son ese momento perfecto para dormir un poco m\u00e1s. \u00a1Claro! Mantener rutinas de entrenamiento tambi\u00e9n se vale, pero ya no hay necesidad de madrugar. Dormir las ocho horas diarias necesarias es una de las ventajas que se debe aprovechar durante las vacaciones.<\/strong> Y si escoge trasnochar, que al otro d\u00eda pueda recuperar las horas de descanso.\u00a0 Si las vacaciones no se toman a tiempo, la mente y el cuerpo pueden pasar factura.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 3. Reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/b><\/h2>\n

Una investigaci\u00f3n realizada por la <\/span>Universidad de Syracuse<\/a><\/strong> (Nueva York) y publicada en la revista Psychology & Health revela que las personas que disfrutan m\u00e1s a menudo de vacaciones gozan de mejor salud del coraz\u00f3n y tienen menor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/strong> Lo que contrasta con el reporte planteado por la OMS y la OIT.\u00a0<\/span><\/p>\n

\ud83d\udd17\u00a0Conozca las 10 claves para prevenir el Ataque Cerebrovascular<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 4. Salir de la rutina para incrementar la creatividad y productividad<\/b><\/h2>\n

Las vacaciones en contacto con la naturaleza favorecen el incremento del rendimiento y la productividad de las personas. Salir de la rutina mientras se da un paseo por monta\u00f1as, playas o senderos ayuda a tener m\u00e1s sensibilidad y generar nuevas ideas<\/strong>; lo que se ve traducido en mayor creatividad y productividad.\u00a0<\/span>Adem\u00e1s, sentirse creativo y productivo tambi\u00e9n ayuda a la autoestima, la motivaci\u00f3n por conseguir los objetivos, y se ve reflejado en un mejor ambiente laboral al regresar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Los beneficios para el bienestar y la prevenci\u00f3n de riesgos de salud al tomar vacaciones son diversos. <\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Lo invitamos a revisar cu\u00e1nto tiempo de vacaciones tiene disponible y aprovechar para agendarlas y planearlas. Recuerde, compartir tiempo a solas y con la familia ser\u00e1 de gran provecho para la salud, y adem\u00e1s, para el regreso a las actividades laborales.<\/strong> Beneficios en doble v\u00eda. \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome postvacacional y c\u00f3mo combatirlo?<\/strong><\/a><\/p>\n

\u00a1Ah! Y cabe resaltar la <\/span>importancia de realizar la desconexi\u00f3n laboral de forma adecuada en las vacaciones. <\/b>Algunos trabajadores durante su periodo de descanso, no logran realizar una pausa, y acostumbran a llevar su computador o tableta; est\u00e1n pendientes del celular para dar soluci\u00f3n a situaciones que se presentan del trabajo.\u00a0 Esto va en contrav\u00eda de la necesidad de desconectar y recargar energ\u00edas, para hacer del retorno de las vacaciones lo m\u00e1s satisfactorio y positivo posible.<\/span><\/p>\n

En <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> nos preocupamos por su bienestar y el de su familia. Para conocer m\u00e1s sobre c\u00f3mo cuidar su salud y la de sus seres queridos, lo invitamos a consultar nuestros Seguros a trav\u00e9s de nuestra l\u00ednea de WhatsApp.\u00a0<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n
\n\n\n\n
<\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Descubra c\u00f3mo las vacaciones pueden beneficiarlo y mejorar su calidad de vida. \u00a1Descanse y cuide de su salud en sus pr\u00f3ximas vacaciones! \ud83c\udfd6\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":7864,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[59,35,47,52,37,105,39,40,191],"class_list":["post-7863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar-bolivar","tag-bienestar-personal","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-prevencion","tag-riesgos-laborales","tag-salud-laboral","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7863"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46699,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7863\/revisions\/46699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7864"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}