{"id":6941,"date":"2024-01-31T07:00:37","date_gmt":"2024-01-31T12:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=6941"},"modified":"2026-02-17T09:50:04","modified_gmt":"2026-02-17T14:50:04","slug":"porque-las-personas-abandonan-sus-propositos-en-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/porque-las-personas-abandonan-sus-propositos-en-marzo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el 80% de las personas abandonan sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo?"},"content":{"rendered":"

\u00a1Este ser\u00e1 mi a\u00f1o! \u00a1En enero comienzo la dieta! \u00a1Me voy a inscribir al gimnasio! Son algunas de las frases que la mayor\u00eda de personas hacen y se prometen a s\u00ed mismos cada fin de a\u00f1o, pero que, infortunadamente, <\/span>solo el 8% las consigue. <\/b>Pero, \u00bfCu\u00e1les son los motivos por los que <\/span>la mayor\u00eda de la gente abandona sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/b>?, \u00bfPor qu\u00e9 es tan com\u00fan este comportamiento, \u00bfCu\u00e1les son las principales fallas?, en <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> se lo contamos.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 las personas abandonan sus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo?<\/b><\/h2>\n
Seg\u00fan una encuesta realizada por el British Military Fitness, <\/span>m\u00e1s del 80% de las personas desean mejorar sus h\u00e1bitos alimenticios<\/b>, sin embargo, antes de los 3 meses, esa misma cantidad ya ha renunciado.\u00a0<\/span><\/p>\n
Las personas tienden a desmotivarse al no ver resultados inmediatos y al analizar el\u00a0 nivel de dificultad que conlleva <\/span>generar o cambiar un h\u00e1bito<\/b>. Por ello, deciden volver a la rutina \u2013de toda la vida-.\u00a0<\/span><\/p>\n
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<\/div>\n\u00a1A cuidar el agua! Buenas pr\u00e1cticas para su buen uso<\/a><\/strong><\/p>\n
Estas son algunas de las razones por la que las personas abandonan sus prop\u00f3sitos:<\/strong><\/span><\/p>\n
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Se proponen metas inalcanzables\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Adquirir un carro \u00faltimo modelo, bajar 20 kilos, volverse millonario o eliminar por completo el cigarrillo, <\/span>pueden resultar metas un poco abrumadoras y frustrantes<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n
La Psic\u00f3loga Magnolia Calder\u00edn recomienda <\/span>establecerse metas realistas<\/b> o \u201cf\u00e1ciles de lograr\u201d, de tal forma que se vaya creando el h\u00e1bito para luego, aumentarlas gradualmente.\u00a0<\/span><\/p>\n
Con esto le queremos decir que: <\/span>metas altas no es igual a mejores resultados<\/b>, por el contrario,<\/span> definirse objetivos irrealistas puede resultar nocivo para usted<\/b>, pues dar\u00eda lugar <\/span>a una desmotivaci\u00f3n y falta de autoconfianza.<\/b><\/p>\n
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Cambio de necesidades\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Seg\u00fan la Psiquiatra Oriana Rivera, algunas personas abandonan sus prop\u00f3sitos, <\/span>debido al cambio de necesidades en el tiempo, y por ende a una disminuci\u00f3n de la motivaci\u00f3n<\/b>. Lo que para alguien en diciembre puede ser importante, para febrero quiz\u00e1 ya no, y es normal.<\/span><\/p>\n
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No prever aspectos en el entorno<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Otra causa que nos menciona la especialista es el no analizar las amenazas que muchas veces suceden en el entorno y que <\/span>pueden impedir el cumplimiento de nuestros objetivos,<\/b> como por ejemplo: una enfermedad.<\/span><\/p>\n
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Una lista demasiado larga de prop\u00f3sitos\u00a0<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n
Tener diez prop\u00f3sitos no permitir\u00e1 enfocarnos en uno, lo que se recomienda es establecerse entre uno a tres objetivos para poder cumplirlos de manera efectiva.\u00a0<\/span><\/p>\n
\ud83d\udd17\u00bfC\u00f3mo tener un estilo de vida saludable con bajo presupuesto?<\/strong><\/a><\/p>\n
La base de todo: disciplina y constancia\u00a0<\/b><\/h2>\n
Yokoi Kenji,<\/strong> coach personal y conferencista, hijo de padre japon\u00e9s y madre colombiana, asegura que <\/span>el \u00e9xito radica en la disciplina y no en la inteligencia <\/b>\u201ctodo lo que llega a las manos de los japoneses, no lo\u00a0 crean, sino que lo mejoran, pero con base en su disciplina\u201d, explica.\u00a0<\/span><\/p>\n
Para \u00e9l<\/span>, por m\u00e1s talento que usted tenga, la falta de disciplina le va a hacer perder las mejores oportunidades de su vida.<\/b> No se trata de que las tome, sino de ser disciplinado.\u00a0<\/span><\/p>\n
El colombo-japones nos expone una <\/span>t\u00e9cnica efectiva para cambiar h\u00e1bitos<\/a><\/b> llamada Kanban, que consiste en tener un tablero visual que divida las tareas definidas, las que est\u00e1 haciendo y las logradas.\u00a0 Aqu\u00ed se lo mostramos\u00a0<\/span><\/p>\n
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Definir acciones, tiempos y fechas claras es fundamental para cumplir sus prop\u00f3sitos<\/b><\/h2>\n
Evaluar y mirar de forma detallada los pasos que me llevar\u00e1n a cumplir ese objetivo ser\u00e1 el primer paso. Por ejemplo: <\/span>si usted quiere bajar de peso, deber\u00e1 preguntarse qu\u00e9 debe hacer diariamente<\/b> para cumplir esa meta.\u00a0<\/span><\/p>\n
Puede comenzar dedicando cierto tiempo al d\u00eda (que sabe que puede lograr y que le resulte c\u00f3modo) enfocado a ese objetivo; as\u00ed, al ser una tarea sencilla, podr\u00e1 lograrlo.\u00a0<\/span><\/p>\n
\ud83d\udd17Logre sus prop\u00f3sitos de ejercicio en A\u00f1o Nuevo: 7 claves de un entrenador personal<\/a><\/strong><\/p>\n
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Recuerde que cualquier momento es el indicado cuando se trata de mejorar y cumplir sus objetivos. No tiene que ser a principio de a\u00f1o o un lunes, \u00a1Puede comenzar hoy!<\/strong><\/span><\/p>\n
En <\/span>Bol\u00edvar Conmigo<\/b> puede escoger un prop\u00f3sito de actividad f\u00edsica, sue\u00f1o, nutrici\u00f3n o salud mental, y as\u00ed desarrollar un nuevo h\u00e1bito.<\/span>\u00a0Descargue Aqu\u00ed<\/strong><\/a> la App Bol\u00edvar Conmigo.<\/strong> <\/span><\/p>\n
Desde Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> le brindamos herramientas para su bienestar y el de su familia.<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n
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\u00bfEs usted parte de la estad\u00edstica que abandona sus metas de a\u00f1o nuevo en marzo? Le contamos algunas estrategias para mantener la motivaci\u00f3n y establecer h\u00e1bitos duraderos. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11635,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[61,59,35,47,52,71,69,191],"class_list":["post-6941","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar","tag-bienestar-bolivar","tag-bienestar-personal","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos","tag-mente","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6941","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6941"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6941\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46710,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6941\/revisions\/46710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11635"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6941"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6941"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6941"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}