<\/div>\nTambi\u00e9n le puede interesar leer:\u00a0<\/i><\/b>Gimnasio virtual gratuito, el nuevo servicio de Bol\u00edvar Conmigo para su bienestar<\/a><\/strong><\/p>\n
\u00bfCree que no tiene tiempo? Caminar puede hacer parte de su rutina,<\/strong> ya sea cuando vaya al trabajo, la universidad, cuando termine de almorzar o la jornada laboral, o simplemente como un nuevo hobbie.\u00a0<\/span><\/p>\n
Los beneficios de caminar para su vida<\/h2>\nEn general, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong><\/a> indica que la actividad f\u00edsica<\/strong><\/a> tiene importantes beneficios para la salud del coraz\u00f3n, el cuerpo y la mente. Algunos de sus beneficios son los siguientes:\u00a0<\/strong><\/p>\n
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Previene enfermedades cardiovascolares, el c\u00e1ncer y la diabetes.<\/li>\n
Reduce s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n
Mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio.<\/li>\n
Mejora el bienestar general.<\/li>\n
Influye en el buen estado muscular y cardiorrespiratorio.<\/li>\n
Mejora la salud \u00f3sea y funcional.<\/li>\n
Ayuda a mantener un peso corporal saludable.<\/li>\n
Aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n
Alivia el estr\u00e9s<\/strong><\/a> y permite dormir mejor.<\/li>\n
Aporta en el cuidado del medio ambiente.<\/li>\n<\/ol>\n
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Tambi\u00e9n la OMS y p\u00e1ginas especializadas como Mayo Clinic, recomiendan a las personas adultas caminar 10.000 pasos al d\u00eda como m\u00ednimo<\/a>.<\/b> Aqu\u00ed le vamos a mostrar los beneficios de iniciar e ir incrementando poco a poco.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo incluir m\u00e1s pasos en sus d\u00edas?<\/h2>\n
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Incluya a su familia, busque compa\u00f1\u00eda y as\u00ed lo disfrutar\u00e1 m\u00e1s.<\/li>\n
Camine mientras espera en alg\u00fan lugar.<\/li>\n
Saque a pasear a su perrito o si no tiene acompa\u00f1e a un vecino a hacerlo.<\/li>\n
Camine, en su casa, durante las reuniones de trabajo.<\/li>\n
Use m\u00e1s las escaleras, menos el ascensor. As\u00ed su cuerpo se activar\u00e1 y quemar\u00e1 m\u00e1s calor\u00edas.<\/li>\n
Estacione lejos de su entrada. Si usa bus, b\u00e1jese en una parada anterior a la suya. $\"\"$ <\/a><\/li>\n<\/ul>\n
App Bol\u00edvar Conmigo, aliada en su bienestar<\/h2>\n
Si a pesar de estas recomendaciones usted no sabe todav\u00eda c\u00f3mo empezar a adoptar h\u00e1bitos saludables, como caminar. Lo invitamos a a unirse a nuestra app Bol\u00edvar Conmigo<\/strong><\/a>. Todo el tiempo estamos acompa\u00f1\u00e1ndolo a trav\u00e9s de nuevos retos, un gimnasio virtual y muchas m\u00e1s sorpresas pensadas para mejorar su salud y la de toda su familia. Si no sabe todav\u00eda c\u00f3mo descargarla, le explicamos c\u00f3mo hacerlo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
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Descargue la app <\/span>\u00a0<\/span>en<\/span> el <\/span>App Store de Apple<\/b><\/a> para usuarios iOS y en <\/span>Google<\/b> Play<\/b><\/a>,<\/b> para usuarios Android.<\/span><\/li>\n
Cree su cuenta\u00a0<\/span><\/li>\n
Lleve el control de su \u00edndice de bienestar que registra aspectos de salud f\u00edsica, mental, h\u00e1bitos y mucho m\u00e1s.<\/span><\/li>\n
Rete a sus amigos,<\/span> e inv\u00edtelos a llevar un estilo de vida saludable tambi\u00e9n.<\/span><\/li>\n<\/ol>\nNuestra app <\/span>Bol\u00edvar Conmigo<\/b><\/a> para cuidarse, mejorar su bienestar, y tener un estilo de vida tranquilo, en un mismo lugar.\u00a0<\/span><\/p>\n
\ud83d\udd17 Bienestar y tranquilidad: en el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n
Todo cuenta. \u00a1La idea es adoptar un nuevo h\u00e1bito de autocuidado!<\/strong><\/h2>\nEmpezar por lo m\u00e1s b\u00e1sico tambi\u00e9n vale. A veces necesitamos un empuj\u00f3n, una motivaci\u00f3n y por eso queremos invitarlo a este reto de iniciar poco a poco. Adem\u00e1s, desarrollar el h\u00e1bito de caminar ayuda a mejorar la salud<\/strong><\/a> y se refleja en el \u00edndice de bienestar que se registra en la App Bol\u00edvar Conmigo. <\/strong><\/span>Es as\u00ed que el objetivo de este desaf\u00edo es caminar como m\u00ednimo 1.000 pasos diarios. <\/span>En definitiva, destinar un tiempo para usted se ver\u00e1 recompensado en su salud y bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n
Recuerde, este desaf\u00edo lo ganan aquellos que registren la mayor cantidad de d\u00edas caminados, con m\u00ednimo 1.000 pasos diarios. En <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> nos preocupamos por su bienestar y el de su familia.\u00a0<\/span><\/p>\n
Publicado originalmente en agosto de 2021.
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\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n
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Empecemos la semana con los mejores consejos de salud de Seguros Bol\u00edvar. Conoce los beneficios de caminar para la salud f\u00edsica y mental. \u00bfLe gustar\u00eda empezar a hacerlo?<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":10956,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[61,59,47,70,52,37,191],"class_list":["post-5889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar","tag-bienestar-bolivar","tag-consejos-de-salud","tag-cuerpo","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5889"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46641,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5889\/revisions\/46641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}