{"id":5755,"date":"2025-08-14T07:00:39","date_gmt":"2025-08-14T12:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=5755"},"modified":"2026-02-17T11:55:34","modified_gmt":"2026-02-17T16:55:34","slug":"tecnicas-para-la-relajacion-y-el-bienestar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/tecnicas-para-la-relajacion-y-el-bienestar-mental\/","title":{"rendered":"En el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n&#8230; \u00a1Bienestar y tranquilidad!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5755\" class=\"elementor elementor-5755\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-220467e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"220467e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1608c48 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1608c48\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00eda que existe un d\u00eda especial para disfrutar de una relajaci\u00f3n? <span class=\"cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p\"><span class=\"\">\u00a0<\/span><\/span><\/span><b>Hacer una pausa, respirar profundo, estirar el cuerpo y meditar<\/b>, son algunos de los beneficios de relajarse; algo que siempre ser\u00e1 <span style=\"font-weight: 400;\">necesario en medio de nuestras ca\u00f3ticas rutinas. Y aunque, en realidad, deber\u00eda hacer parte del inicio o final de cada d\u00eda, sabemos que a veces ese tiempo se escapa.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La relajaci\u00f3n es fundamental para tener mejor calidad de vida. Por eso hoy, en <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com?autopauta=Ambos_Link_5755_Seguros_Bolivar_Inicio_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> queremos compartir algunas<\/span><b> recomendaciones y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que podemos practicar para hacer parte de este <\/span><b>D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, tan necesario para nuestra salud f\u00edsica y mental.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-6c7512d4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6c7512d4\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76b61ab elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76b61ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"custom-iframe-container\"><h2><b style=\"font-family: 'Playfair Display', sans-serif;\">\u00bfUn D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n?<\/b><\/h2><\/div><p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00ed, <strong>cada 15 de agosto se celebra el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n<\/strong>, y aunque su origen es incierto, que esto sea excusa para desaprovechar la oportunidad de brindarnos un espacio de <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/7-consejos-para-cuidar-la-salud-fisica-y-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>bienestar<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y reducir el estr\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed es. Ese es uno de los primeros beneficios de tener un momento de relajaci\u00f3n. <\/span><b>Llevar a cabo una <a href=\"https:\/\/www.doctoraki.com\/blog\/bienestar-laboral\/tecnicas-efectivas-de-relajacion-de-parte-de-una-experta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n<\/a> permite reducir el estr\u00e9s, la preocupaci\u00f3n y aliviar los dolores de cabeza, dolores musculares, y hasta aumentar la creatividad. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Tal como lo indica la <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/healthy-lifestyle\/stress-management\/in-depth\/relaxation-technique\/art-20045368\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Cl\u00ednica Mayo, otros de los beneficios de la relajaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> son:<\/span><\/p><ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar la calidad del sue\u00f1o y descanso.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Reducir la presi\u00f3n arterial y la frecuencia card\u00edaca.\u00a0<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener los niveles de az\u00facar en sangre estables.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuci\u00f3n de la ira y la frustraci\u00f3n.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar los procesos de digesti\u00f3n.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mejorar la concentraci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo en general.<\/span><\/li><\/ul><p>En conclusi\u00f3n, &#8220;darse un break para relajarse es muy v\u00e1lido, aqu\u00ed les muestro por qu\u00e9&#8221;, cuenta la psicoterapeuta <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/terediazsendra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>@terediazsendra<\/strong><\/a><strong>\u00a0<\/strong>en su cuenta de Instagram. Aqu\u00ed le dejamos algunos de esos consejos para tener en cuenta:<\/p><blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B1MbADegemx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"13\"><div style=\"padding: 16px;\"><div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\">\u00a0<\/div><div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\">\u00a0<\/div><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\">\u00a0<\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\">\u00a0<\/div><div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\">\u00a0<\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"><div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\">\u00a0<\/div><div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\">\u00a0<\/div><div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\">\u00a0<\/div><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\">\u00a0<\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\">\u00a0<\/div><div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\">\u00a0<\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto;\"><div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\">\u00a0<\/div><div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\">\u00a0<\/div><div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\">\u00a0<\/div><\/div><\/div><div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\"><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\">\u00a0<\/div><div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\">\u00a0<\/div><\/div><p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"><a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B1MbADegemx\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Una publicaci\u00f3n compartida por Tere Di\u0301az Sendra (@terediazsendra)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote><p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p><h2><b>Ideas para celebrar este d\u00eda con t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas de las rutinas o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que recomendamos para este d\u00eda son:<\/span><\/p><h3><b>1. Meditaci\u00f3n\u00a0<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Dedicar un momento para meditar es muy valioso para la relajaci\u00f3n de nuestro cuerpo y mente. La <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/ejercicios-de-mindfulness-para-tu-rutina-diaria-en-casa\/\"><b>meditaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> tiene un efecto calmante, aclara la mente y permite tener mayor conciencia del aqu\u00ed y el ahora.<\/span><b> Hoy invitamos a reservar unos minutos para meditar;<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> aseg\u00farese de buscar un lugar tranquilo, sin distracciones de ning\u00fan tipo y empiece con estas 6 opciones gratuitas que encuentra en redes sociales y plataformas como Spotify y Netflix.\u00a0\u00a0<\/span><\/p><ol><li><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mardelcerro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Gu\u00eda de Meditaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por Mar del Cerro<\/span><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hoymeditacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Hoy Meditaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por Lore D\u00edaz\u00a0<\/span><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCvZKEunQgNxg6iJh62YGcdQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Mindful Science<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, en YouTube<\/span><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.soysei.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Sei<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, App gratuita para Google Store y Apple Store<\/span><\/li><li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/artist\/0xLA1OtEYiULf7h71H4Wly\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Meditaci\u00f3n guiada<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, de Spotify<\/span><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nAYeOWiCSkQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Gu\u00eda Headspace para la meditaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, de Netflix<\/span><\/li><\/ol><p>\ud83d\udd17\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar\/app-bolivar-conmigo-soluciones-practicas-en-movilidad-bienestar-y-hogar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bol\u00edvar Conmigo, una apuesta de bienestar, movilidad y tranquilidad 24\/7<\/a><\/strong><\/p><h3><b>2. Yoga<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una sesi\u00f3n de <\/span><b>Yoga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, adem\u00e1s de relajar,<\/span> permite tambi\u00e9n mejorar la postura corporal, la respiraci\u00f3n y aliviar dolores del cuerpo.<span style=\"font-weight: 400;\"> Es una disciplina muy completa, que tambi\u00e9n cuenta con cientos de recursos gratuitos en internet. Tambi\u00e9n le dejamos estas\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/6-beneficios-y-consejos-para-iniciar-a-practicar-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">claves para sumarse y disfrutar los beneficios del Yoga. <\/a><\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p\"><span class=\"\">\u00a0\u00bf<strong>Le gustar\u00eda incluir est\u00e1 pr\u00e1ctica en su vida, pero no sabe c\u00f3mo?<\/strong> Descargue la aplicaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com?autopauta=Ambos_Link_5755_Bolivar_conmigo_Mitad_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bol\u00edvar Conmigo<\/strong><\/a> y acepte el prop\u00f3sito de <\/span><\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p\"><span class=\"\"><strong>Yoga matutino, <\/strong>una invitaci\u00f3n para disfrutar todos los beneficios de esta actividad <\/span><\/span><\/span>iniciando el d\u00eda con al menos 10 minutos. <span style=\"font-weight: 400;\">Si prefiere hacer ejercicio un poco m\u00e1s movido puede realizar sesiones de cardio o baile. <\/span><b>El deporte ayuda a generar endorfinas (hormonas de la felicidad), as\u00ed reduce la ansiedad y aumenta su bienestar.\u00a0<\/b><\/p><p><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_5755\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15106\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p><h3><b>3. Musicoterapia o meditar con sonidos relajantes\u00a0<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Celebrar este <\/span><b>D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">escuchando m\u00fasica relajante es una excelente opci\u00f3n. Existen colecciones completas en diferentes plataformas de reproducci\u00f3n que puede probar. <\/span><b>Escuchar m\u00fasica tambi\u00e9n tiene un efecto relajante, baja las pulsaciones.<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1 buscando relajarse en la noche, <\/span><b>la mejor recomendaci\u00f3n es probar los sonidos del mar, con las olas que van y vienen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">; sonidos de la naturaleza, lluvia, sonidos que evocan el bosque nocturno.\u00a0<\/span><\/p><p>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/7-consejos-de-bienestar-y-cuidado-de-la-salud-de-los-hombres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>7 consejos de bienestar y cuidado de la salud masculina<\/b><\/a><\/p><h3><b>4. Arteterapia\u00a0<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe otra t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n que est\u00e1 tomando mucha fuerza desde el a\u00f1o pasado, y es la relacionada con el arte. <\/span><b><span class=\"cqiun4t2 khvhiq1o r5qsrrlp i5tg98hk iqx13udk przvwfww qiohso4h gfz4du6o r7fjleex nz2484kf svot0ezm dcnh1tix sxl192xd t3g6t33p\"><span class=\"\">\u00a0<\/span><\/span><\/b><b>Colorear, pintar, dibujar con cualquier tipo de material ayuda a calmar la ansiedad, mejora la concentraci\u00f3n y relaja la mente.\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las horas se pasan volando cuando se dedica un tiempo a dejar volar la imaginaci\u00f3n y concentrarse en cada trazo. <\/span><b>Hay personas que optan por colorear <\/b><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/bienestar-personal-en-casa-nutricion-creatividad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>mandalas<\/b><\/a><b>, pintar con \u00f3leos, acuarelas, o hasta practicar bordado (pintar con hilos). <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Invitamos a empezar simplemente <\/span><b>con lo que tenga a la mano: colores, marcadores o crayolas y un par de hojas blancas.<\/b><\/p><h3><b>5. Masaje o un d\u00eda de spa\u00a0<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA qui\u00e9n no le gusta un buen masaje? Regalarse un d\u00eda de spa o una sesi\u00f3n de masajes permite descargar toda esa tensi\u00f3n. <\/span><b>Disfrutar de todo un circuito que incluye hidroterapia, rituales corporales y faciales con aceites, velas, aromas y m\u00fasica<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es algo que toda persona debe vivir en alg\u00fan momento, \u00bfqu\u00e9 mejor excusa que este D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n?\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Masajes de relajaci\u00f3n existen muchos, por ejemplo: masaje con Bamb\u00fa, masaje con piedras calientes, masaje Shiatsu, masaje con vela arom\u00e1tica de soya, masaje en pareja, lo que hay son opciones.\u00a0<\/span><\/p><p>\ud83d\udd17 <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/7-consejos-de-bienestar-y-cuidado-de-la-salud-de-los-hombres\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>\u00a1Un d\u00eda especial para vivir el autocuidado! 5 rutinas de bienestar\u00a0<\/b><\/a><\/p><h3><b>6. Detox de tecnolog\u00eda<\/b><\/h3><p>Este D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n <strong>es la oportunidad perfecta para desconectarse del celular, del computador o de cualquier otra pantalla<\/strong>.<span style=\"font-weight: 400;\"> Nada de redes sociales, videojuegos, pel\u00edculas o series; la idea es descansar totalmente. Mejor abrir un libro, o compartir un tiempo en un espacio abierto con la familia o amigos, eso tambi\u00e9n puede ser relajante.\u00a0<\/span><\/p><p>Esperamos que con estos consejos usted pueda celebrar este d\u00eda con su familia, recuerde que para estar seguros y en bienestar, tambi\u00e9n es fundamental estar asegurados para proteger lo que m\u00e1s ama, por eso lo invitamos a conocer nuestro <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/abc-de-seguros\/portafolio-de-seguros-que-nos-generan-tranquilidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Portafolio Tranquilidad en Vida.<\/strong><\/a><\/p><h2>7. <strong>Pintar o dibujar<\/strong><\/h2><p>Incluso si no es un artista, pintar o dibujar puede ser muy relajante y una forma creativa de expresarse.<\/p><p>Recuerde que e<span style=\"font-weight: 400;\">sta fecha es para tomarse el d\u00eda con calma y permitirse tener un espacio de relajaci\u00f3n. En<\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com?autopauta=Ambos_Link_5755_Seguros_Bolivar_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b> Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nos preocupamos por su bienestar y el de su familia.\u00a0<\/span><\/p><table style=\"width: 100%;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\"><tbody><tr style=\"text-align: center; font-family: Open Sans, sans-serif;\"><td style=\"padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr><tr style=\"text-align: center;\"><td><table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\"><tbody><tr><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=5755_tecnicas_para_la_relajacion_y_el_bienestar_mental||&amp;aid=2510313\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7d675113-0e03-409d-944b-3b06b10fb55e.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=5755_tecnicas_para_la_relajacion_y_el_bienestar_mental||&amp;aid=2510314\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/2cceee11-e12d-4873-bb48-569d2d4afe2d.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=5755_tecnicas_para_la_relajacion_y_el_bienestar_mental||&amp;aid=2510315\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7553bd02-b4da-452e-9446-d80f342e8662.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=5755_tecnicas_para_la_relajacion_y_el_bienestar_mental||&amp;aid=2510316\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/1aa041a1-6fa1-4da5-8ce4-099bda589a6d.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=5755_tecnicas_para_la_relajacion_y_el_bienestar_mental||&amp;aid=2510317\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/237d20e9-0b59-4c8a-8a44-8733a91bb3e1.png\" \/> <\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1A celebrar el D\u00eda Mundial de la Relajaci\u00f3n este 15 de agosto! 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