{"id":4945,"date":"2025-04-08T08:00:50","date_gmt":"2025-04-08T13:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=4945"},"modified":"2026-02-17T11:17:38","modified_gmt":"2026-02-17T16:17:38","slug":"7-consejos-para-cuidar-la-salud-mental-de-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/7-consejos-para-cuidar-la-salud-mental-de-los-ninos\/","title":{"rendered":"7 consejos para cuidar la salud mental de los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Mientras en un mundo ficticio hay superh\u00e9roes que tienen el poder de volar, teletransportarse, desaparecer, cargar objetos extremadamente pesados\u2026 en el mundo real hay otros que se dedican a regalar abrazos y sonrisas,<\/strong> a dar de comer a los perritos, a decir \u201cte quiero\u201d en el momento correcto y a hacer del mundo un lugar m\u00e1s feliz: los ni\u00f1os.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Precisamente, en el marco del D\u00eda del Ni\u00f1o (26 de abril)<\/strong> y por todos esos superh\u00e9roes que tenemos en casa,\u00a0<\/strong>en Seguros Bol\u00edvar <\/a>le compartimos siete claves para cuidar la salud mental de los m\u00e1s peque\u00f1os del hogar.<\/strong> \u00a1Que empiece la aventura!\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> 10 actividades para ser feliz, \u00a1y son GRATIS!<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la salud mental de los ni\u00f1os?<\/span><\/h2>\n

\u00bfHab\u00eda pensado antes que as\u00ed como Batman se enfrenta a cientos de villanos para hacer de Ciudad G\u00f3tica un lugar mejor, su hijo (a) tambi\u00e9n tiene varios desaf\u00edos? De acuerdo con la doctora M\u00f3nica Marcela Reyes Cardozo<\/strong><\/a>, pediatra puericultora miembro de la red de especialistas de DoctorAk\u00ed, <\/strong><\/a>en la actualidad los ni\u00f1os tambi\u00e9n son vulnerables a sufrir problemas como ansiedad y depresi\u00f3n, por lo que es importante tomar medidas a tiempo.<\/p>\n

Por su parte, para los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Emergencias, Los trastornos mentales en ni\u00f1os se definen por cambios significativos en su conducta, aprendizaje o manejo emocional<\/strong><\/a>, que se caracterizan generando molestias y afectando las actividades diarias. La presencia de preocupaciones ocasionales no constituye un trastorno, pero s\u00edntomas persistentes que interfieren con la vida cotidiana podr\u00edan llevar a un diagn\u00f3stico.<\/strong><\/p>\n

As\u00ed las cosas, la salud mental va m\u00e1s all\u00e1 de la ausencia de trastornos; incluso ni\u00f1os sin diagn\u00f3sticos pueden variar en su bienestar, destacando la importancia de considerar la salud mental como un proceso continuo y reconocer las particularidades de cada individuo. Veamos a continuaci\u00f3n, algunas recomendaciones para cuidar la salud mental de nuestros ni\u00f1os.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes leer:<\/em> \u00a1Ni\u00f1os en casa y fuera de peligro!<\/a><\/strong><\/p>\n

Estrategias para cuidar la salud mental de los ni\u00f1os<\/h2>\n

1. Encontrar nuevas actividades para estimular la mente<\/b><\/h3>\n

Madrugar, desayunar, tomar clases virtuales, hacer las tareas, ir a dormir\u2026 En la casa los d\u00edas pueden ser algo mon\u00f3tonos, por lo que es importante buscar actividades de esparcimiento<\/strong>, que inviten al autocuidado. <\/span>\u00bfC\u00f3mo cu\u00e1les? <\/b>Una sesi\u00f3n de rumba con los ni\u00f1os, una tarde de cocina, un\u00a0 s\u00e1bado de pinturas y acuarelas, una noche de cine<\/strong><\/a>\u2026 Seg\u00fan la doctora M\u00f3nica Reyes<\/strong> hay muchas\u00a0 ideas, la clave consiste en elegirlas de acuerdo a sus intereses.<\/span><\/b><\/p>\n

2. La Importancia de tiempo de calidad y encuentros especiales para la salud mental
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Una de las claves m\u00e1s importantes a la hora de buscar el bienestar mental es pasar tiempo de calidad con quienes m\u00e1s amamos.\u00a0 De a<\/span>cuerdo con Yina G\u00f3mez, psic\u00f3loga y conferencista internacional<\/strong>, este tipo de reuniones y momentos afianza su desarrollo social. \u00bfQu\u00e9 tal amenizar el encuentro con una limonada de coco y unos pasabocas?<\/span><\/b><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

3. Estableciendo rutinas saludables para los ni\u00f1os
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\u00bfSu hijo no tiene un horario establecido para hacer tareas o ir a la cama? \u00a1Error! Para el doctor Jeison Fabi\u00e1n Palacios, director acad\u00e9mico del programa de psicolog\u00eda de UNICERVANTES<\/strong>, el manejo de rutinas es de vital importancia y esto tambi\u00e9n aplica para los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/strong>\u00a0\u201cTener horas de alimentaci\u00f3n adecuadas y actividades preestablecidas aminoran la sensaci\u00f3n de ansiedad y depresi\u00f3n. As\u00edgneles tareas del hogar de acuerdo a su edad y a lo que pueden hacer (tender la cama, organizar sus juguetes, doblar la ropa\u2026), esto har\u00e1 que se sienta m\u00e1s productivo y responsable.<\/span><\/p>\n

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\u00bfLe gustan los programas de dise\u00f1o? Elabore una programaci\u00f3n semanal, impr\u00edmala y divi\u00e9rtanse actualiz\u00e1ndola con stickers, letras de colores, entre otros.<\/b><\/p>\n<\/blockquote>\n

4.El Juego: Una herramienta clave para la salud mental
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\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que jug\u00f3 con sus hijos sin estar pendiente de su tel\u00e9fono celular? El juego <\/strong><\/a>tiene m\u00faltiples beneficios para ellos como: desarrollar su creatividad, ganar autoconfianza, aprender a respetar normas\u2026<\/strong> Es bueno que se tome el tiempo de disfrutar de estas bondades junto a ellos. \u00a1Los juegos de mesa son una excelente opci\u00f3n!<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> M\u00e1s de 10 actividades para hacer en casa con ni\u00f1os<\/a><\/strong><\/p>\n

5. <\/b>Atenci\u00f3n a s\u00edntomas y cuidado de la salud f\u00edsica<\/h3>\n

Cuidar la salud f\u00edsica tambi\u00e9n es una clave del bienestar mental.<\/span>\u00a0<\/b>\u201cEn muchos casos se pueden presentar un resfriado leve, faringoamigdalitis y diarreas… pero tambi\u00e9n, hay situaciones en las que si hay comorbilidades o defensas bajas, los signos pueden evolucionar hacia dificultad respiratoria aguda. Aqu\u00ed es importante consultar de inmediato al m\u00e9dico\u201d, explica.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

6. Arriba, abajo, arriba, abajo…<\/b><\/h3>\n

\u00bfQu\u00e9 tienen en com\u00fan Hulk, Spiderman y Gatubela? Adem\u00e1s de pelear contra el crimen, todos le huyen al sedentarismo. \u00a1Intente que su hijo haga lo mismo! <\/span>\u00bfC\u00f3mo?<\/b> Realicen actividad f\u00edsica en casa o al aire libre, siempre que las autoridades locales lo permitan. Hacer ejercicio produce sensaci\u00f3n de placer, felicidad<\/strong> y tiene un efecto analg\u00e9sico natural. \u00a1Todo en pro de la salud mental!\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> \u00a1Ni\u00f1os en casa y fuera de peligro!<\/a><\/strong><\/p>\n

7. Di\u00e1logos sinceros y desde el amor para cuidar la salud mental\u00a0<\/b><\/h3>\n

Todos los d\u00edas, ya sea por usted, por los medios de comunicaci\u00f3n o por sus amigos, los ni\u00f1os escuchan hablar tanto de la inflaci\u00f3n <\/span>como de otras situaciones. No deje que estos temas se conviertan en un tab\u00fa y preg\u00fantele qu\u00e9 entiende sobre los mismos y c\u00f3mo se siente.<\/strong> Esc\u00fachelo y resuelva sus dudas con paciencia y amor. Para el psic\u00f3logo Fabi\u00e1n Palacios, el manejo de una comunicaci\u00f3n fluida, clara y tranquila permiten tener relaciones m\u00e1s arm\u00f3nicas, para ser seres humanos m\u00e1s solidarios y emp\u00e1ticos.<\/span><\/p>\n

Batman, Superman, la Mujer Maravilla, Hulk\u2026 Si tiene un superh\u00e9roe en casa siga estos consejos y cuide su salud mental. En Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> nos preocupamos por su bienestar y el de toda su familia.\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n
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<\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A prop\u00f3sito del D\u00eda del Ni\u00f1o, le compartimos estas pautas para cuidar la salud mental de los peque\u00f1os. \u00a1Todos tenemos un superh\u00e9roe en casa!<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":9853,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[59,34,47,37,191],"class_list":["post-4945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar-bolivar","tag-bienestar-de-la-familia","tag-consejos-de-salud","tag-habitos-saludables","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4945"}],"version-history":[{"count":63,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46810,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4945\/revisions\/46810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9853"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}