{"id":47940,"date":"2026-01-09T17:43:19","date_gmt":"2026-01-09T22:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=47940"},"modified":"2026-03-09T17:47:40","modified_gmt":"2026-03-09T22:47:40","slug":"como-calcular-sus-dias-fertiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/como-calcular-sus-dias-fertiles\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1les son sus d\u00edas f\u00e9rtiles?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"47940\" class=\"elementor elementor-47940\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-c9bac05 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c9bac05\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fa75661 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"fa75661\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\n    \/* --- ESTILOS LOCALES PARA ESTE BLOQUE --- *\/\n    :root {\n        --sb-green: #005F39;\n        --sb-green-dark: #004529;\n        --sb-yellow: #FFE16F;\n        --sb-text: #1B1B1B;\n        --sb-bg-light: #F2F9F6;\n        --sb-white: #FFFFFF;\n        --sb-radius: 16px;\n        --sb-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.08);\n    }\n\n    body { font-family: 'Roboto', sans-serif; color: var(--sb-text); margin: 20px; }\n\n    \/* Card: Respuesta R\u00e1pida *\/\n    .sb-card-quick { \n        background-color: var(--sb-bg-light); \n        border-left: 6px solid var(--sb-green); \n        border-radius: 0 12px 12px 0; \n        padding: 25px; \n        margin-bottom: 40px; \n        box-shadow: 0 4px 12px rgba(0,0,0,0.05); \n    }\n    \n    .sb-card-quick h3 { \n        color: var(--sb-green); \n        font-size: 1.2rem; \n        font-weight: 900; \n        margin: 0 0 10px 0; \n        font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif; \n        text-transform: none; \/* Ajustado a tipo oraci\u00f3n *\/\n    }\n    \n    .sb-card-quick p { \n        font-size: 1rem; \n        margin: 0; \n        color: #444; \n        line-height: 1.5;\n    }\n    .sb-card-quick strong { font-weight: 700; color: var(--sb-green); }\n\n    \/* Card: Lo que aprender\u00e1s *\/\n    .sb-card-learn { \n        background-color: #fff; \n        border: 1px solid #eee; \n        border-radius: var(--sb-radius); \n        padding: 30px; \n        margin-bottom: 40px; \n        box-shadow: var(--sb-shadow); \n    }\n\n    .sb-learn-header { \n        display: flex; \n        align-items: center; \n        gap: 15px; \n        margin-bottom: 20px; \n        border-bottom: 2px solid var(--sb-yellow); \n        padding-bottom: 15px; \n    }\n\n    .sb-learn-icon-svg { width: 32px; height: 32px; fill: var(--sb-green); }\n    \n    .sb-learn-header h3 { \n        color: var(--sb-green); \n        font-size: 1.4rem; \n        font-weight: 900; \n        margin: 0; \n        font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif; \n        text-transform: none; \/* Ajustado a tipo oraci\u00f3n *\/\n    }\n    \n    .sb-learn-list { padding: 0; margin: 0; list-style: none; }\n    \n    .sb-learn-list li { \n        margin-bottom: 12px; \n        font-size: 1rem; \n        color: #555; \n        padding-left: 20px; \n        position: relative; \n        line-height: 1.5;\n    }\n    \n    .sb-learn-list li::before { \n        content: '\u2713'; \n        color: var(--sb-green); \n        font-weight: 900; \n        position: absolute; \n        left: 0; \n    }\n\n    .sb-meta-box { \n        background-color: var(--sb-bg-light); \n        border-radius: 8px; \n        padding: 15px; \n        margin-top: 20px; \n        display: flex; \n        gap: 20px; \n        flex-wrap: wrap; \n        font-size: 0.9rem; \n        font-weight: 500; \n        color: var(--sb-green); \n    }\n<\/style>\n<div class=\"sb-card-quick\">\n    <h3>Respuesta r\u00e1pida<\/h3>\n    <p>\n        Si su ciclo es regular de <strong>28 d\u00edas<\/strong>, sus d\u00edas m\u00e1s f\u00e9rtiles suelen ubicarse entre el <strong>d\u00eda 11 y el d\u00eda 16<\/strong>. Esta ventana incluye el d\u00eda exacto de la ovulaci\u00f3n (alrededor del <strong>d\u00eda 14<\/strong>) y los d\u00edas cercanos. Conocer estos tiempos le permite tener un <strong>mayor control de su salud reproductiva<\/strong> para tomar decisiones que protejan su bienestar y el de su futuro.\n    <\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"sb-card-learn\">\n    <div class=\"sb-learn-header\">\n        <svg class=\"sb-learn-icon-svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M12 2C6.48 2 2 6.48 2 12s4.48 10 10 10 10-4.48 10-10S17.52 2 12 2zm1 15h-2v-6h2v6zm0-8h-2V7h2v2z\"\/><\/svg>\n        <h3>Lo que aprender\u00e1 en este art\u00edculo<\/h3>\n    <\/div>\n    <p style=\"margin-bottom:20px; line-height: 1.6; color:#333;\">\n        Descubrir\u00e1 c\u00f3mo funciona su propio ciclo menstrual de una forma sencilla y amable. Aprender a leer las se\u00f1ales de su cuerpo le brindar\u00e1 una inmensa tranquilidad para cuidar su salud \u00edntima y proyectar su vida.\n    <\/p>\n    <ul class=\"sb-learn-list\">\n        <li><strong>Las fases de su cuerpo:<\/strong> Entender\u00e1 qu\u00e9 ocurre en las etapas folicular, ovulatoria y l\u00fatea sin t\u00e9rminos complicados.<\/li>\n        <li><strong>El c\u00e1lculo exacto:<\/strong> Aprender\u00e1 una f\u00f3rmula sencilla para identificar sus d\u00edas f\u00e9rtiles, tanto en ciclos regulares como irregulares.<\/li>\n        <li><strong>Las se\u00f1ales naturales:<\/strong> Le ense\u00f1aremos a reconocer los cambios f\u00edsicos positivos que anuncian su ovulaci\u00f3n de manera natural.<\/li>\n        <li><strong>Un acompa\u00f1amiento seguro:<\/strong> Conocer\u00e1 la importancia de contar con un seguro de salud que respalde sus decisiones con especialistas de primer nivel.<\/li>\n    <\/ul>\n    <div class=\"sb-meta-box\">\n        <div>\u23f1\ufe0f <strong>Tiempo:<\/strong> 4 min<\/div>\n        <div>\ud83d\udcca <strong>Nivel:<\/strong> B\u00e1sico<\/div>\n        <div>\ud83d\udc9c <strong>Para:<\/strong> Mujeres y familias<\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-1063286d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1063286d\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-602519a3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"602519a3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conocer sus d\u00edas f\u00e9rtiles puede ayudarle a entender mejor su cuerpo y su ciclo menstrual. <strong>Ya sea que est\u00e9 buscando un embarazo o que simplemente desee llevar un mayor control de su salud reproductiva<\/strong>, comprender c\u00f3mo funciona su ciclo es una herramienta valiosa para tomar decisiones informadas y responsables.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada mujer es diferente. Por eso, aprender a <strong>identificar las se\u00f1ales de su propio ciclo menstrual<\/strong> le permitir\u00e1 reconocer con mayor claridad cu\u00e1les son sus d\u00edas f\u00e9rtiles y c\u00f3mo est\u00e1 su <a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-a-su-medida?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_47940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>salud<\/strong><\/a>.<\/span><\/p><h2><b>\u00bfC\u00f3mo funciona el ciclo menstrual y as\u00ed saber sus d\u00edas f\u00e9rtiles?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando los ciclos son regulares, es m\u00e1s sencillo identificar los d\u00edas f\u00e9rtiles. En promedio, un ciclo menstrual regular dura 28 d\u00edas. Sin embargo, tambi\u00e9n se consideran normales los ciclos que oscilan entre 25 y 35 d\u00edas.<\/span><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/vacaciones-saludables-consejos-de-seguros-bolivar-para-cuidar-su-salud-vascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Consejos para cuidar su salud vascular en vacaciones<\/a><\/strong><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El ciclo menstrual se cuenta desde el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n hasta el d\u00eda anterior al inicio de la siguiente menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Este proceso se divide en tres fases principales:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fase folicular<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fase ovulatoria<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fase l\u00fatea<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Comprender cada una de estas etapas le ayudar\u00e1 a identificar el momento de mayor fertilidad.<\/span><\/p><h2><b>Fase folicular<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La fase folicular<strong> comienza el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n y se extiende aproximadamente hasta el d\u00eda 10 o 14 del ciclo<\/strong>, dependiendo de su duraci\u00f3n total.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante esta etapa se produce un aumento de estr\u00f3genos. En los ovarios existen m\u00faltiples fol\u00edculos (estructuras que contienen los \u00f3vulos), y cada mes varios comienzan a desarrollarse, aunque normalmente <strong>solo uno llegar\u00e1 a madurar completamente<\/strong>.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los d\u00edas 1 y 5 aproximadamente ocurre la menstruaci\u00f3n, que puede durar entre tres y siete d\u00edas. Esta fase <strong>prepara el cuerpo para la posible liberaci\u00f3n de un \u00f3vulo<\/strong>.<\/span><\/p><h2><b>Fase ovulatoria<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si desea identificar sus d\u00edas f\u00e9rtiles, esta es la etapa m\u00e1s importante.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre el d\u00eda 10 y el d\u00eda 14 en un ciclo promedio de 28 d\u00edas ocurre la ovulaci\u00f3n. En este momento, <strong>el fol\u00edculo que ha madurado libera un \u00f3vulo, el cual viaja por las trompas de Falopio en direcci\u00f3n al \u00fatero.<\/strong><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La ovulaci\u00f3n es el momento de mayor fertilidad. El \u00f3vulo puede vivir entre 12 y 24 horas despu\u00e9s de ser liberado. Sin embargo, los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del cuerpo femenino hasta cinco d\u00edas.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por esta raz\u00f3n, los d\u00edas f\u00e9rtiles no corresponden \u00fanicamente al d\u00eda exacto de la ovulaci\u00f3n, sino que incluyen tambi\u00e9n los d\u00edas previos.<\/span><\/p><h2><b>Fase l\u00fatea, posibles d\u00edas f\u00e9rtiles<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La fase l\u00fatea corresponde a la segunda mitad del ciclo, desde la ovulaci\u00f3n hasta el inicio de la siguiente menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de liberar el \u00f3vulo, el fol\u00edculo se transforma en el cuerpo l\u00fateo, el cual produce progesterona. Esta hormona prepara el revestimiento del \u00fatero para un posible embarazo.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si el \u00f3vulo es fecundado, el cuerpo contin\u00faa produciendo progesterona para sostener el embarazo. Si no ocurre fecundaci\u00f3n, los niveles hormonales disminuyen y el revestimiento del \u00fatero se desprende, lo que da inicio a una nueva menstruaci\u00f3n.<\/span><\/p><h2><b>Entonces, \u00bfcu\u00e1les son sus d\u00edas f\u00e9rtiles?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Sus d\u00edas f\u00e9rtiles corresponden al d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y, aproximadamente, los tres d\u00edas anteriores y los dos o tres d\u00edas posteriores. En un ciclo regular de 28 d\u00edas, la ovulaci\u00f3n suele ocurrir alrededor del d\u00eda 14.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ejemplo:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si su ciclo dura 28 d\u00edas, sus d\u00edas f\u00e9rtiles podr\u00edan ubicarse entre el d\u00eda 11 y el d\u00eda 16.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si su ciclo dura m\u00e1s o menos d\u00edas, la ovulaci\u00f3n puede adelantarse o retrasarse.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una forma sencilla de estimarlo es restar 14 d\u00edas a la duraci\u00f3n total de su ciclo. Ese resultado corresponde aproximadamente al d\u00eda de ovulaci\u00f3n.<\/span><\/p><h2><b>\u00bfQu\u00e9 sucede si sus ciclos son irregulares?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando los ciclos son irregulares, calcular los d\u00edas f\u00e9rtiles puede ser m\u00e1s complejo. En algunos casos, puede que no ocurra ovulaci\u00f3n todos los meses.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si sus ciclos var\u00edan considerablemente en duraci\u00f3n o presenta irregularidades frecuentes, lo m\u00e1s recomendable es consultar a su ginec\u00f3logo. El especialista podr\u00e1 orientarle y, si es necesario, solicitar estudios complementarios.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen aplicaciones y calendarios que ayudan a llevar un registro del ciclo menstrual. Sin embargo, estas herramientas son orientativas y no sustituyen la valoraci\u00f3n m\u00e9dica.<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-a-su-medida?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_47940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-41588 size-full\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/03200634\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1.jpg\" alt=\"Salud-Bolivar-generico-700x200\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/03200634\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/03200634\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p><h2><b>Se\u00f1ales que pueden indicar ovulaci\u00f3n y d\u00edas f\u00e9rtiles<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s del c\u00e1lculo en el calendario, algunas mujeres identifican cambios f\u00edsicos durante la ovulaci\u00f3n, como:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Flujo vaginal m\u00e1s transparente y el\u00e1stico.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leve dolor en la parte baja del abdomen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mayor sensibilidad en los senos.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incremento del deseo sexual.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender a reconocer estas se\u00f1ales puede ayudarle a conocer mejor su cuerpo.<\/span><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/metodos-anticonceptivos-estos-siguen-siendo-los-mas-efectivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9todos anticonceptivos: Estos siguen siendo los m\u00e1s efectivos<\/a><\/strong><\/p><h2><b>Planificaci\u00f3n, bienestar y acompa\u00f1amiento profesional<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entender sus d\u00edas f\u00e9rtiles es una forma de cuidar su salud sexual y reproductiva. Ya sea que est\u00e9 planeando un embarazo o desee prevenirlo, la informaci\u00f3n clara y el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico son fundamentales.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tiene dudas sobre fertilidad, irregularidades menstruales o dificultades para concebir, consultar con un especialista le brindar\u00e1 tranquilidad y orientaci\u00f3n adecuada.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, contar con un seguro de salud le permite acceder a controles ginecol\u00f3gicos, ex\u00e1menes diagn\u00f3sticos y asesor\u00eda profesional cuando lo necesite. La prevenci\u00f3n y el seguimiento oportuno son claves para proteger su bienestar.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_47940&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> creemos que su salud es un proyecto de vida. Con informaci\u00f3n confiable y respaldo m\u00e9dico, usted puede tomar decisiones con mayor seguridad y confianza.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Conocer su ciclo es un paso importante para cuidar su cuerpo y vivir su <a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-a-su-medida?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_47940\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>salud<\/strong><\/a> reproductiva con tranquilidad.<\/span><\/p><p><b><i>*Este contenido fue ajustado con el apoyo de herramientas de Inteligencia Artificial y cuidadosamente revisado por nuestro equipo editorial.<\/i><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-f4ec068 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f4ec068\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de2fefd elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"de2fefd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n  \/* TOKENS RELUX *\/\r\n  :root { --sb-green: #005F39; --sb-yellow: #FFE16F; --sb-text: #1B1B1B; }\r\n  \r\n  \/* CONTAINER *\/\r\n  .sb-faq-container {\r\n    margin-top: 40px; border-top: 4px solid var(--sb-yellow);\r\n    padding-top: 30px; margin-bottom: 50px; font-family: 'Roboto', sans-serif;\r\n  }\r\n  .sb-faq-title {\r\n    font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif; font-size: 1.6rem; \r\n    color: var(--sb-green); font-weight: 900; margin-bottom: 25px; text-transform: none;\r\n  }\r\n\r\n  \/* ITEM ACORDEON *\/\r\n  .sb-faq-item { border-bottom: 1px solid #eee; }\r\n  .sb-faq-btn {\r\n    background: none; border: none; width: 100%; text-align: left;\r\n    padding: 18px 0; font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-size: 1.1rem; font-weight: 700; color: var(--sb-text);\r\n    cursor: pointer; display: flex; justify-content: space-between;\r\n    align-items: center; transition: all 0.2s ease;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn:hover, .sb-faq-btn.active { color: var(--sb-green); }\r\n  \r\n  \/* ICONO *\/\r\n  .sb-faq-icon { \r\n    font-size: 1.5rem; color: #FFDA55; font-weight: 400; \r\n    transition: transform 0.3s ease; line-height: 1; margin-left: 15px;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn.active .sb-faq-icon { transform: rotate(45deg); color: var(--sb-green); }\r\n\r\n  \/* PANEL CONTENIDO *\/\r\n  .sb-faq-panel { \r\n    max-height: 0; overflow: hidden; transition: max-height 0.3s ease-out; \r\n  }\r\n  .sb-faq-panel p { \r\n    padding: 0 5px 20px 5px; margin: 0; font-size: 1rem; color: #555; line-height: 1.6; \r\n  }\r\n\r\n  \/* GRUPO OCULTO Y BOT\u00d3N *\/\r\n  .sb-hidden-group { display: none; }\r\n  .sb-hidden-group.show { display: block; animation: sbFadeIn 0.5s ease; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-container { text-align: center; margin-top: 25px; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-btn {\r\n    background: transparent; color: var(--sb-green); border: 2px solid var(--sb-green);\r\n    padding: 10px 25px; border-radius: 50px; font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-weight: 700; font-size: 0.9rem; cursor: pointer; transition: 0.3s;\r\n    text-transform: none;\r\n  }\r\n  .sb-load-more-btn:hover { background: var(--sb-green); color: white; }\r\n\r\n  @keyframes sbFadeIn { from { opacity: 0; } to { opacity: 1; } }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"sb-faq-container\">\r\n  <div class=\"sb-faq-title\">Preguntas frecuentes<\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfC\u00f3mo funciona el ciclo menstrual y cu\u00e1les son sus fases?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\"><p>El ciclo menstrual se cuenta desde el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n hasta el d\u00eda anterior al inicio de la siguiente. Se divide en tres fases principales: <strong>fase folicular<\/strong>, <strong>fase ovulatoria<\/strong> y <strong>fase l\u00fatea<\/strong>. Comprender estas etapas le ayudar\u00e1 a identificar su momento de mayor fertilidad.<\/p><\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfCu\u00e1les son exactamente mis d\u00edas f\u00e9rtiles?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\"><p>Sus d\u00edas f\u00e9rtiles corresponden al d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y, aproximadamente, los tres d\u00edas anteriores y los dos o tres d\u00edas posteriores. En un ciclo regular de 28 d\u00edas, la ovulaci\u00f3n suele ocurrir alrededor del d\u00eda 14, por lo que sus d\u00edas f\u00e9rtiles podr\u00edan ubicarse entre el d\u00eda 11 y el d\u00eda 16. Una forma sencilla de estimarlo es restar 14 d\u00edas a la duraci\u00f3n total de su ciclo.<\/p><\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales f\u00edsicas pueden indicar que estoy en mis d\u00edas f\u00e9rtiles?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\"><p>Algunas mujeres identifican cambios f\u00edsicos durante la ovulaci\u00f3n, como un flujo vaginal m\u00e1s transparente y el\u00e1stico, leve dolor en la parte baja del abdomen, mayor sensibilidad en los senos y un incremento del deseo sexual. Aprender a reconocer estas se\u00f1ales le ayudar\u00e1 a conocer mejor su cuerpo.<\/p><\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div id=\"sb-hidden-group\" class=\"sb-hidden-group\">\r\n    \r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfQu\u00e9 sucede con mis d\u00edas f\u00e9rtiles si tengo ciclos irregulares?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\"><p>Cuando los ciclos son irregulares, calcular los d\u00edas f\u00e9rtiles puede ser m\u00e1s complejo y la ovulaci\u00f3n podr\u00eda no ocurrir todos los meses. Si sus ciclos var\u00edan considerablemente en duraci\u00f3n, lo m\u00e1s recomendable es consultar a su ginec\u00f3logo para recibir orientaci\u00f3n y los estudios que sean necesarios.<\/p><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfPor qu\u00e9 es importante el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico en mi salud reproductiva?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\"><p>Contar con un seguro de salud le permite acceder a controles ginecol\u00f3gicos, ex\u00e1menes diagn\u00f3sticos y asesor\u00eda profesional cuando lo necesite. En Seguros Bol\u00edvar creemos que su salud es un proyecto de vida, por lo que le brindamos informaci\u00f3n confiable y respaldo m\u00e9dico para que tome decisiones con seguridad y tranquilidad.<\/p><\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-load-more-container\" id=\"sb-load-more-container\">\r\n    <button class=\"sb-load-more-btn\" onclick=\"toggleHiddenFaqs(this)\">Ver m\u00e1s preguntas \u25bc<\/button>\r\n  <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<script>\r\n  \/* 1. Acorde\u00f3n *\/\r\n  var acc = document.getElementsByClassName(\"sb-faq-btn\");\r\n  for (var i = 0; i < acc.length; i++) {\r\n    acc[i].addEventListener(\"click\", function() {\r\n      this.classList.toggle(\"active\");\r\n      var panel = this.nextElementSibling;\r\n      var icon = this.querySelector('.sb-faq-icon');\r\n      if (panel.style.maxHeight) {\r\n        panel.style.maxHeight = null;\r\n        icon.innerText = \"+\";\r\n      } else {\r\n        panel.style.maxHeight = panel.scrollHeight + \"px\";\r\n        icon.innerText = \"-\"; \r\n      }\r\n    });\r\n  }\r\n\r\n  \/* 2. Ver M\u00e1s *\/\r\n  function toggleHiddenFaqs(btn) {\r\n    var hiddenGroup = document.getElementById(\"sb-hidden-group\");\r\n    if (hiddenGroup) {\r\n      hiddenGroup.classList.add(\"show\");\r\n      btn.style.display = 'none'; \/\/ Se oculta tras el clic\r\n    }\r\n  }\r\n<\/script>\r\n\r\n<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@type\": \"FAQPage\",\r\n  \"mainEntity\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo funciona el ciclo menstrual y cu\u00e1les son sus fases?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"El ciclo menstrual se cuenta desde el primer d\u00eda de la menstruaci\u00f3n hasta el d\u00eda anterior al inicio de la siguiente. Se divide en tres fases principales: fase folicular, fase ovulatoria y fase l\u00fatea. Comprender estas etapas le ayudar\u00e1 a identificar su momento de mayor fertilidad.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfCu\u00e1les son exactamente mis d\u00edas f\u00e9rtiles?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Sus d\u00edas f\u00e9rtiles corresponden al d\u00eda de la ovulaci\u00f3n y, aproximadamente, los tres d\u00edas anteriores y los dos o tres d\u00edas posteriores. En un ciclo regular de 28 d\u00edas, la ovulaci\u00f3n suele ocurrir alrededor del d\u00eda 14, por lo que sus d\u00edas f\u00e9rtiles podr\u00edan ubicarse entre el d\u00eda 11 y el d\u00eda 16. Una forma sencilla de estimarlo es restar 14 d\u00edas a la duraci\u00f3n total de su ciclo.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 se\u00f1ales f\u00edsicas pueden indicar que estoy en mis d\u00edas f\u00e9rtiles?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Algunas mujeres identifican cambios f\u00edsicos durante la ovulaci\u00f3n, como un flujo vaginal m\u00e1s transparente y el\u00e1stico, leve dolor en la parte baja del abdomen, mayor sensibilidad en los senos y un incremento del deseo sexual. Aprender a reconocer estas se\u00f1ales le ayudar\u00e1 a conocer mejor su cuerpo.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 sucede con mis d\u00edas f\u00e9rtiles si tengo ciclos irregulares?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Cuando los ciclos son irregulares, calcular los d\u00edas f\u00e9rtiles puede ser m\u00e1s complejo y la ovulaci\u00f3n podr\u00eda no ocurrir todos los meses. Si sus ciclos var\u00edan considerablemente en duraci\u00f3n, lo m\u00e1s recomendable es consultar a su ginec\u00f3logo para recibir orientaci\u00f3n y los estudios que sean necesarios.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfPor qu\u00e9 es importante el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico en mi salud reproductiva?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Contar con un seguro de salud le permite acceder a controles ginecol\u00f3gicos, ex\u00e1menes diagn\u00f3sticos y asesor\u00eda profesional cuando lo necesite. En Seguros Bol\u00edvar creemos que su salud es un proyecto de vida, por lo que le brindamos informaci\u00f3n confiable y respaldo m\u00e9dico para que tome decisiones con seguridad y tranquilidad.\"\r\n      }\r\n    }\r\n  ]\r\n}\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-eca0b5f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"eca0b5f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-538cc0b elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"538cc0b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!DOCTYPE html>\r\n<html lang=\"es\">\r\n<head>\r\n    <meta charset=\"UTF-8\">\r\n    <link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\r\n    <link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\r\n    <link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Roboto:wght@300;400;500&family=Roboto+Condensed:wght@400;700;900&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n\r\n    <style>\r\n        \/* =========================================\r\n           TOKENS DE DISE\u00d1O RELUX (Seguros Bol\u00edvar)\r\n           ========================================= *\/\r\n        :root {\r\n            \/* Palette *\/\r\n            --sb-green: #005F39; 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\/* Borde s\u00f3lido corporativo *\/\r\n            padding: 10px 28px;\r\n            border-radius: var(--sb-radius-pill);\r\n            font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n            font-weight: 700;\r\n            font-size: 0.95rem;\r\n            text-decoration: none;\r\n            transition: var(--sb-transition);\r\n            white-space: nowrap;\r\n            letter-spacing: 0.3px;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Hover Effect: Relleno Verde + Elevaci\u00f3n *\/\r\n        .sb-ai-btn:hover, \r\n        .sb-ai-btn:focus {\r\n            background-color: var(--sb-green);\r\n            color: var(--sb-white);\r\n            transform: translateY(-3px);\r\n            box-shadow: var(--sb-shadow-hover);\r\n            outline: none;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Responsive *\/\r\n        @media (max-width: 600px) {\r\n            .sb-ai-module { padding: 30px 20px; }\r\n            .sb-ai-title { font-size: 1.4rem; }\r\n            .sb-ai-desc { font-size: 0.95rem; 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