{"id":4788,"date":"2023-11-24T07:10:57","date_gmt":"2023-11-24T12:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=4788"},"modified":"2026-02-17T08:57:53","modified_gmt":"2026-02-17T13:57:53","slug":"que-es-el-autosabotaje-y-como-identificarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/que-es-el-autosabotaje-y-como-identificarlo\/","title":{"rendered":"\u00bfSaboteadores internos? Cuidado con la voz que lo autolimita"},"content":{"rendered":"

En alg\u00fan momento de nuestra vida, todos hemos experimentado ideas limitantes que obstaculizan nuestros proyectos, ya sea por el temor a cometer errores o la falta de claridad en nuestras metas. Estos pensamientos negativos, impulsados por nuestros miedos, act\u00faan como voces internas que socavan nuestra confianza en habilidades, cualidades o talentos<\/strong>, creando as\u00ed una barrera que dificulta la consecuci\u00f3n de nuestros objetivos. Identificar y superar estos saboteadores internos<\/strong> es fundamental para liberar nuestro potencial y alcanzar el \u00e9xito deseado. En Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> hablamos del tema y le damos algunos consejos para tener en cuenta.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo reconocer a nuestros saboteadores internos?<\/b><\/h2>\n
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La Dra. Lourdes P\u00e9rez Bouton<\/strong>, coach experta en j\u00f3venes y familias, educaci\u00f3n, talento y conflictos, indica que este tipo de pensamientos se denominan saboteadores. Su finalidad es asustarnos y debilitarnos para que no reaccionemos ante una situaci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed bloquean nuestra capacidad de decidir o actuar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cEl autosabotaje es cualquier acci\u00f3n que se interponga en el camino hacia la consecuci\u00f3n de sus objetivos\u201d<\/strong>, explica la doctora <\/span>Ellen Hendriksen<\/b><\/a> de la Clinical Psychologist and Podcast Host de Los \u00c1ngeles.\u00a0<\/span><\/p>\n

Algunos ejemplos de este tipo de pensamientos son “no puedo”, “mejor lo intento despu\u00e9s”, “ya estoy muy vieja(o)”, “todo me sale mal”, “no tengo tiempo”, “nadie me quiere”, entre otros. Esta son algunas de las 6 razones por las que nos\u00a0<\/strong><\/a><\/span>autosaboteamos<\/strong>, seg\u00fan la experta.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n le puede interesar leer:\u00a0<\/em>5 se\u00f1ales que indican que debe ir al psic\u00f3logo<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo identificar a nuestros\u00a0<\/b>saboteadores internos<\/b>?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Seg\u00fan la doctora <\/span>Hendriksen<\/b><\/a>, pueden existir muchas formas de autosabotaje, pero algunas de las m\u00e1s comunes son la procrastinaci\u00f3n, <\/span>automedicaci\u00f3n<\/b><\/a> con drogas o alcohol<\/strong><\/a>, alimentaci\u00f3n por estr\u00e9s<\/strong><\/a> y conflictos interpersonales.<\/span><\/p>\n

Estas son algunas de las actitudes que demuestran que los pensamientos saboteadores<\/strong> est\u00e1n surtiendo efecto:\u00a0<\/span><\/p>\n