{"id":4372,"date":"2021-07-12T08:00:37","date_gmt":"2021-07-12T13:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=4372"},"modified":"2026-01-07T14:19:55","modified_gmt":"2026-01-07T19:19:55","slug":"como-tener-el-espacio-ideal-para-trabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/proteccion-arl\/como-tener-el-espacio-ideal-para-trabajar\/","title":{"rendered":"Claves para convertir su oficina en el espacio perfecto para trabajar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenerse actualizado, incorporar el <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/estilo-de-vida\/madrugar-5-beneficios-de-levantarse-temprano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>h\u00e1bito de madrugar<\/strong><\/a>, realizar actividad f\u00edsica\u2026 Hay muchas maneras de alcanzar el \u00e9xito profesional y <strong>una de ellas (aunque no lo crea)\u00a0 es contar con el espacio ideal para trabajar<\/strong>, pues de acuerdo a diversas investigaciones, los entornos desordenados reducen la<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">productividad, propicia una actitud negativa y disminuyen la motivaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya sea que siga trabajando en casa o que lo est\u00e9 haciendo de forma presencial, le compartimos\u00a0 algunas pautas para convertir su oficina en el espacio perfecto. <\/span><b>\u00bfLos beneficios de hacerlo? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Optimizar su tiempo laboral, aumentar la productividad, favorecer la creatividad\u00a0 y cuidar su salud (f\u00edsica y mental).\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer: <\/em><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/tendencias\/14-claves-para-tener-una-vida-saludable-en-2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a1Este a\u00f1o s\u00ed! Pautas para un 2021 saludable<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><b>Encuentre el lugar ideal para trabajar<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfDesde mediados de marzo del 2020 est\u00e1 en modalidad trabajo en casa? Entonces sabe muy bien que sucumbir a la idea de trabajar en la cama o en el sof\u00e1 es muy f\u00e1cil. \u00a1Cuidado! <strong>Esta no es muy buena idea en t\u00e9rminos de productividad y creatividad,<\/strong> lo mejor es definir un \u00e1rea de su casa para estas tareas. <\/span><b>\u00bfQu\u00e9 debe tener<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">? Una buena iluminaci\u00f3n, colores y olores arm\u00f3nicos, una superficie plana para trabajar (escritorio) y una excelente ventilaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h3><b>Organizaci\u00f3n, un aspecto fundamental\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfTiene papeles y papeles en su \u00e1rea de trabajo?\u00bfCada vez le es m\u00e1s dif\u00edcil encontrar una agenda o un l\u00e1piz en este lugar? Un escritorio (y en general todas las \u00e1reas del hogar) limpio y organizado contribuye a aumentar la creatividad y productividad laboral. La gur\u00fa del orden Marie Kondo y el psic\u00f3logo organizacional Scott Sonenshein, afirman en su libro \u2018La felicidad en el trabajo\u2019 que <strong>el \u00e9xito laboral depende de un entorno ordenado.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfC\u00f3mo lograrlo? <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Evite el exceso de papeles (deje solo los que en verdad les funciona), organice los objetos\u00a0 relacionados con el trabajo aparte de los personales y enam\u00f3rese de su escritorio incluyendo alg\u00fan objeto de decoraci\u00f3n que le gusta o una frase motivacional.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_4372\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-11272\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/06190310\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/06190310\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/06190310\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><b>Un tip \u2018deco\u2019 para tener un espacio ideal para trabajar\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atr\u00e1s quedaron los escritorios sin personalidad y atiborrados de objetos, una de las claves para disfrutar su trabajo es h<strong>acer de este lugar un espacio que le de alegr\u00eda y tranquilidad.\u00a0<\/strong> Para esto puede decorarlo con algunos elementos como:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un cuadro o p\u00f3ster de su pel\u00edcula o novela preferida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una vela<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Una fotograf\u00eda que le traiga buenos recuerdos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un peque\u00f1o elemento arom\u00e1tico, que perfume este espacio y le de tranquilidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cambiar el fondo de su pc por una imagen que le guste e inspire<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"entry-title\"><strong>\u00a0<em>Tambi\u00e9n puede leer: <\/em><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/proteccion-arl\/teletrabajo-en-colombia-que-es-cual-es-la-ley\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Su casa, su oficina: lo que tiene que saber sobre el teletrabajo<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><b>Iluminaci\u00f3n: OK\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Y se hizo la luz! Diversos estudios han demostrado que trabajar en \u00e1reas bien iluminadas favorece la concentraci\u00f3n y estimula el cerebro. <strong>\u00bfQu\u00e9 tipo de luz es la m\u00e1s recomendada?<\/strong> La iluminaci\u00f3n fr\u00eda, que es ideal para espacios donde se necesita concentraci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><b>La importancia de una buena ergonom\u00eda\u00a0<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este es quiz\u00e1 uno de los aspectos m\u00e1s importantes a la hora de pensar en el lugar perfecto para trabajar. Tener una higiene postural correcta le permitir\u00e1 proteger su espalda y prevenir problemas de salud lesiones a nivel cervical, dorsal o lumbar, s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, entre otros.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), <strong>hasta un 80 por ciento de personas va a sufrir dolor de espalda en alg\u00fan momento de su vida<\/strong>, y seguramente, gran parte de ese porcentaje tiene que ver con una\u00a0 tener una mala postura mientras trabaja. \u00bfVive agachado sobre el escritorio? \u00bfTiene que esforzar mucho los ojos para ver la pantalla de su PC?\u00a0 Estas son algunas recomendaciones para tener una buena higiene postural:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los brazos deben permanecer en un \u00e1ngulo de 45\u00b0.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farese de que sus piernas est\u00e9n firmes y apoyadas evitando tensiones en las piernas. <\/span><b>\u00a1Un tip! <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">De ser necesario, utilice un apoyapies.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a la espalda, rep\u00f3sela perfectamente sobre el espaldar de la silla. Si no se siente muy c\u00f3moda (a), puede intentar adaptar un coj\u00edn a la altura de las caderas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En cuanto a la silla, ojal\u00e1 que sea ergon\u00f3mica y que le permita tener el codo a la altura de la mesa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuste el borde superior de su monitor o equipo de c\u00f3mputo a la altura de los ojos. Si trabaja con un port\u00e1til, lo mejor es adaptar un mouse y un teclado.<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\">\u00a0No olvide realizar sus pausas activas , las cuales permiten descansar los m\u00fasculos y prevenir varias enfermedades.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-4389 size-full\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/27152031\/Consejos-para-tener-el-espacio-ideal-para-trabajar.jpg\" alt=\"Infograf\u00eda de ergonomia para trabajar\" width=\"761\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/27152031\/Consejos-para-tener-el-espacio-ideal-para-trabajar.jpg 761w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/27152031\/Consejos-para-tener-el-espacio-ideal-para-trabajar-300x198.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 761px) 100vw, 761px\" \/><\/p>\n<p><em><strong>Tambi\u00e9n puede leer: <\/strong><\/em><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/proteccion-arl\/5-consejos-para-mejorar-la-postura-corporal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>5 consejos \u00fatiles para mejorar la postura al trabajar<\/strong><\/a><\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?autopauta=Ambos_Link_4372_Seguros_Bolivar_Cierre_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong> <\/a>nos preocupamos por su bienestar. Siga estas recomendaciones y disfrute de los beneficios de trabajar en un espacio limpio, ordenado y que tenga su sello.<\/p>\n<table style=\"width: 100%;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr style=\"text-align: center; font-family: Open Sans, sans-serif;\">\n<td style=\"padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"text-align: center;\">\n<td>\n<table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=4372_oficina_espacio_para_trabajar|Protecci\u00f3n ARL|&amp;aid=2510313\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/info.segurosbolivar.com\/rs\/493-TWM-137\/images\/CaraA1.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=4372_oficina_espacio_para_trabajar|Protecci\u00f3n ARL|&amp;aid=2510314\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/info.segurosbolivar.com\/rs\/493-TWM-137\/images\/CaraA2.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=4372_oficina_espacio_para_trabajar|Protecci\u00f3n ARL|&amp;aid=2510315\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/info.segurosbolivar.com\/rs\/493-TWM-137\/images\/CaraA3.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=4372_oficina_espacio_para_trabajar|Protecci\u00f3n ARL|&amp;aid=2510316\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/info.segurosbolivar.com\/rs\/493-TWM-137\/images\/CaraA4.png\" \/> <\/a><\/td>\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=4372_oficina_espacio_para_trabajar|Protecci\u00f3n ARL|&amp;aid=2510317\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/info.segurosbolivar.com\/rs\/493-TWM-137\/images\/CaraA5.png\" \/> <\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Convierta su oficina en el espacio ideal para trabajar y disfrute los beneficios de hacerlo. \u00bfC\u00f3mo cu\u00e1les? M\u00e1s creatividad y productividad.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":4388,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[59,35,47,38],"class_list":["post-4372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-proteccion-arl","tag-bienestar-bolivar","tag-bienestar-personal","tag-consejos-de-salud","tag-medidas-de-prevencion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4372"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4372\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15058,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4372\/revisions\/15058"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}