{"id":40479,"date":"2020-04-23T11:48:02","date_gmt":"2020-04-23T16:48:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoraki.com\/blog\/?p=4678"},"modified":"2026-02-17T08:18:17","modified_gmt":"2026-02-17T13:18:17","slug":"5-claves-para-lograr-la-felicidad-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/5-claves-para-lograr-la-felicidad-personal\/","title":{"rendered":"Aprovecha estos d\u00edas en casa para trabajar en tu felicidad personal"},"content":{"rendered":"

Ser feliz es posiblemente el deseo en com\u00fan que tenemos todos los seres humanos, pero \u00bfc\u00f3mo serlo en una \u00e9poca de tantas preguntas e incertidumbre?<\/strong> Lo primero que debes saber es que la felicidad es una elecci\u00f3n diaria. \ud83c\udf24\ufe0f\u201cLos estudios revelan que uno es quien la controla. Todo est\u00e1 conectado a la personalidad, a los pensamientos y a los comportamientos que pueden cambiarse\u201d, explica la Dra. Stacy Blackburn, m\u00e9dica familiar del Sistema de Salud de Mayo Clinic.<\/span><\/p>\n

\u00bfQuieres hacer algo m\u00e1s en esta \u00e9poca adem\u00e1s de devorarte Netflix y ejercitarte f\u00edsicamente? Aprovecha este tiempo en casa y estos d\u00edas de introspecci\u00f3n para trabajar en tu felicidad personal. <\/strong>\u00a1Dale un vistazo a estos cinco tips que te damos en <\/span>DoctorAk\u00ed<\/a>!<\/strong><\/p>\n

\ud83d\udd17<\/b>\u00bfQu\u00e9 es el TDAH o Trastorno por D\u00e9ficit de Atenci\u00f3n e Hiperactividad?<\/strong><\/a><\/p>\n

1. Aprende a escuchar y a amar para alcanzar la felicidad \ud83d\udc95<\/b><\/h4>\n

\u00bfExtra\u00f1as visitar a tus padres, \ud83d\udc6bdisfrutar de una tarde de t\u00e9 con tu mejor amiga \u2615u organizar un d\u00eda de juegos con los primos? \u265f\ufe0fNo porque porque por estos d\u00edas no te veas con tu familia o seres queridos debes dejar de cultivar tus relaciones personales.\u00a0<\/span><\/p>\n

La experta Stacy Blackburn recomienda aprovechar este tiempo en casa para alimentar los matrimonios, nutrir las relaciones padres e hijos y afianzar las amistades. \u201c<\/strong>Ser amables al hablar y actuar con esas personas especiales de tu vida, demostr\u00e1ndole tu aprecio, te ayudar\u00e1 a ser feliz\u201d, dice.<\/span><\/p>\n

\"Mujer<\/p>\n

\ud83d\udd17<\/b>20 consejos para cuidar tu salud mental mientras te quedas en casa<\/strong><\/a><\/p>\n

2. \u00a1Muchas gracias! \ud83d\ude4f\ud83c\udffb<\/b><\/h4>\n

Adem\u00e1s de disciplina, esfuerzo y dedicaci\u00f3n, la gratitud hace parte de las reglas de oro de las personas exitosas. \ud83d\ude4f\ud83c\udffb\u00bfAlguna vez has pensado en c\u00f3mo has llegado hasta aqu\u00ed? o \u00bfen qu\u00e9 pasar\u00eda si no tuvieras tu trabajo o tus hijos? <\/span>La gratitud consiste en maravillarse por las peque\u00f1as cosas; en apreciarlas y agradecerlas.<\/b><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ser agradecidos? <\/b>Todos los d\u00edas t\u00f3mate unos minutos para agradecer y apreciar todo lo bello que tienes: familia, salud, trabajo, amaneceres espectaculares\u2026 esto te ayudar\u00e1 a practicar la gratitud. \u00bfA qu\u00e9 hora?<\/strong> En cualquier momento; puede ser en la noche antes de conciliar el sue\u00f1o o una vez te despiertes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando un pensamiento ingrato llegue a ti, reempl\u00e1zalo por uno de agradecimiento.<\/b><\/p><\/blockquote>\n

En su cuenta de Instagram, Blanca Mery S\u00e1nchez<\/a>,<\/strong> especialista en neuroliderazgo y autora del libro \u2018Cerebro productivo\u2019, comparti\u00f3 una secreto para practicar el arte del agradecimiento en casa. \ud83c\udfe0\u00bfEn qu\u00e9 consiste?\u00a0<\/strong>M\u00ednimo cuatro veces al d\u00eda coloca una alarma que te recuerde conectar con la gratitud. “\u00bfA qui\u00e9n quieres expresarle tu gratitud\u00a0 hoy? “, dice la experta.<\/p>\n

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Una publicaci\u00f3n compartida por Blanca Mery Sanchez (@soyblancamery)<\/a> el