{"id":40461,"date":"2019-12-13T09:00:20","date_gmt":"2019-12-13T14:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doctoraki.com\/blog\/?p=2165"},"modified":"2026-02-17T08:06:51","modified_gmt":"2026-02-17T13:06:51","slug":"5-beneficios-de-organizar-tu-casa-y-reducir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/5-beneficios-de-organizar-tu-casa-y-reducir-el-estres\/","title":{"rendered":"\u00bfEstr\u00e9s? Esta puede ser una de las razones"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00a0<\/span>Armarios llenos de objetos, papeles apilados, juguetes o accesorios por toda la casa<\/strong>, \u00bfcrees que son inofensivos? En realidad, no tanto. En DoctorAk\u00ed<\/strong> queremos contarte c\u00f3mo influye el orden de tus espacios y compartir 5 beneficios de organizar tu casa.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

Diversos <\/span>estudios<\/span> muestran c\u00f3mo la desorganizaci\u00f3n tienen un efecto acumulativo y estresante en el cerebro.<\/strong><\/a> Se basan en la explicaci\u00f3n de que el cerebro agota sus recursos cognitivos debido a la <\/strong><\/span>distracci\u00f3n visual <\/a><\/strong>del desorden,<\/strong> lo que puede reducir nuestra memoria.\u00a0<\/span><\/p>

Es decir, el cerebro se cansa de intentar guardar im\u00e1genes de objetos en desorden; lo que lleva a una reducci\u00f3n de la capacidad de concentraci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

\u201cEl entorno f\u00edsico influye en el cerebro, las emociones y los comportamientos\u201d,<\/strong><\/a> explica <\/span>Libby Sander<\/span>, investigadora que evidencia c\u00f3mo los espacios, materiales, objetos y su distribuci\u00f3n aportan positiva o negativamente en el desempe\u00f1o y el bienestar de las personas, espec\u00edficamente en el trabajo. Sin embargo, tambi\u00e9n aplica para nuestra casa.\u00a0<\/span><\/p>

\ud83d\udd17\u00a01, 2, 3\u2026 Inhala y exhala, \u00bfc\u00f3mo manejar el estr\u00e9s?<\/strong><\/a><\/p>

\ud83d\udd17 20 consejos para cuidar tu salud mental mientras te quedas en casa<\/strong><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00a0<\/p>

El desorden tambi\u00e9n puede generar estr\u00e9s<\/b><\/h2>

De igual forma, el desorden causa estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/strong><\/a> En 2009, una <\/span>investigaci\u00f3n<\/span> realizada en Estados Unidos revel\u00f3 que \u201clos niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, eran m\u00e1s altos en madres cuyo entorno estaba desordenado\u201d.\u00a0<\/span><\/p>

\u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n? El estudio indica que un ambiente desordenado ocasiona una reacci\u00f3n cr\u00f3nica de lucha o hu\u00edda, que consume los recursos propios de supervivencia de las personas.\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

\"mujer<\/span><\/p>

\u00a1Cero estr\u00e9s! Organiza tu casa y despeja tu mente<\/b><\/h2>

En DoctorAk\u00ed<\/strong><\/a> pensamos en tu bienestar, por eso hablamos con <\/span>Lili Ram\u00edrez,<\/span><\/a> NAPO\u00aeSpecialist en organizaci\u00f3n residencial, miembro NAPO\u00ae & GOPEC y creadora de Get Simple, empresa de organizaci\u00f3n de espacios pionera en el pa\u00eds, quien nos explica c\u00f3mo al organizar tu casa consigues algunos beneficios, entre esos, decirle adi\u00f3s al estr\u00e9s.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

  1. Eres m\u00e1s productivo<\/b><\/h3><\/li><\/ol>

    \u201cCuando tienes los documentos, la ropa o cualquier elemento de la cocina, en un lugar especial y categorizado, logras estar m\u00e1s enfocados en tus prioridades y ser m\u00e1s productivo\u201d, explica Lili Ram\u00edrez.\u00a0<\/span><\/p>

    La idea es evitar el estr\u00e9s y perder tiempo buscando por horas objetos perdidos,<\/strong> o tratando de alcanzar cosas en rincones remotos. Si todo est\u00e1 en su lugar se logra mayor concentraci\u00f3n en tareas m\u00e1s importantes.\u00a0<\/span><\/p>

    1. Ahorras dinero<\/b><\/h3><\/li><\/ol>

      Si tienes todo organizado, conoces lo que tienes en tu casa.<\/strong> El orden permite tener un inventario mental, que lleva a un ciclo de compras conscientes. Es decir, \u201cnunca vas a comprar cosas que, por no estar en su lugar, no encontraste y crees que te hace falta\u201d, enfatiza Ram\u00edrez.<\/span><\/p>

      Y, por supuesto, cuando ahorras dinero, evitas las deudas, te despides del estr\u00e9s y la preocupaci\u00f3n econ\u00f3mica.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

      \"Cita<\/a><\/p>

      1. Reduces estr\u00e9s\u00a0<\/b><\/h3><\/li><\/ol>

        Este punto tiene mucha relaci\u00f3n con el estudio que mencionamos sobre el aumento de la hormona del estr\u00e9s, el cortisol.<\/strong> \u201cCuando todo est\u00e1 en su lugar se logra estar m\u00e1s feliz, tu calidad de vida mejora much\u00edsimo\u201d,<\/strong> dice nuestra experta en organizaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>

        Evitar la preocupaci\u00f3n de d\u00f3nde est\u00e1n las cosas y poder encontrarlas f\u00e1cilmente, permite llevar una rutina tranquila y en armon\u00eda.<\/span><\/p>

        \ud83d\udd17Consejos de mindfulness para realizar durante el trabajo en casa<\/strong><\/a><\/p>

        1. Ahorras tiempo<\/b><\/h3><\/li><\/ol>

          Ahora que encuentras todo muy r\u00e1pido, el tiempo que perd\u00edas buscando las cosas, lo aprovechas en tus <\/strong><\/span>hobbies<\/i><\/strong> o para compartir con tu familia.<\/strong> Adem\u00e1s, los retrasos para salir de casa, por no encontrar ese documento importante, las llaves o el paraguas, ser\u00e1 tema del pasado.\u00a0<\/span><\/p>

          Tambi\u00e9n ahorras tiempo cuando aseas tu casa. Cada objeto tiene su espacio, y una regla m\u00e1xima de la organizaci\u00f3n es que \u201clo que usas, lo devuelves a su lugar\u201d. Entonces, al ponerte en modo robotina solo tendr\u00e1s que limpiar, en vez de estar moviendo cosas de un lado a otro.\u00a0<\/span><\/p>

          1. Cuidas el medio ambiente<\/b><\/h3><\/li><\/ol>

            \"caja<\/span><\/p>

            Al tener claro los objetos que hay en casa, sabes cu\u00e1les van cumpliendo su ciclo.<\/strong> Y para aportar en el cuidado del medio ambiente, sabr\u00e1s cu\u00e1ndo es hora de sacar cosas para regalar, reciclar o donar.<\/strong> Como dec\u00eda Lili Ram\u00edrez, en un punto anterior, aprendes a realizar compras conscientes.\u00a0<\/span><\/p>

            Finalmente, es claro que todo debe tener un orden. Un tip<\/em> es colocar las cosas por utilidad.<\/strong> Es decir, lo que uses a diario tenerlo m\u00e1s accesible y lo que tenga menos uso, guardarlo, pero categorizado para encontrarlo luego. \u00a1Ah! Y recuerda, que cuando se trata de bienestar, en el blog de DoctorAk\u00ed<\/strong><\/a> pensamos en ti.\ud83d\udc68\ud83c\udffd\u200d\u2695<\/span><\/p>

            \"nutricionista-dieta-plan-alimentacion-doctoraki\"<\/a><\/p>
            \u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil te pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr>
            <\/a><\/td> <\/a><\/td> <\/a><\/td> <\/a><\/td> <\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

            \u2026<\/i><\/b><\/p>

            El contenido anterior \u00fanicamente tiene car\u00e1cter\u00a0<\/i>educativo e informativo<\/i><\/b>\u00a0y ha sido desarrollado con\u00a0<\/i>fuentes m\u00e9dicas confiables y recomendaciones de expertos en salud.\u00a0<\/i><\/b>Si te sientes identificado con alg\u00fan s\u00edntoma, t\u00e9rmino m\u00e9dico descrito o eres un paciente,\u00a0<\/i>te recomendamos consultar a tu m\u00e9dico.\u00a0<\/i><\/b><\/p>

            Recuerda que en\u00a0<\/i>DoctorAk\u00ed<\/i><\/b><\/a>\u00a0tambi\u00e9n puedes\u00a0<\/i>pedir una cita m\u00e9dica\u00a0<\/i><\/b>con el especialista que prefieras de la red de m\u00e9dicos inscritos.<\/i><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            La armon\u00eda, felicidad, concentraci\u00f3n y el ahorro de dinero dependen del orden de tu casa. Ac\u00e1 te contamos por qu\u00e9 y c\u00f3mo el orden ayuda a reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[152,47,37,191],"class_list":["post-40461","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-bienestar-de-las-mujeres","tag-consejos-de-salud","tag-habitos-saludables","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40461"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46513,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40461\/revisions\/46513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}