{"id":2347,"date":"2021-07-16T08:41:10","date_gmt":"2021-07-16T13:41:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=2347"},"modified":"2026-02-17T08:24:17","modified_gmt":"2026-02-17T13:24:17","slug":"bienestar-personal-en-casa-nutricion-creatividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/bienestar-personal-en-casa-nutricion-creatividad\/","title":{"rendered":"Mandalas y tips de alimentaci\u00f3n para este tiempo en casa"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola! Le damos la bienvenida a este momento en el puede tomar un respiro, aprender cosas nuevas y pensar en los que m\u00e1s quiere.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sabemos que han sido muchos d\u00edas de quedarse en casa y que esta situaci\u00f3n puede hacer que se agoten las ideas o que se pierda el impulso, es por eso que decidimos conversar con dos expertas en ejercicios y actividades para el bienestar personal. Sus recomendaciones ser\u00e1n un alivio para la rutina familiar.<\/span><\/p>\n

Por un lado, tendremos consejos sobre nutrici\u00f3n<\/strong>, que nos caen como anillo al dedo en esta cuarentena, y por el otro, contaremos con toda la sabidur\u00eda y la creatividad que aportan los mandalas<\/strong>. \u00a1Veamos de qu\u00e9 se trata todo esto!<\/span><\/p>\n

En \u00e9poca de pandemia\u2026 \u00a1T\u00f3mese un tiempo libre!<\/a><\/strong><\/p>\n

Tips de alimentaci\u00f3n para el bienestar personal en casa<\/b><\/h2>\n

\u00bfSin tiempo para cocinar las comidas diarias? En estos meses de home office la preparaci\u00f3n del desayuno, almuerzo y cena puede ser un dolor de cabeza. Si este es su caso, no se mueva, le traemos las recomendaciones que necesita.<\/span><\/p>\n

Al rescate llega <\/span>Lina Maria Valencia Agudelo, <\/b>Nutricionista Dietista, Mag\u00edster en Epidemiolog\u00eda y<\/span> Fundadora de <\/span>Nutrici\u00f3n en Movimiento<\/b><\/a>. \u00a1Leamos sus consejos!<\/span><\/p>\n

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\u00bfCu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre los alimentos y el bienestar personal, y de qu\u00e9 forma lo que comemos nos afecta o beneficia especialmente en esta cuarentena?<\/b><\/h4>\n

La forma en la que nos alimentamos impacta directamente la manera en la que nos sentimos<\/b>, nuestros niveles de energ\u00eda, salud e incluso, hasta el estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u201cLa relaci\u00f3n entre los alimentos y el bienestar personal es totalmente directa\u201d. Lina Valencia, Nutricionista Dietista<\/b><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Dependiendo de c\u00f3mo cada persona haya asumido o le haya tocado asumir esta cuarentena puede tener un cambio positivo o negativo en su forma de alimentarse.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hay quienes han tomado mayor conciencia de su salud y bienestar, mejorando la calidad de los alimentos que consumen, cocinando alimentos m\u00e1s naturales y frescos en casa, y compartiendo en familia. De hecho, muchos incluyeron el ejercicio en sus vidas cuando antes no lo hac\u00edan.\u00a0<\/span><\/p>\n

Desafortunadamente, para otras personas esta situaci\u00f3n ha sido muy dif\u00edcil desde el punto de vista emocional y econ\u00f3mico. <\/span>Estos niveles de estr\u00e9s aumentados pueden llevar a las personas a tener picos de ansiedad<\/b> y a preferir alimentos poco nutritivos; o si el factor emocional es muy fuerte, puede llevarlos a la inapetencia y definitivamente afectar su bienestar.\u00a0<\/span><\/p>\n

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