{"id":18606,"date":"2025-10-08T14:00:05","date_gmt":"2025-10-08T19:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=18606"},"modified":"2026-02-17T12:23:48","modified_gmt":"2026-02-17T17:23:48","slug":"diabetes-y-alimentacion-claves-para-prevenirla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/diabetes-y-alimentacion-claves-para-prevenirla\/","title":{"rendered":"Diabetes: consejos saludables para prevenirla y tratarla"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18606\" class=\"elementor elementor-18606\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-afa8593 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"afa8593\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fda26a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fda26a9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dentro de las enfermedades con mayor frecuencia en Colombia y en el mundo se encuentra la diabetes, un problema de salud que para el a\u00f1o 2030, seg\u00fan cifras de la <\/span><a href=\"https:\/\/idf.org\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Federaci\u00f3n Internacional de la Diabetes<\/b><\/a><b> (FID)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, afectar\u00e1 a cerca de <\/span><b>643 millones de personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo con la misma entidad, para el a\u00f1o 2021 se reportaron 537 millones de personas con alg\u00fan tipo de diabetes en el mundo y se estima que alrededor de 3.4 millones viv\u00edan en Colombia. Adem\u00e1s, seg\u00fan informaci\u00f3n de la Cuenta de Alto Costo, 3 de cada 100 colombianos tiene diabetes mellitus.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfQu\u00e9 sabemos en realidad de esta enfermedad? M\u00e1s all\u00e1 de que cuando la escuchamos la asociamos inmediatamente con exceso de dulce o az\u00facar e inyecciones de insulina, esta afecci\u00f3n tiene muchos factores que son importantes para conocer. A prop\u00f3sito del <\/span><a href=\"https:\/\/www.un.org\/es\/observances\/diabetes-day\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>D\u00eda Mundial de la Diabetes<\/b><\/a><b> (14 de noviembre)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, una fecha que tiene como objetivo crear conciencia sobre el impacto de esta patolog\u00eda en la vida de las personas, hoy, en <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_18606&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> abordamos este tema.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-4aeb539c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4aeb539c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f903677 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f903677\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>\u00bfQu\u00e9 es la diabetes?<\/b><\/h2><p><!-- \/wp:html --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:heading --><\/p><p><!-- \/wp:heading --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Se trata de una enfermedad que se presenta <\/span><b>cuando el nivel de glucosa, conocido como az\u00facar en la sangre, es demasiado alto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y surge principalmente <\/span><b>cuando el p\u00e1ncreas est\u00e1 produciendo poco o nada de insulina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, que es la hormona encargada de procesar esa glucosa para que ingrese en las c\u00e9lulas del cuerpo y utilizarla adecuadamente como energ\u00eda.\u00a0<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cCon el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar serios problemas de salud. Aunque esta enfermedad no tiene cura, la persona puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana\u201d, asegura <\/span><b>Dilcia Luj\u00e1n, endocrin\u00f3loga de Asodiabetes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen diferentes tipos de diabetes de los cuales depende su abordaje tanto m\u00e9dico como nutricional:\u00a0<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:list --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><li><b>Diabetes tipo 1: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">seg\u00fan <\/span><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/spanish\/basics\/what-is-type-1-diabetes.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>informaci\u00f3n<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> del CDC (Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades) es causada por una reacci\u00f3n autoinmune (el cuerpo se ataca a s\u00ed mismo por error) que impide que el cuerpo produzca insulina.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Diabetes tipo 2:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es la forma m\u00e1s com\u00fan de esta enfermedad y surge porque el cuerpo no usa la insulina adecuadamente, lo que puede aumentar las concentraciones de az\u00facar en la sangre si no se trata. Seg\u00fan la OMS m\u00e1s del 95% de las personas con diabetes tienen el tipo 2, la cual en muchos casos se puede prevenir.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Diabetes gestacional:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> puede aparecer en mujeres embarazadas que nunca han tenido esta enfermedad.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- \/wp:list --><\/p><p><!-- wp:image {\"id\":15273,\"linkDestination\":\"custom\",\"align\":\"center\"} --><\/p><figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_18606\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"200\" class=\"wp-image-15273\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"SeguroDeSalud_700x200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/figure><p><!-- \/wp:image --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:heading --><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Principales s\u00edntomas<\/b><\/h2><p><!-- \/wp:heading --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque los s\u00edntomas que mencionamos a continuaci\u00f3n podr\u00edan coincidir con otra situaci\u00f3n de salud, estos son los signos m\u00e1s frecuentes de la diabetes de acuerdo con informaci\u00f3n del Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Salud:<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:list --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><li><span style=\"font-weight: 400;\">Siente hambre la mayor\u00eda del tiempo<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Siente cansancio sin motivo<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Sus heridas sanan con lentitud<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Baja de peso sin explicaci\u00f3n<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Su piel es seca y siente picaz\u00f3n<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Ha notado que los pies no tienen la misma sensibilidad o ha tenido hormigueo<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Se ha dado cuenta de que su visi\u00f3n es borrosa<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- \/wp:list --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tiene algunos de estos s\u00edntomas, <\/span><b>es importante que consulte a su m\u00e9dico de cabecera para identificar la causa y la raz\u00f3n principal de los mismos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:heading --><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><b>Consejos para prevenir la diabetes<\/b><\/h2><p><!-- \/wp:heading --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen varias medidas relacionadas con el estilo de vida que pueden contribuir a prevenir esta enfermedad. Dilcia Luj\u00e1n, endocrin\u00f3loga de Asodiabetes, las enumera:<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:list {\"ordered\":true} --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><li><span style=\"font-weight: 400;\">Realice actividad f\u00edsica\u00a0<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Consuma alimentos ricos en fibra<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Evite los alimentos con carga de az\u00facar y elija siempre opciones m\u00e1s saludables<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Consuma agua<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mantenga un peso adecuado<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- wp:list-item --><\/p><ol class=\"wp-block-list\"><li style=\"list-style-type: none;\"><ol class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Evite seguir dietas de moda\u00a0<\/span><\/li><\/ol><\/li><\/ol><p><!-- \/wp:list-item --><\/p><p><!-- \/wp:list --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/salud-mental-11-claves-para-cuidar-su-bienestar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">11 claves para cuidar su salud mental<\/a><\/strong><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:heading --><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\"><b>La vida con diabetes<\/b><\/h2><p><!-- \/wp:heading --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si recientemente usted o un familiar recibi\u00f3 este diagn\u00f3stico, debe saber que <\/span><b>esta enfermedad no es una condici\u00f3n incapacitante, ni tiene que ser un obst\u00e1culo en la vida de las personas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cEn una persona con este diagn\u00f3stico lo \u00fanico que est\u00e1 fallando es la producci\u00f3n de insulina o la resistencia a la insulina existente en su organismo, los dem\u00e1s \u00f3rganos funcionan perfectamente bien. Es muy importante tener una buena educaci\u00f3n, ya que se debe entender los c\u00f3mo y los para qu\u00e9 de la diabetes, conocerla y aprender su manejo terap\u00e9utico\u201d, explica Dilcia Luj\u00e1n.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, \u201ces importante que aquellas personas con diabetes limiten o eviten el consumo de refrescos azucarados, az\u00facares industrializados y pasteler\u00eda en general\u201d, recomienda <\/span><b>Claudia Gamboa Oliveros, nutricionista de la Asociaci\u00f3n Colombiana de Diabetes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que conoce qu\u00e9 es y c\u00f3mo la diabetes, es importante que ante cualquier duda o inquietud sobre esta enfermedad consulte a su m\u00e9dico personal. En <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_18606&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">pensamos en su bienestar y en el de toda su familia.<\/span><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p><p><!-- wp:table --><\/p><figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr><tr><td><table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\"><tbody><tr><td><figure><img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7d675113-0e03-409d-944b-3b06b10fb55e.png\" \/><\/figure><\/td><td><figure><img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/2cceee11-e12d-4873-bb48-569d2d4afe2d.png\" \/><\/figure><\/td><td><figure><img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7553bd02-b4da-452e-9446-d80f342e8662.png\" \/><\/figure><\/td><td><figure><img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/1aa041a1-6fa1-4da5-8ce4-099bda589a6d.png\" \/><\/figure><\/td><td><figure><img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/237d20e9-0b59-4c8a-8a44-8733a91bb3e1.png\" \/><\/figure><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure><p><!-- \/wp:table --><\/p><p><!-- wp:paragraph --><\/p><p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-b5aff1c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b5aff1c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar una alimentaci\u00f3n saludable, practicar actividad f\u00edsica y evitar el consumo de tabaco son algunas recomendaciones para prevenir la diabetes.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18607,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[47,52,37,107,191],"class_list":["post-18606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-salud","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18606"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47175,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18606\/revisions\/47175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}