{"id":18352,"date":"2025-09-19T08:53:18","date_gmt":"2025-09-19T13:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=18352"},"modified":"2026-02-17T12:19:19","modified_gmt":"2026-02-17T17:19:19","slug":"colicos-menstruales-5-consejos-de-una-ginecologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/colicos-menstruales-5-consejos-de-una-ginecologa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aliviar los c\u00f3licos menstruales?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Los c\u00f3licos menstruales son una molestia com\u00fan que puede resultar inc\u00f3moda y afectar la rutina diaria. Pero, \u00bfQu\u00e9 son exactamente y por qu\u00e9 suceden?<\/span><\/p>

Seg\u00fan la doctora Sandra Milena G\u00f3mez, ginec\u00f3loga y obstetra de la Universidad de La Sabana, se trata de \u201cdolor abdominal tipo c\u00f3lico, retorcij\u00f3n o calambre<\/strong> que se presenta durante la menstruaci\u00f3n\u201d.<\/span><\/p>

De acuerdo con <\/span>Mayo Clinic<\/span><\/i>, estos dolores ocurren porque durante el per\u00edodo menstrual el \u00fatero se contrae para expulsar su revestimiento. Las prostaglandinas, sustancias relacionadas con el dolor y la inflamaci\u00f3n,<\/strong> desencadenan estas contracciones, y niveles altos de ellas suelen provocar c\u00f3licos m\u00e1s intensos. Desde Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> le brindamos informaci\u00f3n que cuida su salud.<\/span><\/p>

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes est\u00e1n: inflamaci\u00f3n en la parte baja del abdomen, dolor tipo retorcij\u00f3n, aumento del sangrado y la necesidad de reposo<\/strong>. Tambi\u00e9n existen factores de riesgo, como tener menos de 30 a\u00f1os, presentar sangrados abundantes o irregulares, y tener antecedentes familiares de c\u00f3licos menstruales.<\/span><\/p>

Si los c\u00f3licos hacen que sus d\u00edas sean inc\u00f3modos, aqu\u00ed le compartimos algunas recomendaciones de la doctora Sandra Milena G\u00f3mez para aliviarlos en casa. Eso s\u00ed, si el dolor es fuerte y persistente, lo m\u00e1s adecuado es consultar con un especialista<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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1. Vigile su alimentaci\u00f3n<\/b><\/h3>

Una nutrici\u00f3n balanceada es clave para mantener el bienestar. Evite temporalmente alimentos inflamatorios como l\u00e1cteos, az\u00facares y gluten, e incremente el consumo de agua y verduras.<\/span><\/p>

2. Aplique calor en el abdomen<\/b><\/h3>

El calor puede ser un gran aliado para reducir dolor e inflamaci\u00f3n. Use compresas o una bolsa de agua caliente en la parte baja del abdomen.<\/span><\/p>

3. Prefiera bebidas calientes<\/b><\/h3>

Las infusiones de canela, manzanilla o t\u00e9 de c\u00farcuma son una excelente opci\u00f3n para relajarse y aliviar el malestar. Evite las bebidas fr\u00edas en estos d\u00edas.<\/span><\/p>

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4. Masajes relajantes<\/b><\/h3>

Realice masajes circulares suaves sobre el abdomen bajo. Puede hacerlo con crema hidratante para aprovecharlo como un momento de autocuidado y tranquilidad.<\/span><\/p>

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> \u00a0\u00a1A comer huevo! Beneficios de este alimento en la salud<\/a><\/strong><\/p>

5. Consulte al especialista si es necesario<\/b><\/h3>

En la mayor\u00eda de los casos, un analg\u00e9sico puede ayudar. Sin embargo, si los c\u00f3licos interfieren con su vida diaria, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica. Como afirma la doctora G\u00f3mez: \u201cSu menstruaci\u00f3n es un reflejo de su salud; si los c\u00f3licos afectan su calidad de vida, es una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 funcionando bien\u201d.<\/span><\/p>

Bienestar y tranquilidad para usted<\/b><\/h2>

Ahora que conoce c\u00f3mo aliviar los c\u00f3licos menstruales, recuerde que el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico siempre ser\u00e1 el mejor camino para cuidar de su salud.<\/span><\/p>

En <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> contamos con \u00a0S<\/strong>eguros de Salud\u00a0<\/strong><\/a> dise\u00f1ados para que usted y su familia tengan la tranquilidad de estar protegidos y con acceso a especialistas que lo acompa\u00f1an en cada etapa de la vida.<\/span><\/p>

*Este contenido fue actualizado y ajustado con el apoyo de herramientas de Inteligencia Artificial y cuidadosamente revisado por nuestro equipo editorial.<\/em><\/h6>
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr>
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Aprenda a manejar los c\u00f3licos menstruales con h\u00e1bitos saludables y cuidado m\u00e9dico oportuno. En Seguros Bol\u00edvar pensamos en su tranquilidad.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[47,52,37,107,191],"class_list":["post-18352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-salud","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18352"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47137,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions\/47137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}