{"id":18352,"date":"2025-09-19T08:53:18","date_gmt":"2025-09-19T13:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=18352"},"modified":"2026-06-22T11:18:52","modified_gmt":"2026-06-22T16:18:52","slug":"colicos-menstruales-5-consejos-de-una-ginecologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/colicos-menstruales-5-consejos-de-una-ginecologa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aliviar los c\u00f3licos menstruales?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18352\" class=\"elementor elementor-18352\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-b91ed27 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b91ed27\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25bac58 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"25bac58\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!DOCTYPE html>\r\n<html lang=\"es\">\r\n<head>\r\n    <meta charset=\"UTF-8\">\r\n    <meta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\">\r\n    <link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Roboto+Condensed:wght@400;700;900&family=Roboto:wght@300;400;500;700;900&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n\r\n    <style>\r\n        \/* --- ESTILOS LOCALES PARA ESTE BLOQUE --- *\/\r\n        :root {\r\n            --sb-green: #005F39;\r\n            --sb-green-dark: #004529;\r\n            --sb-yellow: #FFE16F;\r\n            --sb-text: #1B1B1B;\r\n            --sb-bg-light: #F2F9F6;\r\n            --sb-white: #FFFFFF;\r\n            --sb-radius: 16px;\r\n            --sb-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.08);\r\n        }\r\n\r\n        body { font-family: 'Roboto', sans-serif; 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Para aliviarlos en casa de forma natural, usted puede aplicar <strong>calor local<\/strong> en el abdomen bajo, consumir <strong>infusiones calientes<\/strong> de canela o manzanilla, realizarse masajes circulares suaves y mantener una <strong>alimentaci\u00f3n balanceada<\/strong> baja en az\u00facares y l\u00e1cteos.\r\n        <\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"sb-card-learn\">\r\n        <div class=\"sb-learn-header\">\r\n            <svg class=\"sb-learn-icon-svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M12 2C6.48 2 2 6.48 2 12s4.48 10 10 10 10-4.48 10-10S17.52 2 12 2zm1 15h-2v-6h2v6zm0-8h-2V7h2v2z\"\/><\/svg>\r\n            <h3>Lo que aprender\u00e1 en este art\u00edculo<\/h3>\r\n        <\/div>\r\n        <p style=\"margin-bottom:20px; line-height: 1.6; color:#333;\">\r\n            Conocer\u00e1 el origen biol\u00f3gico de los c\u00f3licos menstruales y descubrir\u00e1 herramientas pr\u00e1cticas y h\u00e1bitos sencillos para mitigar el malestar, promoviendo su bienestar y tranquilidad en esos d\u00edas.\r\n        <\/p>\r\n        <ul class=\"sb-learn-list\">\r\n            <li><strong>Causa de los c\u00f3licos:<\/strong> Entender\u00e1 qu\u00e9 son las prostaglandinas y por qu\u00e9 el \u00fatero se contrae.<\/li>\r\n            <li><strong>H\u00e1bitos de alivio en casa:<\/strong> Aprender\u00e1 c\u00f3mo influyen la temperatura de sus bebidas, el uso de compresas calientes y los masajes de autocuidado.<\/li>\r\n            <li><strong>Nutrici\u00f3n consciente:<\/strong> Identificar\u00e1 cu\u00e1les alimentos evitar temporalmente para reducir los procesos inflamatorios.<\/li>\r\n            <li><strong>Cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico:<\/strong> Descubrir\u00e1 la importancia de reconocer si el dolor afecta su calidad de vida para acudir con un especialista de su Seguro de Salud.<\/li>\r\n        <\/ul>\r\n        <div class=\"sb-meta-box\">\r\n            <div>\u23f1\ufe0f <strong>Tiempo:<\/strong> 3 min<\/div>\r\n            <div>\ud83d\udcca <strong>Nivel:<\/strong> Bienestar Diario<\/div>\r\n            <div>\ud83d\ude97 <strong>Para:<\/strong> Cuidado de la Salud<\/div>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n<\/body>\r\n<\/html>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-2d9a669 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"2d9a669\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4085bd7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4085bd7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los c\u00f3licos menstruales son una molestia com\u00fan que puede resultar inc\u00f3moda y afectar la rutina diaria. Pero, \u00bfQu\u00e9 son exactamente y por qu\u00e9 suceden?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la doctora Sandra Milena G\u00f3mez, ginec\u00f3loga y obstetra de la Universidad de La Sabana, se trata de \u201c<strong>dolor abdominal tipo c\u00f3lico, retorcij\u00f3n o calambre<\/strong> que se presenta durante la menstruaci\u00f3n\u201d.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo con <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mayo Clinic<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, estos dolores ocurren porque durante el per\u00edodo menstrual el \u00fatero se contrae para expulsar su revestimiento. Las prostaglandinas, sustancias <strong>relacionadas con el dolor y la inflamaci\u00f3n,<\/strong> desencadenan estas contracciones, y niveles altos de ellas suelen provocar c\u00f3licos m\u00e1s intensos. Desde <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_18352&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Seguros Bol\u00edvar<\/strong><\/a> le brindamos informaci\u00f3n que cuida su salud.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes est\u00e1n: inflamaci\u00f3n en la parte baja del abdomen, dolor tipo retorcij\u00f3n, <strong>aumento del sangrado y la necesidad de reposo<\/strong>. Tambi\u00e9n existen factores de riesgo, como tener menos de 30 a\u00f1os, presentar sangrados abundantes o irregulares, y tener antecedentes familiares de c\u00f3licos menstruales.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si los c\u00f3licos hacen que sus d\u00edas sean inc\u00f3modos, aqu\u00ed le compartimos algunas recomendaciones de la doctora Sandra Milena G\u00f3mez para aliviarlos en casa. <strong>Eso s\u00ed, si el dolor es fuerte y persistente, lo m\u00e1s adecuado es consultar con un especialista<\/strong>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-7c8b2be4 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7c8b2be4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b7147e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b7147e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00a0<\/p><h3><b>1. Vigile su alimentaci\u00f3n<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una nutrici\u00f3n balanceada es clave para mantener el bienestar. Evite temporalmente alimentos inflamatorios como l\u00e1cteos, az\u00facares y gluten, e incremente el consumo de agua y verduras.<\/span><\/p><h3><b>2. Aplique calor en el abdomen<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">El calor puede ser un gran aliado para reducir dolor e inflamaci\u00f3n. Use compresas o una bolsa de agua caliente en la parte baja del abdomen.<\/span><\/p><h3><b>3. Prefiera bebidas calientes<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Las infusiones de canela, manzanilla o t\u00e9 de c\u00farcuma son una excelente opci\u00f3n para relajarse y aliviar el malestar. Evite las bebidas fr\u00edas en estos d\u00edas.<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_18352\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-50473\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/14153919\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/14153919\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/14153919\/Salud-Bolivar-generico-700x200-1-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p><h3><b>4. Masajes relajantes<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">Realice masajes circulares suaves sobre el abdomen bajo. Puede hacerlo con crema hidratante para aprovecharlo como un momento de autocuidado y tranquilidad.<\/span><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> \u00a0<a style=\"font-family: 'Playfair Display', sans-serif;\" href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/beneficios-de-comer-huevo-para-su-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1A comer huevo! Beneficios de este alimento en la salud<\/a><\/strong><\/p><h3><b>5. Consulte al especialista si es necesario<\/b><\/h3><p><span style=\"font-weight: 400;\">En la mayor\u00eda de los casos, un analg\u00e9sico puede ayudar. Sin embargo, si los c\u00f3licos interfieren con su vida diaria, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica. Como afirma la doctora G\u00f3mez: \u201cSu menstruaci\u00f3n es un reflejo de su salud; si los c\u00f3licos afectan su calidad de vida, es una se\u00f1al de que algo no est\u00e1 funcionando bien\u201d.<\/span><\/p><h2><b>Bienestar y tranquilidad para usted<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora que conoce c\u00f3mo aliviar los c\u00f3licos menstruales, recuerde que el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico siempre ser\u00e1 el mejor camino para cuidar de su salud.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_18352&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> contamos con <a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_salud_18352\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a0<strong>S<\/strong><strong>eguros de Salud\u00a0<\/strong><\/a> dise\u00f1ados para que usted y su familia tengan la tranquilidad de estar protegidos y con acceso a especialistas que lo acompa\u00f1an en cada etapa de la vida.<\/span><\/p><h6><em>*Este contenido fue actualizado y ajustado con el apoyo de herramientas de Inteligencia Artificial y cuidadosamente revisado por nuestro equipo editorial.<\/em><\/h6>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-feac1bc e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"feac1bc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e9544c3 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"e9544c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n  \/* TOKENS RELUX *\/\r\n  :root { --sb-green: #005F39; --sb-yellow: #FFE16F; --sb-text: #1B1B1B; }\r\n  \r\n  \/* CONTAINER *\/\r\n  .sb-faq-container {\r\n    margin-top: 40px; border-top: 4px solid var(--sb-yellow);\r\n    padding-top: 30px; margin-bottom: 50px; font-family: 'Roboto', sans-serif;\r\n  }\r\n  .sb-faq-title {\r\n    font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif; font-size: 1.6rem; \r\n    color: var(--sb-green); font-weight: 900; margin-bottom: 25px; text-transform: none;\r\n  }\r\n\r\n  \/* ITEM ACORDEON *\/\r\n  .sb-faq-item { border-bottom: 1px solid #eee; }\r\n  .sb-faq-btn {\r\n    background: none; border: none; width: 100%; text-align: left;\r\n    padding: 18px 0; font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-size: 1.1rem; font-weight: 700; color: var(--sb-text);\r\n    cursor: pointer; display: flex; justify-content: space-between;\r\n    align-items: center; transition: all 0.2s ease;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn:hover, .sb-faq-btn.active { color: var(--sb-green); }\r\n  \r\n  \/* ICONO *\/\r\n  .sb-faq-icon { \r\n    font-size: 1.5rem; color: #FFDA55; font-weight: 400; \r\n    transition: transform 0.3s ease; line-height: 1; margin-left: 15px;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn.active .sb-faq-icon { transform: rotate(45deg); color: var(--sb-green); }\r\n\r\n  \/* PANEL CONTENIDO *\/\r\n  .sb-faq-panel { \r\n    max-height: 0; overflow: hidden; transition: max-height 0.3s ease-out; \r\n  }\r\n  .sb-faq-panel p { \r\n    padding: 0 5px 20px 5px; margin: 0; font-size: 1rem; color: #555; line-height: 1.6; \r\n  }\r\n\r\n  \/* GRUPO OCULTO Y BOT\u00d3N *\/\r\n  .sb-hidden-group { display: none; }\r\n  .sb-hidden-group.show { display: block; animation: sbFadeIn 0.5s ease; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-container { text-align: center; margin-top: 25px; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-btn {\r\n    background: transparent; color: var(--sb-green); border: 2px solid var(--sb-green);\r\n    padding: 10px 25px; border-radius: 50px; font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-weight: 700; font-size: 0.9rem; cursor: pointer; transition: 0.3s;\r\n    text-transform: none;\r\n  }\r\n  .sb-load-more-btn:hover { background: var(--sb-green); color: white; }\r\n\r\n  @keyframes sbFadeIn { from { opacity: 0; } to { opacity: 1; } }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"sb-faq-container\">\r\n  <div class=\"sb-faq-title\">Preguntas frecuentes<\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 son los c\u00f3licos menstruales y por qu\u00e9 suceden?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Seg\u00fan la doctora Sandra Milena G\u00f3mez, ginec\u00f3loga y obstetra, se trata de un <strong>dolor abdominal tipo c\u00f3lico, retorcij\u00f3n o calambre<\/strong> que se presenta durante la menstruaci\u00f3n. De acuerdo con Mayo Clinic, ocurren porque el \u00fatero se contrae para expulsar su revestimiento, un proceso desencadenado por sustancias llamadas <strong>prostaglandinas<\/strong> (relacionadas con el dolor y la inflamaci\u00f3n).<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas comunes y factores de riesgo?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Entre los s\u00edntomas principales se encuentran la <strong>inflamaci\u00f3n en la parte baja del abdomen<\/strong>, el dolor tipo retorcij\u00f3n, el aumento del sangrado y la necesidad de reposo. Los factores de riesgo incluyen tener <strong>menos de 30 a\u00f1os<\/strong>, presentar sangrados abundantes o irregulares, y poseer antecedentes familiares de c\u00f3licos menstruales.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 remedios caseros ayudan a aliviar los c\u00f3licos en casa?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Para mitigar la molestia se recomienda: <strong>vigilar la alimentaci\u00f3n<\/strong> (evitando temporalmente l\u00e1cteos, az\u00facares y gluten), <strong>aplicar calor<\/strong> con compresas en el abdomen bajo, preferir <strong>bebidas calientes<\/strong> (como infusiones de canela o manzanilla) y realizarse <strong>masajes relajantes<\/strong> circulares.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div id=\"sb-hidden-group\" class=\"sb-hidden-group\">\r\n    \r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfCu\u00e1ndo es necesario consultar a un m\u00e9dico especialista por los c\u00f3licos?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n        <p>Aunque un analg\u00e9sico com\u00fan suele ayudar, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica <strong>si los c\u00f3licos interfieren con su vida diaria o afectan su calidad de vida<\/strong>. Como afirma la doctora G\u00f3mez, la menstruaci\u00f3n es un reflejo de su salud, y un dolor incapacitante es se\u00f1al de que algo requiere evaluaci\u00f3n experta.<\/p>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfC\u00f3mo puede apoyarme un Seguro de Salud en estos casos?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n        <p>Contar con un <strong>Seguro de Salud de Seguros Bol\u00edvar<\/strong> le brinda el respaldo, bienestar y la tranquilidad de acceder de forma directa y preferencial a <strong>m\u00e9dicos especialistas y ginec\u00f3logos<\/strong>, garantizando un acompa\u00f1amiento profesional en cada etapa de su vida.<\/p>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-load-more-container\" id=\"sb-load-more-container\">\r\n    <button class=\"sb-load-more-btn\" onclick=\"toggleHiddenFaqs(this)\">Ver m\u00e1s preguntas \u25bc<\/button>\r\n  <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<script>\r\n  \/* 1. Acorde\u00f3n *\/\r\n  var acc = document.getElementsByClassName(\"sb-faq-btn\");\r\n  for (var i = 0; i < acc.length; i++) {\r\n    acc[i].addEventListener(\"click\", function() {\r\n      this.classList.toggle(\"active\");\r\n      var panel = this.nextElementSibling;\r\n      var icon = this.querySelector('.sb-faq-icon');\r\n      if (panel.style.maxHeight) {\r\n        panel.style.maxHeight = null;\r\n        icon.innerText = \"+\";\r\n      } else {\r\n        panel.style.maxHeight = panel.scrollHeight + \"px\";\r\n        icon.innerText = \"-\"; \r\n      }\r\n    });\r\n  }\r\n\r\n  \/* 2. Ver M\u00e1s *\/\r\n  function toggleHiddenFaqs(btn) {\r\n    var hiddenGroup = document.getElementById(\"sb-hidden-group\");\r\n    if (hiddenGroup) {\r\n      hiddenGroup.classList.add(\"show\");\r\n      btn.style.display = 'none'; \/\/ Se oculta tras el clic\r\n    }\r\n  }\r\n<\/script>\r\n\r\n<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@type\": \"FAQPage\",\r\n  \"mainEntity\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 son los c\u00f3licos menstruales y por qu\u00e9 suceden?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Seg\u00fan la doctora Sandra Milena G\u00f3mez, ginec\u00f3loga y obstetra, se trata de un dolor abdominal tipo c\u00f3lico, retorcij\u00f3n o calambre que se presenta durante la menstruaci\u00f3n. De acuerdo con Mayo Clinic, ocurren porque el \u00fatero se contrae para expulsar su revestimiento, un proceso desencadenado por sustancias llamadas prostaglandinas (relacionadas con el dolor y la inflamaci\u00f3n).\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas comunes y factores de riesgo?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Entre los s\u00edntomas principales se encuentran la inflamaci\u00f3n en la parte baja del abdomen, el dolor tipo retorcij\u00f3n, el aumento del sangrado y la necesidad de reposo. Los factores de riesgo incluyen tener menos de 30 a\u00f1os, presentar sangrados abundantes o irregulares, y poseer antecedentes familiares de c\u00f3licos menstruales.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 remedios caseros ayudan a aliviar los c\u00f3licos en casa?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Para mitigar la molestia se recomienda: vigilar la alimentaci\u00f3n (evitando temporalmente l\u00e1cteos, az\u00facares y gluten), aplicar calor con compresas en el abdomen bajo, preferir bebidas calientes (como infusiones de canela o manzanilla) y realizarse masajes relajantes circulares.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfCu\u00e1ndo es necesario consultar a un m\u00e9dico especialista por los c\u00f3licos?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Aunque un analg\u00e9sico com\u00fan suele ayudar, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica si los c\u00f3licos interfieren con su vida diaria o afectan su calidad de vida. Como afirma la doctora G\u00f3mez, la menstruaci\u00f3n es un reflejo de su salud, y un dolor incapacitante es se\u00f1al de que algo requiere evaluaci\u00f3n experta.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo puede apoyarme un Seguro de Salud en estos casos?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Contar con un Seguro de Salud de Seguros Bol\u00edvar le brinda el respaldo, bienestar y la tranquilidad de acceder de forma directa y preferencial a m\u00e9dicos especialistas y ginec\u00f3logos, garantizando un acompa\u00f1amiento profesional en cada etapa de su vida.\"\r\n      }\r\n    }\r\n  ]\r\n}\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-6d52d43 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6d52d43\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-519042f elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"519042f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!DOCTYPE html>\r\n<html lang=\"es\">\r\n<head>\r\n    <meta charset=\"UTF-8\">\r\n    <link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\">\r\n    <link rel=\"preconnect\" href=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\" crossorigin>\r\n    <link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Roboto:wght@300;400;500&family=Roboto+Condensed:wght@400;700;900&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n\r\n    <style>\r\n        \/* =========================================\r\n           TOKENS DE DISE\u00d1O RELUX (Seguros Bol\u00edvar)\r\n           ========================================= *\/\r\n        :root {\r\n            \/* Palette *\/\r\n            --sb-green: #005F39; 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En Seguros Bol\u00edvar pensamos en su tranquilidad.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18443,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[47,52,37,107,191],"class_list":["post-18352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-salud","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18352"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52126,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18352\/revisions\/52126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}