{"id":18104,"date":"2025-09-05T11:32:15","date_gmt":"2025-09-05T16:32:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=18104"},"modified":"2026-02-17T12:07:28","modified_gmt":"2026-02-17T17:07:28","slug":"es-saludable-tomar-agua-con-gas-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/es-saludable-tomar-agua-con-gas-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"\u00a1Burbujas en la boca! \u00bfQu\u00e9 tan saludable es tomar agua con gas?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18104\" class=\"elementor elementor-18104\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-1df7041 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1df7041\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4eb553 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d4eb553\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agua con gas, soda, t\u00f3nica o saborizada\u2026 hoy existen muchas alternativas que se presentan como <\/span><b>opciones \u201csaludables\u201d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Pero, \u00bfrealmente lo son? \u00bfEs conveniente para su bienestar consumirlas con frecuencia?<\/span><\/p><p>Para aclarar estas inquietudes, en<strong> Seguros Bol\u00edvar<\/strong> hablamos con la nutricionista dietista Mar\u00eda Isabel Lopera Mesa, quien nos explica qu\u00e9 hay detr\u00e1s de estas bebidas y nos orienta sobre c\u00f3mo elegirlas de manera consciente.<\/p><h2><b>\u00bfEs bueno tomar agua con gas todos los d\u00edas?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La doctora Mar\u00eda Isabel explica que <\/span><b>el agua sin gas sigue siendo la mejor opci\u00f3n para hidratarnos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, cuando a algunas personas no les resulta agradable, la carbonataci\u00f3n puede hacerla m\u00e1s f\u00e1cil de beber. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener en cuenta que el agua con gas contiene di\u00f3xido de carbono, que al <\/span><b>mezclarse con la saliva se convierte en \u00e1cido carb\u00f3nico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Esto puede disminuir el pH en la boca y generar un ambiente m\u00e1s \u00e1cido, lo que favorece la erosi\u00f3n dental y aumenta el riesgo de caries.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ello, <\/span><b>no es recomendable que sea la fuente principal de hidrataci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sino una bebida ocasional o m\u00e1ximo una vez al d\u00eda, preferiblemente acompa\u00f1ada de una comida. As\u00ed, la producci\u00f3n de saliva ayuda a neutralizar los \u00e1cidos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Si decide consumirla sola y con frecuencia, tenga en cuenta estas recomendaciones:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utilizar un <\/span>pitillo ecol\u00f3gico para reducir el contacto con los dientes.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">Cepillarse con crema dental con fl\u00faor despu\u00e9s de beberla.<\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de los ni\u00f1os, lo ideal es priorizar siempre agua natural fluorada. El agua con gas puede reservarse para ocasiones especiales.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-90ad8cb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"90ad8cb\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c749d10 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"c749d10\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n.bloque-salud .cotizador-wrap {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: 32px auto 16px;\r\n  padding: 0 16px;\r\n  box-sizing: border-box;\r\n  font-family: sans-serif;\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .cta-ahorro-banner {\r\n  background: radial-gradient(circle at top left, #F6FFF9 0%, #F0F9F5 45%, #E8F4EE 100%);\r\n  border: 2px dashed #038450;\r\n  border-radius: 999px;\r\n  padding: 18px 22px;\r\n  display: flex;\r\n  align-items: center;\r\n  gap: 16px;\r\n  margin: 0 auto 16px;\r\n  box-shadow: 0 10px 25px rgba(0,0,0,0.06);\r\n}\r\n\r\n@media (max-width: 640px) {\r\n  .bloque-salud .cta-ahorro-banner {\r\n    flex-direction: column;\r\n    align-items: flex-start;\r\n    border-radius: 20px;\r\n  }\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .cta-ahorro-icon svg {\r\n  width: 42px;\r\n  height: 42px;\r\n  color: #038450;\r\n  flex-shrink: 0;\r\n  filter: drop-shadow(0 3px 6px rgba(3,132,80,0.25));\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .cta-ahorro-text h3 {\r\n  margin: 0 0 4px 0;\r\n  font-size: 18px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  color: #038450;\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .cta-ahorro-text p {\r\n  margin: 0;\r\n  font-size: 15px;\r\n  color: #333;\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .iframe-container {\r\n  margin: 0 auto 24px;\r\n  height: 310px;\r\n  position: relative;\r\n  width: 100%;\r\n  border: 0;\r\n  background-color: transparent; \r\n  border-radius: 24px;\r\n  box-shadow: 0 14px 30px rgba(0,0,0,0.06);\r\n  overflow: hidden;\r\n}\r\n\r\n.bloque-salud .iframe-container iframe {\r\n  width: 100%;\r\n  height: 100%;\r\n  border: 0;\r\n  display: block;\r\n}\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"bloque-salud\">\r\n  <div class=\"cotizador-wrap\">\r\n    <div class=\"cta-ahorro-banner\">\r\n      <div class=\"cta-ahorro-icon\">\r\n        <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" fill=\"none\" viewBox=\"0 0 24 24\" stroke-width=\"1.5\" stroke=\"currentColor\">\r\n          <path stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" d=\"M9 12.75 11.25 15 15 9.75M21 12a9 9 0 11-18 0 9 9 0 0118 0z\" \/>\r\n        <\/svg>\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"cta-ahorro-text\">\r\n        <h3>\u00bfY si necesitara atenci\u00f3n m\u00e9dica urgente?<\/h3>\r\n        <p>Tranquilo, nosotros respondemos. Conozca nuestras coberturas y elija su Seguro de Salud.<\/p>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"iframe-container\">\r\n    <iframe\r\n      id=\"cotizador-salud-bolivar\"\r\n      name=\"cotizador-salud-bolivar\"\r\n      src=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral-form?utm_source=Autopauta&utm_medium=Blog&utm_campaign=Salud_formulario_18104\"\r\n      scrolling=\"auto\"\r\n      allowtransparency=\"true\">\r\n    <\/iframe>\r\n  <\/div>\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-67fbe0ca e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"67fbe0ca\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2365c036 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2365c036\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b style=\"font-family: 'Playfair Display', sans-serif;\">Beneficios y desventajas del agua con gas<\/b><\/h2><p><b>Beneficios:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es tan hidratante como el agua natural.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ofrece una experiencia diferente y agradable al beber.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puede generar saciedad y ayudar a controlar el consumo de alimentos.<\/span><\/li><\/ul><p><b>Desventajas:<\/b><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">La acidez puede debilitar el esmalte dental con el consumo frecuente.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas marcas a\u00f1aden \u00e1cido c\u00edtrico, aumentando la erosividad.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Puede generar gases, inflamaci\u00f3n o empeorar s\u00edntomas en personas con colon irritable, gastritis o reflujo.<\/span><\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_18104\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15106\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/14102127\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer: <\/em><a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/beneficios-del-agua-para-su-salud-y-bienestar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo el agua mejora tu bienestar: 20 beneficios para el cuerpo<\/a><\/strong><\/p><h2><b>\u00bfQu\u00e9 tan saludable es la soda?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La soda es similar al agua con gas, <\/span><b>pero contiene sodio o potasio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Por eso, quienes tienen hipertensi\u00f3n o enfermedad renal deben limitar su consumo para no exceder la ingesta de estos minerales.<\/span><\/p><h2><b>\u00bfY el agua t\u00f3nica?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La t\u00f3nica tambi\u00e9n es carbonatada, pero suele incluir az\u00facar, \u00e1cido c\u00edtrico y quinina (aromatizante de origen natural). Aunque <\/span><b>hoy se usa en menor concentraci\u00f3n por sus posibles efectos secundarios<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sigue siendo una bebida con aditivos y no debe reemplazar al agua natural.<\/span><\/p><h2><b>\u00bfQu\u00e9 pasa con el agua con gas saborizada?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor elecci\u00f3n siempre ser\u00e1 el agua natural. En caso de optar por aguas carbonatadas saborizadas, <\/span><b>lo recomendable es elegir las que tengan menos ingredientes a\u00f1adidos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Algunas incluyen edulcorantes o colorantes que pueden estar asociados a molestias de salud.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Una alternativa natural y saludable es preparar su propia agua saborizada con hierbas como menta, hierbabuena, romero o con trozos de frutas frescas.<\/span><\/p><h2><b>Hidr\u00e1tese y mantenga una buena salud<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">La moderaci\u00f3n es la clave. Aunque el agua con gas y sus variantes pueden ser una opci\u00f3n refrescante, <\/span><b>su primera elecci\u00f3n debe ser siempre el agua natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. As\u00ed, podr\u00e1 cuidar su salud dental y digestiva mientras mantiene una hidrataci\u00f3n adecuada.<\/span><\/p><p>Porque la tranquilidad empieza con la salud, en <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_enlace&amp;utm_campaign=BG_bolivar_18104&amp;utm_term=_seguros_bolivar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> lo acompa\u00f1amos con planes de bienestar que cuidan lo esencial: su vida y la de quienes m\u00e1s quiere.<\/p><table style=\"width: 100%;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\"><tbody><tr style=\"text-align: center; font-family: Open Sans, sans-serif;\"><td style=\"padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr><tr style=\"text-align: center;\"><td><table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\"><tbody><tr><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=18101_que_hace_un_medico_internista_y_cuando_acudir||&amp;aid=2510313\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7d675113-0e03-409d-944b-3b06b10fb55e.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=18101_que_hace_un_medico_internista_y_cuando_acudir||&amp;aid=2510314\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/2cceee11-e12d-4873-bb48-569d2d4afe2d.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=18101_que_hace_un_medico_internista_y_cuando_acudir||&amp;aid=2510315\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7553bd02-b4da-452e-9446-d80f342e8662.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=18101_que_hace_un_medico_internista_y_cuando_acudir||&amp;aid=2510316\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/1aa041a1-6fa1-4da5-8ce4-099bda589a6d.png\" \/> <\/a><\/td><td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=18101_que_hace_un_medico_internista_y_cuando_acudir||&amp;aid=2510317\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/237d20e9-0b59-4c8a-8a44-8733a91bb3e1.png\" \/> <\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Agua con gas, soda y t\u00f3nica: \u00bfQu\u00e9 tan saludables son? Conozca pros, contras y consejos para cuidar su hidrataci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":18176,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[47,52,37,107,191],"class_list":["post-18104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-salud","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18104"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47071,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18104\/revisions\/47071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}