{"id":17635,"date":"2025-08-21T10:24:51","date_gmt":"2025-08-21T15:24:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=17635"},"modified":"2026-02-17T11:56:13","modified_gmt":"2026-02-17T16:56:13","slug":"vejez-saludable-como-cuidar-a-los-abuelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/vejez-saludable-como-cuidar-a-los-abuelos\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuidado a nuestros abuelos! Hacia una vejez saludable y vital"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nuestros abuelos<\/span>. <\/span>Ellos que tantos esfuerzos dedicaron por sacar adelante a su familia, hijos y nietos<\/b>; estos abuelos que tantas cosas siguen ense\u00f1\u00e1ndoles a peque\u00f1os y grandes. \u00bfC\u00f3mo apoyarlos completamente para que como adultos mayores puedan seguir teniendo una vejez activa y vibrante?.<\/span> En <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> celebramos este mes el D\u00eda del Abuelo<\/strong> con algunas pautas para lograr ese prop\u00f3sito.<\/span><\/p>

\u00bfQu\u00e9 es la vejez y por qu\u00e9 su importancia?<\/b><\/h2>

La vejez es una etapa de la vida que merece ser disfrutada en plenitud, llena de vitalidad y bienestar. <\/b>Es una etapa natural de la vida que trae consigo cambios f\u00edsicos, emocionales y sociales. Sin embargo, <\/span>es esencial comprender que el envejecimiento no implica una disminuci\u00f3n autom\u00e1tica de la calidad de vida.<\/b> De hecho, <\/span>envejecer de manera saludable es posible<\/b> y puede estar lleno de oportunidades para el crecimiento personal y la felicidad.\u00a0<\/span><\/p>

\u201cEl envejecimiento no solo comprende los inevitables efectos biol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos ocasionados por los da\u00f1os moleculares y celulares, sino <\/span>la adaptaci\u00f3n paulatina a nuevos roles y posiciones sociales, transiciones vitales y del propio crecimiento psicol\u00f3gico<\/b>, con manifestaciones heterog\u00e9neas de una persona a otra\u201d, cita la<\/span> Pol\u00edtica P\u00fablica Nacional de Envejecimiento y Vejez<\/b><\/a> del Ministerio de Salud y Protecci\u00f3n Social.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Enfermedades en adultos mayores<\/b><\/h2>

De acuerdo con un art\u00edculo de la <\/b>Universidad La Sabana<\/b><\/a> las enfermedades m\u00e1s comunes en adultos mayores, est\u00e1n encabezadas por: <\/span>isquemias del coraz\u00f3n, enfermedades cerebrovasculares y enfermedades cr\u00f3nicas de las v\u00edas respiratorias inferiores.\u00a0\u00a0<\/b><\/p>

Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas recuerdan uno de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles de nuestra historia reciente, en la que nuestros abuelos fueron los m\u00e1s afectados por la enfermedad del COVID-13. De acuerdo con el <\/span>Instituto Nacional de Salud<\/b> (INS) esta pandemia, que inici\u00f3 en 2020 y que todav\u00eda sigue enfermando la salud de nuestros adultos mayores, <\/span>ha cobrado la vida de m\u00e1s de 105 mil adultos mayores, <\/b>esto entre los m\u00e1s<\/span> de 142.780 fallecidos<\/b> que Colombia ha registrado por esta enfermedad. Es decir, <\/span>cerca del 73% de los fallecidos por el covid-19 corresponde a nuestros adultos mayores y abuelos.\u00a0<\/b><\/p>

Por eso, y esperando que enfermedades como estas no sigan afectando a las personas mayores y a nuestros abuelos, es necesario resaltar la importancia de brindarles un apoyo s\u00f3lido y garantizar su salud y seguridad.<\/span><\/p>

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> As\u00ed deber\u00eda ser su dieta si sufre de s\u00edndrome de colon irritable<\/a><\/strong><\/p>

Entonces, \u00bfC\u00f3mo apoyar a los adultos mayores para una vejez sana?<\/b><\/h2>

A continuaci\u00f3n le presentamos algunos consejos que promueven\u00a0 una vejez sana y feliz para los adultos mayores y nuestros abuelos, que recogimos de <\/span>Vivir con vitalidad<\/b><\/a> y del programa <\/span>D\u00e9cada del Envejecimiento Saludable 2021-2030<\/b><\/a> de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud:<\/b><\/p>

Actividad f\u00edsica<\/b><\/h3>

Mantenerse activo f\u00edsicamente es clave para una vejez saludable. <\/span>Fomentar la pr\u00e1ctica de ejercicio regular, adaptado a sus capacidades y preferencias<\/b>, puede ayudar a fortalecer su cuerpo, mejorar su equilibrio y prevenir enfermedades cr\u00f3nicas. Para esto, existen espacios en las cajas de compensaci\u00f3n, que permiten a nuestros abuelos practicar de forma segura actividad f\u00edsica o espacios comunitarios (cuadras saludables, bioparques). As\u00ed que nuestra recomendaci\u00f3n es aprovecharlos.\u00a0<\/span><\/p>

Nutrici\u00f3n adecuada\u00a0<\/b><\/h3>

Una alimentaci\u00f3n balanceada y nutritiva es esencial para el bienestar de los adultos mayores.<\/b> Educar sobre una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y prote\u00ednas magras, les ayuda a mantener una buena salud y prevenir enfermedades relacionadas con la edad. Por eso, lo invitamos a acompa\u00f1ar al adulto mayor a hacer mercado, ayud\u00e1ndole a escoger alimentos de cosecha, balanceados y que puedan prepararse adecuadamente de acuerdo a su condici\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>

Salud mental:\u00a0<\/b><\/h3>

Prestar atenci\u00f3n a la salud mental de los adultos mayores es primordial, por eso es importante garantizar que los adultos mayores tengan acceso adecuado a una atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna; <\/span>acceso a servicios de salud, promover revisiones m\u00e9dicas regulares y fomentar la adherencia a los tratamientos recetados<\/b>, adem\u00e1s de su acompa\u00f1amiento psicosocial. Finalmente, le aconsejamos identificar se\u00f1ales de alarma como: p\u00e9rdida de memoria, temblores, tristeza y depresi\u00f3n, entre otros.\u00a0<\/span><\/p>

\"\"<\/a><\/p>

Promover la autonom\u00eda:<\/b>\u00a0<\/span><\/h3>

Es esencial <\/span>respetar la autonom\u00eda de los adultos mayores y fomentar su participaci\u00f3n activa en la toma de decisiones<\/b> relacionadas con su salud y estilo de vida. Brindarles oportunidades para expresar sus opiniones y preferencias puede fortalecer su sentido de dignidad y bienestar.<\/span><\/p>

Prevenci\u00f3n de ca\u00eddas y lesiones:\u00a0<\/b><\/h3>

\u00a1Mucha atenci\u00f3n! <\/span>Las ca\u00eddas son una de las principales causas de lesiones en los adultos mayores.<\/b> Por esto, es importante tomar medidas para crear entornos seguros en el hogar, como eliminar obst\u00e1culos y utilizar dispositivos de asistencia, as\u00ed como fomentar el uso de calzado adecuado y la pr\u00e1ctica de ejercicios de fortalecimiento muscular.<\/span> Lo invitamos a verificar que los tapetes que tenga en casa, sean seguros, existan barras de apoyo en zonas de mayor riesgo, como ba\u00f1os y escaleras<\/b>, entre otros muchos cuidados que puede tener con los abuelos.\u00a0<\/span><\/p>

Conexi\u00f3n social y apoyo emocional:<\/b><\/h3>

Fomentar una red de apoyo social es esencial para el bienestar de los adultos mayores. Organice encuentros familiares regulares, anime a sus abuelos a participar en actividades comunitarias y <\/span>promueva el uso de la tecnolog\u00eda para mantenerse conectados, pueden marcar una gran diferencia en su calidad de vida. Nuestra recomendaci\u00f3n final, es fomentar <\/b>pr\u00e1cticas donde el adulto mayor sienta \u00fatil, participe con sus opiniones y conocimientos y, sobre todo, en donde sus sus decisiones sean respetadas. Acomp\u00e1\u00f1elo a fortalecer nuevos conocimientos y practicar actividades como tejer, pintar, tocar un instrumento y cocinar. Esto puede ser una nueva oportunidad de emprendimiento.\u00a0<\/span><\/p>

Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> \u00bfC\u00f3mo aliviar el dolor de espalda?<\/a><\/strong><\/p>

Cuidemos en gran legado de los abuelos con bienestar<\/strong><\/h2>

La vejez puede estar acompa\u00f1ada de desaf\u00edos emocionales, como la soledad, la depresi\u00f3n o la ansiedad. <\/span>Proporcionar un entorno de apoyo emocional, brindarles compa\u00f1\u00eda, escucha activa y expresarles amor y afecto marca\u00a0 una gran diferencia en su bienestar emocional. Aqu\u00ed les dejamos tambi\u00e9n <\/b>15 actividades para compartir con abuelos<\/b><\/a>.<\/b><\/p>

En <\/span>Seguros Bol\u00edvar <\/b><\/a>reconocemos que nuestros adultos mayores desempe\u00f1an un papel fundamental en la sociedad, <\/span>aportando sabidur\u00eda, experiencia y amor incondicional.<\/b> Por lo tanto, es nuestro deber cuidar y apoyar a nuestros abuelos, brind\u00e1ndoles las herramientas y el respeto que necesitan para disfrutar de una vejez plena, y de esta manera celebrar un gran D\u00eda del Abuelo.<\/strong><\/span><\/p>
\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td><\/tr>
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Destacamos la vida de quienes han significado respaldo, legado de sabidur\u00eda, cuidemos a nuestros abuelos con el amor y apoyo que se merecen.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":17641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[47,52,37,191],"class_list":["post-17635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar-y-salud","tag-consejos-de-salud","tag-estilo-de-vida-saludable","tag-habitos-saludables","tag-seguro-de-salud-integral"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17635"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47008,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17635\/revisions\/47008"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}