{"id":17498,"date":"2025-08-08T14:34:38","date_gmt":"2025-08-08T19:34:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=17498"},"modified":"2026-05-03T16:38:06","modified_gmt":"2026-05-03T21:38:06","slug":"dieta-para-colon-irritable-que-alimentos-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/dieta-para-colon-irritable-que-alimentos-evitar\/","title":{"rendered":"As\u00ed deber\u00eda ser su dieta si sufre de s\u00edndrome de colon irritable"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"17498\" class=\"elementor elementor-17498\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-f1e4328 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f1e4328\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aaf0b6b elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"aaf0b6b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!DOCTYPE html>\r\n<html lang=\"es\">\r\n<head>\r\n    <meta charset=\"UTF-8\">\r\n    <meta name=\"viewport\" content=\"width=device-width, initial-scale=1.0\">\r\n    <link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Roboto+Condensed:wght@400;700;900&family=Roboto:wght@300;400;500;700;900&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\r\n\r\n    <style>\r\n        \/* --- ESTILOS LOCALES PARA ESTE BLOQUE --- *\/\r\n        :root {\r\n            --sb-green: #005F39;\r\n            --sb-green-dark: #004529;\r\n            --sb-yellow: #FFE16F;\r\n            --sb-text: #1B1B1B;\r\n            --sb-bg-light: #F2F9F6;\r\n            --sb-white: #FFFFFF;\r\n            --sb-radius: 16px;\r\n            --sb-shadow: 0 10px 30px rgba(0,0,0,0.08);\r\n        }\r\n\r\n        body { font-family: 'Roboto', sans-serif; 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Es fundamental que <strong>evite ultraprocesados, grasas en exceso, bebidas estimulantes<\/strong> como el caf\u00e9 y alimentos que producen gases para asegurar su bienestar digestivo.\r\n        <\/p>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"sb-card-learn\">\r\n        <div class=\"sb-learn-header\">\r\n            <svg class=\"sb-learn-icon-svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M12 2C6.48 2 2 6.48 2 12s4.48 10 10 10 10-4.48 10-10S17.52 2 12 2zm1 15h-2v-6h2v6zm0-8h-2V7h2v2z\"\/><\/svg>\r\n            <h3>Lo que aprender\u00e1 en este art\u00edculo<\/h3>\r\n        <\/div>\r\n        <p style=\"margin-bottom:20px; line-height: 1.6; color:#333;\">\r\n            Le guiaremos para que entienda c\u00f3mo sus h\u00e1bitos diarios influyen en su salud g\u00e1strica y c\u00f3mo peque\u00f1os ajustes en su plato pueden brindarle la tranquilidad que su sistema digestivo necesita.\r\n        <\/p>\r\n        <ul class=\"sb-learn-list\">\r\n            <li><strong>Identificaci\u00f3n de s\u00edntomas:<\/strong> Comprender\u00e1 c\u00f3mo se manifiesta este trastorno en su intestino grueso.<\/li>\r\n            <li><strong>Alimentos a limitar:<\/strong> Conocer\u00e1 qu\u00e9 ingredientes como los procesados, l\u00e1cteos o legumbres podr\u00edan estar afectando su bienestar.<\/li>\r\n            <li><strong>Frutas y h\u00e1bitos recomendados:<\/strong> Descubrir\u00e1 cu\u00e1les son las mejores frutas para su tr\u00e1nsito intestinal y la importancia de las 5 comidas al d\u00eda.<\/li>\r\n            <li><strong>Poder de la fibra:<\/strong> Entender\u00e1 por qu\u00e9 la fibra es su mejor aliada para regular la digesti\u00f3n y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/li>\r\n        <\/ul>\r\n        <div class=\"sb-meta-box\">\r\n            <div>\u23f1\ufe0f <strong>Tiempo:<\/strong> 4 min<\/div>\r\n            <div>\ud83d\udcca <strong>Nivel:<\/strong> Bienestar<\/div>\r\n            <div>\ud83c\udf4e <strong>Para:<\/strong> Cuidado preventivo<\/div>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n<\/body>\r\n<\/html>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-94983f5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"94983f5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ace8356 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ace8356\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las enfermedades g\u00e1stricas o gastrointestinales afectan el sistema digestivo y, en muchos casos, est\u00e1n asociadas al consumo de alimentos contaminados con bacterias, virus o par\u00e1sitos. Dentro de estas afecciones, una de las m\u00e1s frecuentes es el s\u00edndrome de colon irritable.<\/span><\/p><p><strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/asegure-su-vida-y-su-tranquilidad-con-seguros-para-personas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Asegure su vida y su tranquilidad con seguros para personas<\/a><\/strong><\/p><h2><b>\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome de colon irritable?<\/b><\/h2><p><span style=\"font-weight: 400;\">Es un trastorno gastrointestinal que compromete el funcionamiento del colon (intestino grueso) y se manifiesta con s\u00edntomas como c\u00f3licos, dolor abdominal, gases, heces blandas y cambios en los h\u00e1bitos intestinales, como diarrea, estre\u00f1imiento o una combinaci\u00f3n de ambos.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">De acuerdo con el <\/span><a href=\"https:\/\/institutodecancerologia.lasamericas.com.co\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Instituto de Cancerolog\u00eda de Las Am\u00e9ricas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, esta condici\u00f3n representa cerca del 40% de las consultas a gastroenterolog\u00eda, y est\u00e1 relacionada con los h\u00e1bitos alimenticios y el estilo de vida de quienes la padecen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-5bcdca1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5bcdca1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25b89485 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"25b89485\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><b>Alimentos que deber\u00eda evitar si tiene s\u00edndrome de colon irritable<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Los h\u00e1bitos alimenticios son clave para identificar qu\u00e9 puede desencadenar los s\u00edntomas. Estas recomendaciones le pueden ayudar a tener mayor control:<\/span>\n<ul>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite alimentos procesados, bajos en fibra o con alto contenido de az\u00facar, ya que pueden empeorar los s\u00edntomas.<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduzca el consumo de alimentos que producen gases, como col, coliflor, cebolla, garbanzos, lentejas, habas y frutos secos.<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prefiera cinco comidas al d\u00eda en porciones moderadas, en lugar de realizar comidas muy abundantes y distanciadas.<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Disminuya las comidas ricas en grasa o con muchos condimentos.<\/span><\/li>\n \t<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limite el consumo de bebidas que estimulan la secreci\u00f3n g\u00e1strica, como el caf\u00e9 y las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Consejos nutricionales para mejorar su digesti\u00f3n<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Se recomienda incluir ensaladas en el almuerzo y la cena, as\u00ed como consumir al menos tres frutas al d\u00eda, preferiblemente aquellas que act\u00faan como laxantes naturales: papaya, naranja, mango, granadilla, pitahaya, pi\u00f1a, ciruela pasa o frutas con c\u00e1scara comestible. Estas pueden ayudarle a prevenir el estre\u00f1imiento.<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">En cambio, frutas como la guayaba, manzana o banano pueden dificultar el tr\u00e1nsito intestinal, por lo que se sugiere moderar su consumo. Adicionalmente, recuerde mantenerse bien hidratado (con al menos cinco a seis vasos de agua al d\u00eda) y preferir harinas integrales en lugar de las refinadas.<\/span>\n\n<a href=\"https:\/\/digital.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/seguro-salud-integral?utm_source=Autopauta&amp;utm_medium=Blog_banner_interno&amp;utm_campaign=BG_salud_17498\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-15273\" src=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200.jpg 700w, https:\/\/d9b6rardqz97a.cloudfront.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/15160729\/SeguroDeSalud_700x200-300x86.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a>\n<h2><b>La importancia de la fibra<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">La fibra cumple un papel fundamental en el manejo del colon irritable. Ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal, reduce la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n y mejora el control de los niveles de glucosa en la sangre. Su presencia en la dieta puede ser un gran aliado para quienes padecen esta condici\u00f3n.<\/span>\n<h2><b>\u00bfQu\u00e9 debe tener en cuenta si tiene s\u00edndrome de colon irritable?<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/irritable-bowel-syndrome\/symptoms-causes\/syc-20360016\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Cl\u00ednica Mayo<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, algunas personas con esta condici\u00f3n pueden experimentar un aumento en los s\u00edntomas al consumir ciertos alimentos como trigo, productos l\u00e1cteos, frutas c\u00edtricas, frijoles, repollo, leche y gaseosas.<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Independientemente de si su caso se manifiesta con diarrea, estre\u00f1imiento o ambos, una dieta rica en fibra puede ser beneficiosa. Si el s\u00edntoma predominante es la diarrea, se recomienda evitar l\u00e1cteos; si es el estre\u00f1imiento, aumentar el consumo de agua puede marcar la diferencia.<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener presente que la dieta debe ser personalizada. Usted conoce mejor que nadie qu\u00e9 alimentos le sientan bien y cu\u00e1les pueden intensificar los s\u00edntomas.<\/span>\n\n<strong><em>Tambi\u00e9n puede leer:<\/em> <a href=\"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/alimentos-para-desintoxicar-su-cuerpo-guia-de-nutricion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQu\u00e9 comer y evitar para desintoxicar su cuerpo?<\/a><\/strong>\n<h2><b>Cuide su salud con apoyo profesional<\/b><\/h2>\n<span style=\"font-weight: 400;\">Consultar a un especialista es fundamental para recibir una orientaci\u00f3n adecuada y un tratamiento a la medida. Recuerde que su bienestar comienza por peque\u00f1as decisiones diarias, como alimentarse de forma consciente y cuidar su salud digestiva.<\/span>\n\n<span style=\"font-weight: 400;\">Y si busca acompa\u00f1amiento integral para su salud, desde Seguros Bol\u00edvar le ofrecemos planes de protecci\u00f3n dise\u00f1ados para brindarle tranquilidad en cada etapa de su vida. Tranquilo, nosotros respondemos.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-fabadff e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"fabadff\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5ebbb9 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"d5ebbb9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>\r\n  \/* TOKENS RELUX - SEGUROS BOL\u00cdVAR *\/\r\n  :root { \r\n    --sb-green: #005F39; \r\n    --sb-yellow: #FFE16F; \r\n    --sb-text: #1B1B1B; \r\n    --sb-gray: #555555;\r\n  }\r\n  \r\n  \/* CONTAINER *\/\r\n  .sb-faq-container {\r\n    margin-top: 40px; \r\n    border-top: 4px solid var(--sb-yellow);\r\n    padding-top: 30px; \r\n    margin-bottom: 50px; \r\n    font-family: 'Roboto', sans-serif;\r\n  }\r\n  .sb-faq-title {\r\n    font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif; \r\n    font-size: 1.6rem; \r\n    color: var(--sb-green); \r\n    font-weight: 900; \r\n    margin-bottom: 25px; \r\n    text-transform: none;\r\n  }\r\n\r\n  \/* ITEM ACORDEON *\/\r\n  .sb-faq-item { border-bottom: 1px solid #eee; }\r\n  .sb-faq-btn {\r\n    background: none; \r\n    border: none; \r\n    width: 100%; \r\n    text-align: left;\r\n    padding: 18px 0; \r\n    font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-size: 1.1rem; \r\n    font-weight: 700; \r\n    color: var(--sb-text);\r\n    cursor: pointer; \r\n    display: flex; \r\n    justify-content: space-between;\r\n    align-items: center; \r\n    transition: all 0.2s ease;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn:hover, .sb-faq-btn.active { color: var(--sb-green); }\r\n  \r\n  \/* ICONO *\/\r\n  .sb-faq-icon { \r\n    font-size: 1.5rem; \r\n    color: #FFDA55; \r\n    font-weight: 400; \r\n    transition: transform 0.3s ease; \r\n    line-height: 1; \r\n    margin-left: 15px;\r\n  }\r\n  .sb-faq-btn.active .sb-faq-icon { transform: rotate(45deg); color: var(--sb-green); }\r\n\r\n  \/* PANEL CONTENIDO *\/\r\n  .sb-faq-panel { \r\n    max-height: 0; \r\n    overflow: hidden; \r\n    transition: max-height 0.3s ease-out; \r\n  }\r\n  .sb-faq-panel p { \r\n    padding: 0 5px 20px 5px; \r\n    margin: 0; \r\n    font-size: 1rem; \r\n    color: var(--sb-gray); \r\n    line-height: 1.6; \r\n  }\r\n\r\n  \/* GRUPO OCULTO Y BOT\u00d3N *\/\r\n  .sb-hidden-group { display: none; }\r\n  .sb-hidden-group.show { display: block; animation: sbFadeIn 0.5s ease; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-container { text-align: center; margin-top: 25px; }\r\n  \r\n  .sb-load-more-btn {\r\n    background: transparent; \r\n    color: var(--sb-green); \r\n    border: 2px solid var(--sb-green);\r\n    padding: 10px 25px; \r\n    border-radius: 50px; \r\n    font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n    font-weight: 700; \r\n    font-size: 0.9rem; \r\n    cursor: pointer; \r\n    transition: 0.3s;\r\n    text-transform: none;\r\n  }\r\n  .sb-load-more-btn:hover { background: var(--sb-green); color: white; }\r\n\r\n  @keyframes sbFadeIn { from { opacity: 0; } to { opacity: 1; } }\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"sb-faq-container\">\r\n  <div class=\"sb-faq-title\">Preguntas frecuentes sobre el s\u00edndrome de colon irritable<\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 es exactamente el s\u00edndrome de colon irritable?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Es un trastorno gastrointestinal que compromete el funcionamiento del colon (intestino grueso). Se manifiesta principalmente a trav\u00e9s de <strong>c\u00f3licos, dolor abdominal, gases y cambios en los h\u00e1bitos intestinales<\/strong>, como periodos de diarrea o estre\u00f1imiento.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 alimentos debo evitar para controlar los s\u00edntomas?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Se recomienda reducir el consumo de alimentos procesados, altos en az\u00facar y aquellos que producen gases como la <strong>coliflor, cebolla, lentejas y garbanzos<\/strong>. Tambi\u00e9n es clave limitar las grasas, condimentos en exceso, el caf\u00e9 y las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-faq-item\">\r\n    <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n      \u00bfQu\u00e9 frutas ayudan a mejorar la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal?\r\n      <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n    <\/button>\r\n    <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n      <p>Las frutas que act\u00faan como laxantes naturales son ideales: <strong>papaya, naranja, pitahaya, pi\u00f1a, ciruela pasa y granadilla<\/strong>. Por el contrario, se debe moderar el consumo de guayaba, manzana o banano, ya que pueden dificultar el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\r\n    <\/div>\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div id=\"sb-hidden-group\" class=\"sb-hidden-group\">\r\n    \r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el consumo de fibra?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n        <p>La fibra es fundamental porque <strong>regula el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, reduce la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n abdominal y ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, siendo un aliado clave tanto en casos de diarrea como de estre\u00f1imiento.<\/p>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <div class=\"sb-faq-item\">\r\n      <button class=\"sb-faq-btn\">\r\n        \u00bfCu\u00e1nta agua debo tomar y c\u00f3mo deben ser mis comidas?\r\n        <span class=\"sb-faq-icon\">+<\/span>\r\n      <\/button>\r\n      <div class=\"sb-faq-panel\">\r\n        <p>Se aconseja realizar <strong>cinco comidas al d\u00eda en porciones moderadas<\/strong> y mantener una hidrataci\u00f3n constante de al menos 5 a 6 vasos de agua diarios. Esto ayuda a que el sistema digestivo no se sobrecargue y procese mejor los nutrientes.<\/p>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n  <\/div>\r\n\r\n  <div class=\"sb-load-more-container\" id=\"sb-load-more-container\">\r\n    <button class=\"sb-load-more-btn\" onclick=\"toggleHiddenFaqs(this)\">Ver m\u00e1s preguntas \u25bc<\/button>\r\n  <\/div>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n<script>\r\n  \/* 1. Acorde\u00f3n *\/\r\n  var acc = document.getElementsByClassName(\"sb-faq-btn\");\r\n  for (var i = 0; i < acc.length; i++) {\r\n    acc[i].addEventListener(\"click\", function() {\r\n      this.classList.toggle(\"active\");\r\n      var panel = this.nextElementSibling;\r\n      var icon = this.querySelector('.sb-faq-icon');\r\n      if (panel.style.maxHeight) {\r\n        panel.style.maxHeight = null;\r\n        icon.innerText = \"+\";\r\n      } else {\r\n        panel.style.maxHeight = panel.scrollHeight + \"px\";\r\n        icon.innerText = \"-\"; \r\n      }\r\n    });\r\n  }\r\n\r\n  \/* 2. Ver M\u00e1s *\/\r\n  function toggleHiddenFaqs(btn) {\r\n    var hiddenGroup = document.getElementById(\"sb-hidden-group\");\r\n    if (hiddenGroup) {\r\n      hiddenGroup.classList.add(\"show\");\r\n      btn.style.display = 'none'; \/\/ Se oculta tras el clic\r\n    }\r\n  }\r\n<\/script>\r\n\r\n<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@type\": \"FAQPage\",\r\n  \"mainEntity\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 es exactamente el s\u00edndrome de colon irritable?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Es un trastorno gastrointestinal que compromete el funcionamiento del colon (intestino grueso). Se manifiesta principalmente a trav\u00e9s de c\u00f3licos, dolor abdominal, gases y cambios en los h\u00e1bitos intestinales, como periodos de diarrea o estre\u00f1imiento.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfQu\u00e9 alimentos debo evitar para controlar los s\u00edntomas?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Se recomienda reducir el consumo de alimentos procesados, altos en az\u00facar y aquellos que producen gases como la coliflor, cebolla, lentejas y garbanzos. 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\/* Ancho m\u00e1ximo \u00f3ptimo *\/\r\n            box-shadow: var(--sb-shadow-sm);\r\n            box-sizing: border-box;\r\n            font-family: 'Roboto', sans-serif;\r\n        }\r\n\r\n        \/* T\u00edtulo: Roboto Condensed Black (900) *\/\r\n        .sb-ai-title {\r\n            font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n            font-size: 1.6rem;\r\n            font-weight: 900;\r\n            color: var(--sb-green);\r\n            margin: 0 0 12px 0;\r\n            line-height: 1.2;\r\n            text-transform: none; \/* Tipo oraci\u00f3n *\/\r\n        }\r\n\r\n        \/* Descripci\u00f3n: Roboto Regular (400) *\/\r\n        .sb-ai-desc {\r\n            font-family: 'Roboto', sans-serif;\r\n            font-size: 1.05rem;\r\n            color: var(--sb-text-light);\r\n            margin: 0 auto 30px auto;\r\n            max-width: 90%;\r\n            line-height: 1.5;\r\n            font-weight: 400;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Contenedor de Botones *\/\r\n        .sb-ai-grid {\r\n            display: flex;\r\n            flex-wrap: wrap;\r\n            justify-content: center;\r\n            gap: 12px;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Botones: Estilo Pill Outline *\/\r\n        .sb-ai-btn {\r\n            display: inline-flex;\r\n            align-items: center;\r\n            justify-content: center;\r\n            background-color: var(--sb-white);\r\n            color: var(--sb-green);\r\n            border: 2px solid var(--sb-green); \/* Borde s\u00f3lido corporativo *\/\r\n            padding: 10px 28px;\r\n            border-radius: var(--sb-radius-pill);\r\n            font-family: 'Roboto Condensed', sans-serif;\r\n            font-weight: 700;\r\n            font-size: 0.95rem;\r\n            text-decoration: none;\r\n            transition: var(--sb-transition);\r\n            white-space: nowrap;\r\n            letter-spacing: 0.3px;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Hover Effect: Relleno Verde + Elevaci\u00f3n *\/\r\n        .sb-ai-btn:hover, \r\n        .sb-ai-btn:focus {\r\n            background-color: var(--sb-green);\r\n            color: var(--sb-white);\r\n            transform: translateY(-3px);\r\n            box-shadow: var(--sb-shadow-hover);\r\n            outline: none;\r\n        }\r\n\r\n        \/* Responsive *\/\r\n        @media (max-width: 600px) {\r\n            .sb-ai-module { padding: 30px 20px; }\r\n            .sb-ai-title { font-size: 1.4rem; }\r\n            .sb-ai-desc { font-size: 0.95rem; 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font-family: Open Sans, sans-serif;\">\r\n<td style=\"padding-bottom: 24px; color: #29292a; font-size: 18px; font-weight: 600;\">\u00bfQu\u00e9 tan \u00fatil le pareci\u00f3 este contenido?<\/td>\r\n<\/tr>\r\n<tr style=\"text-align: center;\">\r\n<td>\r\n<table style=\"width: 100%; max-width: 400px; margin: auto;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\r\n<tbody>\r\n<tr>\r\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=17498_asi_deberia_ser_su_dieta_si_sufre_de_sindrome_de_colon_irritable||&amp;aid=2510313\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; height: 32px;\" src=\"https:\/\/image.experienciasbolivar.segurosbolivar.com\/lib\/fe3511747364047b751475\/m\/1\/7d675113-0e03-409d-944b-3b06b10fb55e.png\" \/> <\/a><\/td>\r\n<td><a style=\"text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/survey.survicate.com\/1aa256dae6362312\/?pieza=17498_asi_deberia_ser_su_dieta_si_sufre_de_sindrome_de_colon_irritable||&amp;aid=2510314\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <img decoding=\"async\" style=\"width: 32px; 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