{"id":1320,"date":"2020-04-27T15:00:25","date_gmt":"2020-04-27T20:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/pre.segurosbolivar.com\/blog\/?p=1320"},"modified":"2026-02-17T08:18:02","modified_gmt":"2026-02-17T13:18:02","slug":"como-cuidar-tu-salud-mental-en-una-contingencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/como-cuidar-tu-salud-mental-en-una-contingencia\/","title":{"rendered":"Aproveche estos d\u00edas para cuidar su salud mental"},"content":{"rendered":"

\u00a1Esta es una \u00e9poca en la que usted debe decir #YoMeQuedoEnCasa!<\/strong> Puede que al hacerlo durante muchos d\u00edas se sienta abrumado, preocupado, ansioso o con miedo por la situaci\u00f3n actual que se vive en el mundo.\u00a0 <\/span>Quedarse en casa es lo correcto para cuidar de usted, de sus familias y del resto de las personas que habitan en su ciudad.\u00a0<\/b><\/p>\n

La subdirectora de enfermedades no transmisibles del <\/span>Minsalud<\/b>, <\/span>Nubia Bautista<\/a><\/strong>, reconoce que “<\/span>ante la situaci\u00f3n de emergencia sanitaria actual, es posible que se presenten reacciones emocionales<\/b> que incluyen temor a enfermarse o morir, sensaci\u00f3n de impotencia por no poder proteger a los seres queridos, temor a acercarse a servicios de salud por riesgo a enfermarse, desesperanza, aburrimiento, soledad, miedo a perder dinero, insomnio, aumento de la ansiedad generada por la incertidumbre, reducci\u00f3n en la percepci\u00f3n de seguridad e irritabilidad”.<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, durante este tiempo, cuidar su salud mental es muy importante; seg\u00fan afirma la <\/span>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a><\/strong>, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad.<\/span><\/p>\n

De esta manera, queremos compartirle 6 consejos de expertos y de fuentes confiables, para que cuide su salud mental.<\/strong> Para que pueda vivir con tranquilidad esta \u00e9poca de cuarentena, ya sea individual o en comunidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Comprenda que debe quedarse en casa<\/b><\/h2>\n

Comprender esta norma impuesta por el presidente es fundamental, el distanciamiento social es clave para desacelerar el crecimiento exponencial de la pandemia. Por esta raz\u00f3n debemos quedarnos en casa y tratar de no salir si no es necesario.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el <\/span>Colegio Oficial de Psic\u00f3logos de Madrid<\/a><\/strong>, entender y asimilar que permanecer en casa, es hacer lo correcto, que es imprescindible y que debe ser una idea constante en nuestros pensamientos y en las conversaciones con quienes se encuentran en casa con nosotros, con nuestros familiares y amigos para as\u00ed cumplir la norma.\u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Haga lo correcto por su salud mental<\/b><\/h2>\n

Ricardo Luque<\/strong><\/span><\/a>, asesor del Ministerio de Salud, asegura que la vida que conoc\u00edamos ha dado un giro de 180 grados; los centros educativos, los lugares de esparcimiento, los comercios y hasta la vida social que se llevaba en los hogares colombianos ha tenido que detenerse. Hoy, las personas se han quedado en casa para poder ayudar a combatir la pandemia.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Es por esto, que la principal responsabilidad es hacer lo correcto por todos y por su salud mental, entienda que no se trata solo de usted, si no que muchas personas dependen de las decisiones que usted tome en este momento. Det\u00e9nganse, reflexione y si\u00e9ntase motivado a quedarse en casa; aproveche para compartir en familia, disfrutar una buena pel\u00edcula o una conversaci\u00f3n con las personas que est\u00e1n con usted en casa.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n