{"id":11399,"date":"2024-12-31T10:37:46","date_gmt":"2024-12-31T15:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/?p=11399"},"modified":"2026-02-17T10:32:34","modified_gmt":"2026-02-17T15:32:34","slug":"7-claves-de-un-entrenador-personal-para-lograr-sus-metas-de-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.segurosbolivar.com\/blog\/bienestar-y-salud\/7-claves-de-un-entrenador-personal-para-lograr-sus-metas-de-ejercicio\/","title":{"rendered":"Logre sus prop\u00f3sitos de ejercicio en A\u00f1o Nuevo: 7 claves de un entrenador personal"},"content":{"rendered":"

\u00bfLe ha pasado que cuando est\u00e1 a puertas de comenzar un nuevo a\u00f1o se propone bajar de peso y mantener una vida mucho m\u00e1s saludable? S\u00ed, es muy probable esa haya sido su respuesta. Sin embargo, lograr sus prop\u00f3sitos de ejercicio en A\u00f1o Nuevo es un objetivo que al final del d\u00eda muchas personas postergan por distintas razones o no cumplen.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acuerdo con <\/span>Johann Bernal Daza<\/b><\/a>, licenciado en educaci\u00f3n f\u00edsica y <\/span>entrenador personal fitness<\/b> por m\u00e1s de 10 a\u00f1os, para lograr sus prop\u00f3sitos de ejercicio en A\u00f1o Nuevo, \u201c<\/span>lo m\u00e1s importante es disfrutar e ir a tu ritmo. <\/b>Cada paso por peque\u00f1o que des te llevar\u00e1 hacia adelante\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan el atleta, existen <\/span>siete claves para cumplir con los prop\u00f3sitos de entrenamiento para este 2024<\/b> y en <\/span>Seguros Bol\u00edvar<\/b><\/a> se los contamos de una manera pr\u00e1ctica y sencilla. <\/span>No olvide que esta es una decisi\u00f3n personal y cada d\u00eda cuenta.<\/b><\/p>\n

Las siete claves para cumplir el prop\u00f3sito de hacer ejercicio en A\u00f1o Nuevo<\/b><\/h2>\n
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  1. Proy\u00e9ctese con metas a corto plazo.<\/b> En este primer punto, el entrenador personal recomienda fijarse un objetivo que en realidad pueda lograr y cumplir en poco tiempo.<\/span><\/li>\n
  2. Empiece suave y de forma progresiva, <\/b>a veces por querer hacer mucho, y especialmente r\u00e1pido, la mayor\u00eda de personas terminan desistiendo de su prop\u00f3sito de hacer ejercicio antes de lo pensado.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Escoja una actividad que le guste. <\/b>No hay nada m\u00e1s desmotivante que hacer algo por obligaci\u00f3n. \u00a1Y mucho menos el ejercicio! No escoger las actividades que m\u00e1s les gusta, es una de las principales razones por las que <\/span>las personas abandonan sus prop\u00f3sitos<\/b><\/a> tan r\u00e1pido.<\/span><\/li>\n
  4. Cada cosa que haga en el d\u00eda cuenta como peque\u00f1os triunfos. <\/b>Subir una escalera, caminar, levantar las bolsas del mercado, todo son progresos.\"\"<\/a><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Tambi\u00e9n puede leer:\u00a0<\/em>\u00a1Si el sedentarismo pierde, su salud gana! 10 Beneficios de caminar<\/a><\/strong><\/p>\n

    5. No es necesario entrenar tres horas diarias, <\/b>cada espacio que tenga cuenta. M\u00e1s bien aprov\u00e9chelo y <\/span>mu\u00e9vase un poco m\u00e1s<\/b><\/a>. En el siguiente video nuestro experto brinda algunos consejos para lograr resultados mucho m\u00e1s r\u00e1pido.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

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    Una publicaci\u00f3n compartida de Johann Bernal Daza (@johann_daza)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n